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「彈力帶」搜尋結果
總共找到 114 筆符合關鍵字「彈力帶」的資料-
瘦腿這樣做！6招超easy步驟
…動記錄也是激勵自己繼續加油的方法。 ##[★《瘦大腿》彈力帶瘦大腿～超好用](http://yahoo.top1health.com/Article/141/15923)##…
http://www.top1health.cn/Article/250/16130 -
老人防跌妙招！做彈力帶練肌力
…部外傷及髖部骨折，恐造成長期臥床，甚至死亡，建議年長者可利用彈力帶簡單運動，增強肌力防跌倒。 ![年長者可多多運動，增強肌力防跌倒。][44320] 彰化基督教醫院復健醫學…
http://www.top1health.cn/Article/163/16092 -
老人摔不得！避免骨折防跌10守則
…節活動度和促進平衡反應，降低跌倒機率，走路是最簡單的方法，而彈力帶訓練、元極舞與太極拳等3種運動除能提升老年人生理上功能的表現，也兼具花費少、不需特殊器材、不受場地限制等特色，非常…
http://www.top1health.cn/Article/110/16068 -
瘦大腿不求人 彈力帶兩招超強效
…內肉，專家建議，除了多多從事有氧運動，也可以藉著簡單的小道具彈力帶，鍛鍊腿部肌肉、雕塑線條，還你一雙漂亮腿。 ![瘦腿就靠彈力帶。（攝影／楊伯康）][43552] **醫：…
http://www.top1health.cn/Article/141/15923 -
彈力帶甩擺擺肉 跟馬甲女神練3招
雕塑完美手臂線條不是夢！只要靠著簡單的小道具彈力帶，每天花3分鐘持之以恆，就能擺脫惱人的「擺擺肉」。健身有成的台灣馬甲線女神張婷媗分享，彈力帶是身體雕塑方便又有效的健身道具之一，連…
http://www.top1health.cn/Article/46/15868 -
3分鐘彈力帶操 練出女神馬甲線
…怎麼辦？沒關係，台灣馬甲線女神張婷媗，教你透過簡單的小道具─彈力帶，每天只要花3分鐘練習側腹伸展，就能輕鬆擁有漂亮的11字腹肌，分享彈力帶雕塑兩招，姐姐妹妹們快點跟著一起做！（影音…
http://www.top1health.cn/Article/46/15813 -
馬甲線女神張婷媗 咖啡水消腫去油
…的脂肪跟肌肉，體積可是差了3、4倍，平日積極運動外，還可善用彈力帶訓練肌耐力，維持線條。另外，她也分享最愛的私房飲料─咖啡水，張婷媗說，平日不喝含糖飲料，唯獨鍾愛黑咖啡，但因曾動過…
http://www.top1health.cn/Article/115/15789 -
上班族假日激烈運動 動越多傷越多
…物、爬樓梯、跳繩、伏地挺身或抬腿等來達成，或是在健身房運用：彈力帶、啞鈴、腿部推舉機、胸大肌推舉機、背部伸張機等。 **3.柔軟度活動：** 柔軟度活動是藉由伸展拉筋活動來…
http://www.top1health.cn/Article/167/12654 -
矯正壞姿勢 骨盆健康好享「瘦」
…驟： 1. 仰臥在地板上，肩頸部自然上揚，雙腳膝蓋彎曲，將彈力帶撐在腳底，雙手握緊彈力帶兩端。 2. 吐氣的時候，雙腳慢慢伸直，往前拉長延伸。 3. 重複步驟1、2，進行6～…
http://www.top1health.cn/Article/250/9936
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