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…醫師黃毓惠指出,照光是乾癬治療過程中很重要的一個方式,跟直接曬太陽不一樣的是,照光治療是透過特定波長光源,藉由能量的調整,達到調節皮膚免疫功能,達到改善效果。照光不僅可以用於治療乾…
http://www.top1health.cn/Article/248/85174…長輩多多前往,不一定要安排很充實的行程,一兩個小時坐下來野餐曬太陽都會是很棒的活動。 **4. 選擇人潮較少的離峰時段逛街:** 想要安排室內的行程也是可以,只要戴好…
http://www.top1health.cn/Article/232/85081…痛、呼吸困難等不適症狀,也可輕鬆步行200-300公尺,外出曬太陽等活動。 **主動脈瓣膜會隨年齡增長鈣化,進而狹窄** 國泰綜合醫院心血管中心部副主任黃啟宏指出,主動脈…
http://www.top1health.cn/Article/28/84953…** **1.補充含維生素D的食物:** 當無法透過曬太陽來合成足夠的維他命D時,建議透過以下的食物來補充維他命D,包括:高脂肪的魚類(鮭魚、鮪魚、鯖魚等)、菇類、穀物、優…
http://www.top1health.cn/Article/132/84897…菸,少飲酒),注意日常均衡飲食(攝取足夠的維生素D及鈣質)、曬太陽(每天約7~10分鐘)和運動習慣,避免彎腰搬重物、預防跌倒等。 另外,建議以下高危險群應接受骨密度檢查(DX…
http://www.top1health.cn/Article/248/84545…不足有關。民眾只要願意,穿上鞋子走出家門,住家旁邊的小公園曬曬太陽散步走走,就能幫助身體筋骨活動,也算是走春健康動,當然就能避免在家裡看電視一直吃不停的困擾。 身體活動的好處…
http://www.top1health.cn/Article/320/84392…9導致的死亡率」有關。因此,建議通過補充或自然方法(例如皮膚曬太陽)保持適當的維生素D水平,以使人能夠應付流行性疾病。 <!--more--> ![大量證據顯示,通過多種機制,…
http://www.top1health.cn/Article/248/84186…肺熱,讓膚質變糟,變得乾燥、粗糙、長痘痘等。還有,如果妳太常曬太陽,皮膚過度曝曬在紫外線之下,也是肺熱的來源喔,是成人痘的幫兇。 **Check** □ 暴飲暴食 □ 嗜…
http://www.top1health.cn/Article/398/84097…瘡要避免日曬,正好父母種植網室蔬菜,都是一大早包裝出貨,不用曬太陽,所以她現在就在家幫忙,先把病情控制好。其實她祖父就罹有紅斑性狼瘡,但家人都沒想到她也會有,父母覺得很虧欠,怕她再…
http://www.top1health.cn/Article/101/83988…善?對此,周宗翰中醫師指出,其實最簡單的方式就是多起來走動或曬太陽,只要多動就能讓身體產生動能;當人體血液循環加速時,不僅身體可以產熱,也可以幫助血氧更容易供應到全身組織,讓人更有…
http://www.top1health.cn/Article/239/83854…損傷脾胃,不宜經常食用。 **第3招:避開濕氣的環境多曬太陽** 我們人體內產生濕氣,除了自身代謝的問題以外(內濕),有很大一部分是和環境有關。潮濕陰冷的環境中,就容易導致…
http://www.top1health.cn/Article/248/82990…素D合成** 提到骨質保健,想到的就是鈣、維生素D、運動、曬太陽。最近瑞士日內瓦大學的瑞卓利(Rizzoli)教授寫了篇有趣的文章:「益生菌是不是骨頭保健的下一個鈣與維生素D?」…
http://www.top1health.cn/Article/11/83754…** 臉友問我,排寒適用所有體質嗎?陰虛火旺也需要排寒曬太陽嗎?陰虛火旺只是一個寒鬱不得解的結果,多半嚴重淤塞。不要只看那個標,本虛標實,實際還是寒重。處理上當然有技巧,這不…
http://www.top1health.cn/Article/239/83746…養六原則,備孕葉酸不可少、膳食纖維多補充、孕期補鐵很重要、多曬太陽補充維生素D、孕期體重要控制,以及注意寶寶生長所需的鈣質。 **孕期以增加10-14公斤體重為宜,體重過重可…
http://www.top1health.cn/Article/234/83669…升幫助清醒。 5.**規劃入睡和起床時間:**一般人在清醒曬太陽後約活動15小時會產生睡意,假設規劃半夜12點前必須入睡,往回減去15個小時的活動時間,就代表周末假日再怎麼賴床也…
http://www.top1health.cn/Article/172/83612