沙發 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「沙發」搜尋結果

總共找到 410 筆符合關鍵字「沙發」的資料

減重最佳神隊友，少不了紓壓！瑜伽這1招躺平，改善失眠、甩壓力、不肥胖

…出家裡適合讓身體平躺、打開四肢、沒有阻礙物的空間，例如地板、沙發、床（如果在地板做動作，請先鋪上瑜珈墊）。 2.臉朝上，身體躺平（頭、頸與脊椎維持一直線），並將雙手、雙腳往身體…
http://www.top1health.cn/Article/248/77991
搶救月餅臉、肉鬆族，中醫微針幫忙！按摩5大穴位疏通筋絡，改善鬆弛

…己的月餅臉、國字臉，臉部浮腫不說，皮膚更是鬆弛，像是縐縐的「沙發皮」。對於有這樣困擾的女性，除了透過外在醫美儀器輔助塑臉、拉提之外，其實中醫也有秘密武器微針可調整，並且同步按摩5大…
http://www.top1health.cn/Article/248/77950
導致骨盆變形的10大惡習，你占了幾條？快來自我檢查！

…退行性關節炎的機率更是男性的4倍。 **4.橫躺或窩在沙發上，並且以手當枕** 很多人放鬆看電視時會採取這個姿勢，可是事實上這個姿勢會對各個部位造成負擔（只有腹部不會受到壓…
http://www.top1health.cn/Article/318/77774
邊玩手機也能邊運動！5個瘦小腹、練大腿肌力的運動簡單做

… **5.緊實手臂掰掰肉** 這也是可以靠著一張椅子或是沙發就能做的運動，只要大腿跟小腿呈90度，然後手臂往後上下移動，運動過程中可以感受到上手臂掰掰袖部分感覺到酸酸的，就是做…
http://www.top1health.cn/Article/306/76627
一舉一動透露出年齡? 掌握關鍵好營養 50後好體力

…行為，就會發現有一些對於習以為常的小事開始使不上力，例如要從沙發站起來，力有未逮，想澆澆花拿不太動澆花器，轉不開瓶蓋，毛巾擰不乾、走路變慢…，這些徵兆不斷地透露出長輩的年齡與身體狀…
http://www.top1health.cn/Article/320/76596
孕期火燒心好痛苦…掌握2大訣竅，不吞藥也能好！

…直立。如果想在飯後小瞇一下，可以拿2、3個抱枕墊在身後或靠在沙發上休息。 **＊穿寬鬆衣物** 太緊的衣服會壓迫胃部導致胃容積縮小、腹壓增加，孕期應儘量穿著寬鬆衣物以免壓迫…
http://www.top1health.cn/Article/17/76594
躺著不動反而腰痠？原來是腰大肌緊繃惹禍，這樣做有效破解

…果是膝蓋有問題，跪在地上容易疼痛的朋友，也可以選擇透過椅子、沙發，或是床緣來輔助進行。 **步驟1：**在地板或瑜珈墊上立正站好，將雙腳平行向左右打開，身體和腳往左側旋轉，雙腳保…
http://www.top1health.cn/Article/318/76559
寶寶是磨娘精？也許是過動徵兆，過來人媽咪談過動兒教會他的事

…看就撕咬得破破爛爛，散落各地。娘家的小狗一見他就躲，有次躲在沙發下，兒子拿柳丁、橘子拚命往沙發下又滾又塞的，狗狗嚇得就是不肯出來。兒子身上還常瘀青不斷，都是無所畏懼、衝撞攀爬的結果…
http://www.top1health.cn/Article/304/75470
一天8小時的「輕斷食」對減肥有幫助？研究這樣說…

…下傳統的解釋：瘦老鼠一定做過嚴格的運動計畫，而胖胖的那隻就像沙發上的馬鈴薯過了一生。但這也不是實情。真正的答案既簡單又讓人驚訝，並給我們指出一個有效對抗體重過重的策略：胖老…
http://www.top1health.cn/Article/101/75420
別讓椎間盤乾扁如干貝！維持脊椎健康，做對「伸呼吸」減少磨損

…盤突出或磨損？或者有人連電腦都沒打，就是宅在家裡，懶懶的靠在沙發上或把腳放在茶几上看電視，為什麼椎間盤也會有問題呢？這就是椎間盤磨損的第二個原因：在不對的脊椎排列曲線上，以…
http://www.top1health.cn/Article/277/75293
沙發馬鈴薯、愛翹腳，腰痛背痛都中鏢！3招伸展操保護腰椎

你是經常窩在家看電視的沙發馬鈴薯族嗎？在辦公室打電腦是經常翹起二郎腿的翹腳族嗎？小心這一些錯誤的姿勢，都是引起腰痠、腰痛、背痛的元凶！長期有腰痠背痛毛病的人，逐漸傷害腰椎而不自知。…
http://www.top1health.cn/Article/248/75378
「傾聽」是瞭解孩子最簡單的方法！這樣做表達關愛和尊重

**傾聽是閉上嘴巴** 馬庫斯坐在治療師面前的沙發上，不自在地撥弄著領帶。「這是我第一次諮商，」他輕聲說，「我有點緊張。」治療師微微一笑，說了幾句鼓勵的話，馬庫斯才慢慢開始吐露他…
http://www.top1health.cn/Article/305/75277
保護脊椎你「坐」對了嗎？甩駝背、烏龜脖，久坐電腦族必知4準則

…。另外，當椎間盤受力不平衡，比如坐著翹腳、半躺半靠在沙發及床上等姿勢，會讓骨盆後傾，重量完全壓在腰椎四、五節上，維持這個姿勢看電視連續2小時，這種不平均的壓力就會讓椎間盤變…
http://www.top1health.cn/Article/318/75302
名模林可彤分享省錢彈力帶塑身術！每天10分鐘找回翹臀、腰線

常常因為沒時間或是找不到地方而放棄做運動？與其躺在沙發上滑手機，不如準備一條彈力帶與一塊瑜珈墊就能隨時隨地做運動。身為名模漂亮媽咪林可彤最喜歡就是利用彈力帶來維持身材，透過彈力帶的…
http://www.top1health.cn/Article/292/75170
過勞肥更可怕！「泡芙族」體重正常體脂超標，4招甩壓力胖

…時間或下班時刻就與同事吃大餐，回到家後，因為累而不想動，癱在沙發上滑手機、看電視，不知不覺就囤積了過多的熱量，因而體重與體脂肪就越來越高。 **泡芙族對健康傷害更大** 黃…
http://www.top1health.cn/Article/318/75036

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞