少吃 | 搜尋結果 | 華人健康網

「少吃」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「少吃」的資料

鹽多必失！高鈉恐害腦中風、心臟病！營養師分享低鈉減鹽小撇步

…估後依病況建議調整每日總鈉攝取量。 **遠離高鈉食物、少吃加工食品及調味料與沾醬** 常見高鈉鹽食品以精緻加工調理品與調味料為主，而天然食物中也有部分鈉，但是你知道嗎？其實…
http://www.top1health.cn/Article/248/90140
減肥可以吃、不可吃的食物給想減肥的人參考

….減少油炸物：炸物這不用說，就是油脂含量高，熱量一定高，所以少吃就對了 3.控制甜食攝取：減少甜時可以大幅減少空熱量，避免體脂率上升 4.嚴格限制飲酒:酒精最直接就是造成體脂上…
http://www.top1health.cn/Article/101/90133
喝咖啡又胃食道逆流？5要訣甩火燒心！營養師：多吃修補黏膜、抗發炎食物

…等，都會加重胃食道逆流的情況。要預防胃食道逆流不適，就應該要少吃這些容易刺激胃的食物。並且日常飲食應該定時定量，不要暴飲暴食，吃飽也不要躺著，至少要起來活動30分以上。如果有繫皮帶…
http://www.top1health.cn/Article/320/90089
不是只有咖啡害胃食道逆流，8大地雷食物要少吃！

你又「火燒心」了嗎？現代人生活工作壓力大、飲食作息不穩定，因而容易患有「胃食道逆流」，也就是俗稱的「火燒心」。胃食道逆流可能會導致吞嚥困難、胸痛等種種症狀，造成生活諸多不便。想要避…
http://www.top1health.cn/Article/315/89985
飲食控制的方式很多種，到底要吃到什麼程度才能稱為高蛋白呢？

…並再一次分配給六大類食物，若沒注意份量其實很容易就吃超過或少吃喔，雖然我不是數學家，但這聽起來蠻重要的對吧？那麼，要怎麼換算呢？以下三步驟，Hane帶著你換算一次首先，我們…
http://www.top1health.cn/Article/101/89936
12個很常被問到有關減肥的問題，如果有相同疑問，不妨可以看看

…、不小心吃大餐怎麼辦?** 不會因為吃一餐大餐而胖，也不會少吃一餐而瘦，所以大家不用太擔心，偶爾聚餐，就開心吃吧! **問題十一、可以狂吃蔬菜嗎?** 在飲食控制的時候，…
http://www.top1health.cn/Article/101/89931
【影音版】芒果好毒要少吃？3點注意無負擔！營養師破解「毒」從何來…

…雪花，真是取冰一碗，夫復何求！只是，網路傳聞「夏天芒果好毒，少吃為妙？」是真毒？假毒？毒在那裡？營養師帶你破解「毒從何來」，並且提醒吃芒果3點注意，健康無負擔。 ![][2148…
http://www.top1health.cn/Article/320/89793
腎結石要少吃鈣？牢記6招飲食要訣！營養師：草酸鈣結石的人「鈣」要吃夠

…要人命。想要預防腎結石上身，除了首重補水，飲食該怎麼吃，是否少吃鈣就好？營養師破解迷思，並分享6招飲食要訣，教你輕鬆預防腎結石。 ![][214315] 腎結石屬於尿路結石…
http://www.top1health.cn/Article/240/89568
食慾不振、腹瀉、胃痛都是染疫徵兆？營養師揭：3大保健食品護腸道、緩解腹瀉

…粉類食品，減少腸胃刺激，如⽩米飯、稀飯、饅頭、麵條，並盡量減少吃地瓜、玉米等根莖類食物。 **5.過濾蔬果汁：**建議可將蔬果打成汁以後過濾來喝，減少粗纖維去刺激腸道，也盡量避免…
http://www.top1health.cn/Article/407/89363
滑溜溜的銀耳湯，真的能補到妳的膠原蛋白嗎？

…營養師叮嚀，當人體的自由基過多時，膠原蛋白很容易流失！因此，少吃油炸品與加工品，可減少身體發炎的機會；食藥署也提醒，日常生活要補充足夠的水分，均衡的營養，並養成良好的運動習慣，才能…
http://www.top1health.cn/Article/320/89373
夏天新陳代謝快，水果當正餐減肥？營養師：4點自我檢視，避免愈減愈肥

…人可能因為天氣炎熱、胃口較不好，身體新陳代謝似乎比較快，藉由少吃正餐，選擇以水果或零食果腹，想說夏天更容易減肥成功？其實不然，營養師表示，夏季水果糖分高，如果未控制份量，很可能減肥…
http://www.top1health.cn/Article/101/89304
塑化劑影響不孕、性早熟… 孕婦孩童養成10種習慣預防

…含有少量的塑化劑，食物在加熱的同時，塑化劑也會跟著增加，除了少吃微波食品外，建議食品適度加熱即可，不要完全加熱。 **【保鮮膜】** 許多人都會用保鮮膜封住剩菜、隔日再加熱…
http://www.top1health.cn/Article/248/89268
【影音版】研究：遠離癌症必知10大關鍵！多吃花椰菜、秋葵，少碰「三高」地雷食物

…」計畫包括：** ●1.保持健康的體重。 ●2.少吃速食和其他高脂肪、高澱粉、高糖的加工食品，如零食、烘焙食品、甜點和糖果。 ●3.每週攝取不超過3份紅肉，如牛肉…
http://www.top1health.cn/Article/320/89215
腸躁症害腹瀉、便祕又腹痛！營養師：少吃8大類地雷飲食，6大飲食助緩解

…飲食也密不可分，營養師提醒，咖啡因、酒、含糖飲料等8大類飲食少吃，並提供6大類飲食參考清單，有助減緩腸躁症的不適症狀。 ![][212912] 根據統計，台灣約有10%~2…
http://www.top1health.cn/Article/30/89059
香蕉多吃就能減肥？可空腹吃嗎？體質敏感度不同，這3類人少吃

…、麥片粥等方式飲食。 **3大香蕉禁忌迷思！這類人少吃比較好** **Q1：表皮青綠的香蕉能吃嗎？** **A：**可以。營養師蔡正亮曾撰文表示，綠香蕉的抗性澱粉比一…
http://www.top1health.cn/Article/320/88864