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「斷食」搜尋結果

總共找到 385 筆符合關鍵字「斷食」的資料

減肥總是瘦不下來，是代謝惹的禍？醫：當心誤入「代償陷阱」

明明運動量比別人高，斷食少吃都做了，卻怎麼也瘦不下來？小心，或許你也誤入了代償陷阱！天下無難事，除了減肥（的）人。減肥實在好難，要忍受肚子餓、又要認真運動。 ![][203078…
http://www.top1health.cn/Article/269/85462
間歇性斷食減肥，肌肉會流失嗎？搭配重量訓練與充足蛋白質，增肌又減脂

一週三次的24小時斷食，當然不是理想的增肌飲食，但間歇性斷食法形式多種，難道都會讓人流失掉肌肉嗎？可不能概括而論喔！ ![][202979] 斷食法是近來火紅的飲食法之一，…
http://www.top1health.cn/Article/269/85461
間歇性斷食會讓基礎代謝率下降？研究：不影響基代，還能平均月瘦3.5公斤

…多科學論證來看，瘦身其實不需要仔細計算基礎代謝率，採取間歇性斷食，也不會讓基代率跟著下降，更對減重具有正面效應。 ![][203030] **不知從何時開始，「吃到基礎代謝…
http://www.top1health.cn/Article/269/85458
【影音版】減肥愈喝愈瘦，中醫消脂茶好神！早餐喝一杯枸杞茶、黃耆茶促進代謝不復胖

…不注意，肥胖馬上跟著來！更令人頭痛的是，就算有警覺採取節食、斷食想快快瘦，卻陷入瘦了又胖的惡性循環。中醫師表示，擔心吃太多偏方減恐傷身，不妨找出肥胖形成原因，依體質徹底調整五臟六腑…
http://www.top1health.cn/Article/138/85166
168輕斷食如何執行？哪些人不適合？維持輕斷食6個小撇步、副作用大公開

168輕斷食是近年來非常流行的減重方式，但並不適合所有人。關於間歇性斷食法，你所需要知道的大小事。 ![][202592] 近年來健康意識抬頭，人們也研究出越來越…
http://www.top1health.cn/Article/292/85296
男採間歇性斷食減重，腹部劇烈疼痛…竟釀膽囊炎險送命！

如果本身有膽結石，勿盲目採取斷食減重，小心可能釀成急性膽囊炎，若放任發炎，恐有生命危險！1名 30歲莊先生曾因腹部不適，做腹部超音波檢查，得知患有膽結石；然而，因沒有持…
http://www.top1health.cn/Article/30/85269
藝人維持好身材有哪些關鍵秘訣？許瑋甯：吃六分飽、水果這時吃健康瘦10公斤

…以來嘗試過很多減肥方法，曾經一天只吃一餐、只吃流質食物、甚至斷食一整天不吃東西，但這些激烈的手段雖然有效，卻非常不健康，效果也很不穩定，最後她終於找出一套方法，成功瘦了10公斤，並…
http://www.top1health.cn/Article/292/84906
「輕斷食」真的對減肥有幫助嗎？研究：在這個時間內飲食才健康

許多明星都曾在採訪時分享過他們輕斷食的觀念，像是過5點後不吃晚餐，或是每天只有8小時進食，靠著計算時間吃東西而不是計算卡路里，有些人會覺得這是偏差的飲食觀念，但其實在國外，…
http://www.top1health.cn/Article/144/84789
168斷食減重夯？2大盲點別輕忽！777咀嚼真瘦身？減重名醫：咀嚼增飽足感

…抖擻出席電影開鏡會，再度引起話題。根據了解，他曾經透過168斷食法積極瘦身…。其實，168斷食减肥法，已經在國際上流行了一段時間，受到許多名人青睞。除此之外，近來日本模特兒圈也開始…
http://www.top1health.cn/Article/101/84253
曾之喬的飲食6原則！堅持間歇斷食＋專業健身教練，維持自信完美身材

…起一昧的激烈減肥、戒這個、戒那個，她更主張相較溫和的「間接性斷食」和「專業健身」。對於間接性斷食已經實施了兩年的她，提出了一些她對於健康飲食和養生的小方法。 **曾之…
http://www.top1health.cn/Article/101/84187
海鮮版地中海飲食，護心效果UP！研究：配合輕斷食，更能降低心血管疾病風險

… JACC）的研究指出，採取海鮮增量版的地中海飲食，再搭配輕斷食，能夠降低發生心血管疾病的風險！其中，有關於攝取不飽和脂肪酸及發生心臟病風險的研究為結合16個受試族…
http://www.top1health.cn/Article/320/84228
【影音版】第2型糖尿病找上門有元凶！胰島素阻抗害血糖升高，低醣飲食幫忙踩剎車

…抗是減重的大敵！而有關降低胰島素阻抗有一說：「低醣飲食、間歇斷食有助減少胰島素阻抗」，到底是真的嗎？ **胰島素阻抗是減重的大敵！「胰島素阻抗」是胰島素過度分泌** …
http://www.top1health.cn/Article/33/83772
營養學博士也照吃垃圾食物！專家教你學會用太極飲食，不忌口也能吃出健康

…不吃。其實，這都是錯的。平時就不應該暴飲暴食，也不要以絕食、斷食或餓肚子的方式，進行餐與餐之間的互補。這種過於劇烈的做法，非但毫無太極相生的精神，更容易造成身體機能無形的傷害。 …
http://www.top1health.cn/Article/302/83975
產後哺乳始終瘦不下來？原因可能是這個！營養師分享產後媽媽適合的減肥法

…有多種流行的減肥法，像是大家常聽到的綠拿鐵、生酮飲食、168斷食法等，如果產後媽媽想嘗試，可行嗎？夏子雯營養師說明，綠拿鐵並不能算是一種減肥方法，其做法是將蔬菜（可稍微汆燙…
http://www.top1health.cn/Article/101/83732
168間歇性斷食是減肥高手？吃錯無效恐害肌肉減少，營養師揭N大風險

減重方法百百種，而各種間歇斷食方法更是受到許多人青睞。近來，媒體報導68歲的洪金寶以168斷食法積極瘦身，明顯身形暴瘦…。甚至有人透過168間歇性斷食法控制血糖；但是也有人擔心會造…
http://www.top1health.cn/Article/101/83585