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…行為,就會發現有一些對於習以為常的小事開始使不上力,例如要從沙發站起來,力有未逮,想澆澆花拿不太動澆花器,轉不開瓶蓋,毛巾擰不乾、走路變慢…,這些徵兆不斷地透露出長輩的年齡與身體狀…
http://www.top1health.cn/Article/320/76596…直立。如果想在飯後小瞇一下,可以拿2、3個抱枕墊在身後或靠在沙發上休息。 ***穿寬鬆衣物** 太緊的衣服會壓迫胃部導致胃容積縮小、腹壓增加,孕期應儘量穿著寬鬆衣物以免壓迫…
http://www.top1health.cn/Article/17/76594…果是膝蓋有問題,跪在地上容易疼痛的朋友,也可以選擇透過椅子、沙發,或是床緣來輔助進行。 **步驟1:**在地板或瑜珈墊上立正站好,將雙腳平行向左右打開,身體和腳往左側旋轉,雙腳保…
http://www.top1health.cn/Article/318/76559…看就撕咬得破破爛爛,散落各地。娘家的小狗一見他就躲,有次躲在沙發下,兒子拿柳丁、橘子拚命往沙發下又滾又塞的,狗狗嚇得就是不肯出來。兒子身上還常瘀青不斷,都是無所畏懼、衝撞攀爬的結果…
http://www.top1health.cn/Article/304/75470…下傳統的解釋:瘦老鼠一定做過嚴格的運動計畫,而胖胖的那隻就像沙發上的馬鈴薯過了一生。但這也不是實情。 真正的答案既簡單又讓人驚訝,並給我們指出一個有效對抗體重過重的策略:胖老…
http://www.top1health.cn/Article/101/75420…盤突出或磨損?或者有人連電腦都沒打,就是宅在家裡,懶懶的靠在沙發上或把腳放在茶几上看電視,為什麼椎間盤也會有問題呢? 這就是椎間盤磨損的第二個原因:在不對的脊椎排列曲線上,以…
http://www.top1health.cn/Article/277/75293你是經常窩在家看電視的沙發馬鈴薯族嗎?在辦公室打電腦是經常翹起二郎腿的翹腳族嗎?小心這一些錯誤的姿勢,都是引起腰痠、腰痛、背痛的元凶!長期有腰痠背痛毛病的人,逐漸傷害腰椎而不自知。…
http://www.top1health.cn/Article/248/75378**傾聽是閉上嘴巴** 馬庫斯坐在治療師面前的沙發上,不自在地撥弄著領帶。「這是我第一次諮商,」他輕聲說,「我有點緊張。」治療師微微一笑,說了幾句鼓勵的話,馬庫斯才慢慢開始吐露他…
http://www.top1health.cn/Article/305/75277…。 另外,當椎間盤受力不平衡,比如坐著翹腳、半躺半靠在沙發及床上等姿勢,會讓骨盆後傾,重量完全壓在腰椎四、五節上,維持這個姿勢看電視連續2小時,這種不平均的壓力就會讓椎間盤變…
http://www.top1health.cn/Article/318/75302常常因為沒時間或是找不到地方而放棄做運動?與其躺在沙發上滑手機,不如準備一條彈力帶與一塊瑜珈墊就能隨時隨地做運動。身為名模漂亮媽咪林可彤最喜歡就是利用彈力帶來維持身材,透過彈力帶的…
http://www.top1health.cn/Article/292/75170…時間或下班時刻就與同事吃大餐,回到家後,因為累而不想動,癱在沙發上滑手機、看電視,不知不覺就囤積了過多的熱量,因而體重與體脂肪就越來越高。 **泡芙族對健康傷害更大** 黃…
http://www.top1health.cn/Article/318/75036…室內環境中的灰塵,往往很容易被忽略,它們藏匿在你以為很乾淨的沙發、地毯、窗簾、毛絨玩具乃至床墊、床單和枕頭中,比如說塵蟎,不僅是室內環境汙染的主要組成部分,也是導致皮膚粗糙、瘙癢、…
http://www.top1health.cn/Article/248/74865…何電視影集嗎?如果有的話,你打算在哪裡看呢?大多數人習慣躺在沙發上發懶看劇,但是長時間維持相同姿勢不變,容易在椎骨上施加壓力造成脊椎彎曲,還會縮小肺部的呼吸空間。不妨試試地板伸展操…
http://www.top1health.cn/Article/292/72537…前會太胖,都是因為晚上太晚吃飯了,吃完飯就跑去睡覺,或者窩在沙發當個馬鈴薯人,隔天體重必胖 2 至 3 公斤,胃食道逆流的老毛病也一直好不了。直到減重時把晚餐時間改在晚間 7 點半…
http://www.top1health.cn/Article/101/72545…醒來超過15分鐘還是睡不著,就可以起來活動,譬如到客廳走走、沙發椅坐坐、伸伸懶腰,處理一些簡單不耗費精神的事,譬如:洗碗、摺衣服、看看書等,但是不要運動或是看電視、滑手機等,否則只…
http://www.top1health.cn/Article/76/72578