曬太陽 | 搜尋結果 | 華人健康網

「曬太陽」搜尋結果

總共找到 670 筆符合關鍵字「曬太陽」的資料

年糕、臘肉、開心果，甲狀腺患能吃嗎？中醫：甲狀腺亢進或低下這樣吃，健康過好年

…食纖維與水份的充份攝取也是重要的，最簡單的方式就是起來走動或曬太陽，當血液循環加速，不僅身體可以產熱，而且血氧可以供應到全身組織，讓人更有精神不怕冷，更有助於改善甲狀腺低下的狀況。…
http://www.top1health.cn/Article/320/87959
告別「宅」年卯起來大掃除　女性骨折增多！醫：做骨力訓練保骨、補鈣防骨質疏鬆

…--more--> **預防骨質疏鬆做骨力訓練、飲食補鈣、曬太陽** 鄭傑陽醫師建議，女性停經後每年約有2％的骨質流失，停經後5年發生骨質疏鬆或是造成脊椎骨折的機會變大，要預防…
http://www.top1health.cn/Article/248/87900
失眠、心情低落，冬天憂鬱症上身！中醫：喝排憂解鬱茶、6要訣助改善

…夠，也可以做一些簡單的伸展操。 **3.多曬太陽：**多到戶外曬太陽，光不但能溫煦四肢，也能促進大腦釋放血清素(seretonin)，鎮定情緒。 **4.飲食調…
http://www.top1health.cn/Article/248/87866
進補皮膚乾癢狂脫屑？乾癬大爆發！中醫：黃連解毒湯、青黛膏內外夾攻解補毒

…變短，缺乏紫外線照射容易造成病情惡化，因此建議每日可以在戶外曬太陽10-15分鐘，但切勿過度曝曬以免曬傷，反而會使病情加重。除了避免進補以外，也要減少攝取燒、烤、辣、炸及酒精類等刺…
http://www.top1health.cn/Article/248/87719
防疫骨鬆警戒有三防：防骨折、防失能！別因骨折讓病情警戒「升級」

…骨折，注意日常環境需視野良好，且確保行經路徑以避免跌倒，除多曬太陽增加體內維生素D轉化，也可搭配適當的阻力運動促進骨質生成。 **「二級警戒：謹遵醫囑防停藥」** 骨質疏鬆…
http://www.top1health.cn/Article/248/87243
血壓愈正常喘卻愈明顯　當心主動脈瓣膜狹窄！經導管主動脈瓣膜置換手術救命

…痛、呼吸困難等不適症狀，也可輕鬆步行200-300公尺，外出曬太陽等活動。 **主動脈瓣膜狹窄症狀：呼吸困難、頭昏、暈厥、心絞痛等，嚴重甚至導致心臟衰竭** 主動脈瓣膜由…
http://www.top1health.cn/Article/248/87177
經常不安、失眠睡不好？日名醫：薰衣草香氣能放鬆身心，3秘訣緩解睡眠障礙

…神經傳導物質，進而轉換成調整睡眠規律的荷爾蒙「褪黑激素」。曬曬太陽與適度的運動都能促進大腦合成血清素，所以建議大家有空就稍微散步一下。 ![][207380] 第二種方…
http://www.top1health.cn/Article/248/86957
疫情間空姐到處飛令人羨煞？空姐親吐：熬夜、免疫力差又高風險，哪都不想去

…期，但大家也不用過度恐慌，自身的免疫力很重要，吃飽、睡飽、多曬太陽，讓自己的身體強壯起來！」老總是當天唯一在簡報室裡沒有戴口罩的，她笑著說：「大家都戴口罩，我就很安全了啊！」 …
http://www.top1health.cn/Article/248/86904
更年期婦女當心骨質疏鬆找上門！營養師供2大「鈣」念，教妳存下好「骨」本

…／新竹國泰綜合醫院營養組）][206023] 人體可透過曬太陽輔助身體合成。因此別忘了每天走出戶外，不隔著窗也不擦防曬，享受10-15分鐘陽光的沐浴吧 **增加鈣質流失的…
http://www.top1health.cn/Article/248/86477
孩子能長多高？兒科醫師揭13項生活飲食、作息對策，幫助兒童長更高

…具，以免造成生長板受傷，而影響成長。 **三、曬太陽才能促進肌肉骨骼成長** 維生素D是促進肌肉及骨骼成長的重要維生素。如果從食物已攝取到足夠維生素D，還必須經…
http://www.top1health.cn/Article/248/86435
長期值夜班、飲食西化，竟易得三陰性乳癌、攝護腺癌？醫：補充維生素D助預防

…容易引發癌症的說法也絕非空穴來風。深夜工作的人通常白天睡覺，曬太陽時間少，因而導致皮膚合成維生素D的效率變差。而主宰人類睡眠的荷爾蒙—褪黑激素的分泌減少也是原因之一。有報告…
http://www.top1health.cn/Article/248/86323
【影音版】喝茶護腦防失智！秋冬安神、夏季養陰，四季訣竅大不同

…合醫院仁愛院區中醫科醫師林舜穀分享3個秘訣： **1.曬太陽：**陽光有刺激腦部活動的作用，尤其在日照相對較短、較弱的冬天，更應該每天曬曬太陽，有助預防憂鬱情緒和失智。 …
http://www.top1health.cn/Article/138/85418
接種疫苗前後吃什麼能緩解副作用？營養師：水分很重要！3種紅燈食物少碰

…擇全穀類、豆類、魚類，少吃紅肉、精緻澱粉、加工食品！ **曬太陽、要運動：**每日可在陽台或窗邊曬點太陽補充維生素D，加上適當運動，能提升保護力！ **維持腸道健康：**七成免…
http://www.top1health.cn/Article/248/86030
更年期疫情擾，燥熱、熱潮紅最痛苦！名醫揭：7秘訣改善，荷爾蒙治療5大好處

…顆鈣片，這樣可以促進骨質再吸收。還有適度補充維生素D3，或去曬太陽，可以幫助鈣質吸收。 **5.退化性關節炎的預防與治療：** 更年期階段也相對要預防關節炎的發生，做運動時，要…
http://www.top1health.cn/Article/248/86014
防過敏氣喘兒童新冠中鏢，兒醫籲：補充維生素D、益生菌平衡免疫

…204196] 其實，只要每日均衡的營養，以及適度的曬曬太陽，就能建構家中寶貝均衡的免疫力。除了注意飲食的質以外，爸爸媽媽也要控制孩子飲食的量，尤其在三級警戒居家防疫的期間，…
http://www.top1health.cn/Article/248/85893