少食 | 搜尋結果 | 華人健康網

「少食」搜尋結果

總共找到 845 筆符合關鍵字「少食」的資料

年菜必吃「天菜」佛跳牆，3招不吃肥！減重名醫教低卡、減脂、不肥胖秘訣

…低脂的雞胸肉、魚類、蛋類，並且比例要拉高。 ##2.減少食用湯頭雖然佛跳牆的湯頭味道鮮美，但是，仍然屬於高油、高鹽、高熱量食物，即使只是喝湯，熱量也相當高，甚至會帶來身體…
http://www.top1health.cn/Article/101/90908
擦乳液還是乾癢？6招改善冬季癢！許育禎營養師：吃好油飲食3秘訣呵護肌膚

…深海魚肉、亞麻仁油、紫蘇籽油等。每天一湯匙的堅果種子、每週至少食用兩次深海魚；亞麻仁油和紫蘇籽油可以淋在湯品、吐司、沙拉上食用。另外，油脂當中的維生素E也具有保濕皮膚的功能，在酪梨…
http://www.top1health.cn/Article/101/90844
麩質過敏害便祕、疲勞，掌握4大症狀！採無麩質飲食、保健調理助改善

…麩質飲食（Gluten-free diet）旋風席捲世界，不少食物販售時都會高舉無麩質的標誌，含有麩質的麥製品也被某些人拒於門外，明明人類從農耕時代就在吃小麥製品，怎麼現在卻反其道…
http://www.top1health.cn/Article/320/90715
斷食、戒糖減重真有效？外食享瘦6口訣！營養師：搭配「這些運動」瘦身更加分

…都應避免。由於全穀雜糧含有較多纖維質，可能因此增加飽足感、減少食物攝取量。不過戒糖與體重控管的成效，各研究結果仍不一致，需要更多科學證據，才能確認有效性。 **想要長久維持良…
http://www.top1health.cn/Article/101/90582
苦瓜、秋葵能降血糖？7大藥材是神器！中醫：必按3大穴位控血糖

…00克左右即可；若是腸胃功能比較虛弱的老人或兒童，那麼更要減少食用量，建議一天吃5根左右即可。吳明珠中醫師表示，畢竟秋葵不是胰島素，也沒有研究證明它能刺激胰腺分泌更多胰島素…
http://www.top1health.cn/Article/33/90467
高血壓易傷「心」，飲食5技巧控血壓！營養師：學會4個方法避開高鹽高鈉陷阱

… 多選低飽和脂肪的優質蛋白，例如：豆腐/魚/蛋/雞。減少食用紅肉頻率，例如，豬牛羊、內臟。 **技巧5：吃堅果，挑好油** 每天5顆無調味堅果，依照不同烹調方式選擇合…
http://www.top1health.cn/Article/320/90402
減重新選擇！「胃鏡袖狀縮胃成形術」可減15-20%總體重

…組織腺體的前提下，達到像外科手術胃切除一樣將胃的容積縮小，減少食量及熱量攝取。 ![左圖-胃鏡由口進入胃內。右圖-胃鏡特殊縫合系統將胃做袖狀對縫縮小體積。（圖片提供／亞東醫院）]…
http://www.top1health.cn/Article/101/90447
疲勞、壓力大，體質「又虛又燥」失衡！中醫：3大族群注意雙向調節

現代人工作生活壓力山大，經常感覺疲勞，甚至疫情持續近3年，也有不少心感到心情焦躁不安、睡不好，逐漸出現亞健康的情况。中醫認為，這些不適情况，多因身體失衡，透過體質調理達成平衡，才…
http://www.top1health.cn/Article/248/90131
台灣腎臟病人口全球第一，9萬人透析治療！五字訣及早揪出腎臟病

…於痛風患者因過多的尿酸也會沉積在腎臟，造成痛風腎病變，所以需少食用高普林的食物，配合降尿酸藥物的使用，並定期追蹤尿酸濃度。至於抽菸會造成交感神經的刺激，引起腎臟血管收縮造成血流不足…
http://www.top1health.cn/Article/240/90077
保健食品怎麼吃才有效？飯前吃還是飯後吃？要放冰箱保存嗎？開封可以放多久？

…說一定要在飯前或飯後幾分鐘吃。通常飯前吃的目的，是希望減少食物的干擾，讓營養素能快一點吸收 (或與腸壁接觸面積增加)，所以在腸胃沒有食物的情況下都可以，通常是早上空腹或飯後3小…
http://www.top1health.cn/Article/248/89956
運動後增肌減脂，吃蛋白質4大好處！醫：蛋白質攝取必學3招小技巧

… **4.改善體態：** 蛋白質可以透過提高新陳代謝率、減少食慾，來增加身體燃燒熱量。所以，運動後一定要吃優質蛋白質，才能讓體態越來越好。 ![運動後吃優質蛋白質有3大類。][…
http://www.top1health.cn/Article/306/89932
長新冠久咳不癒？4大飲食禁忌清單！中醫：喉嚨乾癢喝這一味茶飲，快速緩解

…*2.忌刺激食物：** 辛辣食物包括蔥、薑、蒜、辣椒等配料少食用；還有菸、酒、咖啡等刺激物也勿攝取，會刺激呼吸道黏膜引發咳嗽。 **3.忌燒烤炸物：** 如果攝取過多燒烤、炸…
http://www.top1health.cn/Article/248/89562
生產後想瘦身，哺乳兼顧發奶怎麼吃？營養師：飲食4原則，為寶寶營養加分

… **4.避免過油、酒類食物** 哺乳期間，建議媽媽減少食用過油、過辣的食物，特別是油炸食物不僅無助於體重控制，還可能造成體內脂肪過多而提高塞奶機率。另外，酒類也不宜飲用，若…
http://www.top1health.cn/Article/248/89338
代謝症候群上身，不只看腰圍超標！營養師：遠離3大飲食地雷

…**1.全榖類－燕麥** 富含膳食纖維，可以增加飽足感，減少食物中的糖分及油脂吸收，進而有降血糖和血脂的作用，同時可穩定血糖，避免血糖忽高忽低。尤其，纖維中的β-聚葡萄醣（β-g…
http://www.top1health.cn/Article/320/89317
嬰幼兒反覆發燒不退？除了玫瑰病毒疹，可能是泌尿道感染！

小孩反覆發燒不退，診察後無發現任呼吸道症狀、口腔咽喉發炎，或腸胃道症狀，都會考量兩種疾病，一是玫瑰病毒疹發燒，另外是泌尿道感染，必須安排尿液檢查，來鑑別診斷。 ![][21360…
http://www.top1health.cn/Article/213/89320