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「增肌」搜尋結果

總共找到 313 筆符合關鍵字「增肌」的資料

美研究：愛滋病毒控制用藥恐讓體重增加！醫提醒：若忽視肥胖問題，恐危及愛滋病情控制

…，醫師叮嚀這樣做…** 有些患者平時有健身、喝乳清蛋白增肌減脂的習慣，體重也會增加。因此並非體重增加就一定不好，中山醫學大學感染科主任李原地醫師建議HIV感染者體重管理可注意…
http://www.top1health.cn/Article/232/83708
能量補充飲喝了真的就有體力？來聽聽營養師對雞精、人參飲和蜆精分析大全

…奶、堅果種子等，除非有咀嚼吞嚥困難或有蛋白質額外需求（如健身增肌、大型傷口、懷孕），否則平日飲食已經足夠。 **提醒建議：**一般人平時飲食就有攝取足夠蛋白質，但長者或生病的…
http://www.top1health.cn/Article/302/83649
大豆不只補蛋白質　還保護腦神經！研究：代謝物有助防腦白質損傷降低失智風險

…量低又富含植物性優質蛋白的食物來源，因此是健身愛好者及減重族增肌減脂的好幫手。近來關於大豆的好處又有新研究發現，大豆經腸道菌代謝後，所產生的某種代謝物，可能可以藉由減少大腦白質損傷…
http://www.top1health.cn/Article/320/83374
舒肥雞胸肉低脂，減肥最快速？營養師：長期吃恐便祕、低血糖5大問題找上門

想增肌減脂的上班族，對於強調低溫烹調、低脂、低熱量爆紅的「舒肥雞胸肉」最佳便當夥伴，應該都不陌生！為了達到減重又增加肌肉的效果，許多人幾乎每天午餐都會將此作為第一選擇。到底長時間把…
http://www.top1health.cn/Article/101/83045
運動後怎麼吃？營養師推薦便利商店「蛋白纖餐」，吃對有助增肌減脂

…*1.主食便當類（烤雞燴飯、烤雞青醬義麵、雞腿排餐盒）：適合增肌的運動族群作主餐吃** **熱量：**這幾款便當熱量介於450-700大卡，若作為運動補充的點心就稍嫌多了些，因此…
http://www.top1health.cn/Article/306/82881
減肥靠運動沒用？教練教你留意3大細節

…，消耗的卡路里在200~300大卡以上，才需要飲食補充。想要增肌減脂，運動後首選優質蛋白質，如茶葉蛋、水煮雞胸肉、無糖豆漿、適量堅果，這些食物具有動物、植物蛋白質，幫助身體修復受傷…
http://www.top1health.cn/Article/306/82671
雞胸肉也能做出美味漢堡！DIY豆腐雞胸肉排漢堡，美味營養更好吃

…放入冷凍庫保存，方便後續使用。 **本文出自高寶書版《增肌減脂雞胸肉完全料理事典：大口吃肉也能瘦！涼拌、煎炒、燒烤、燉煮到製成肉排、丸子，獨享或帶便當都難不倒的雞胸肉食譜》一…
http://www.top1health.cn/Article/80/82594
減肥必吃雞胸肉！怎麼煮都乾柴無味？4步驟正確處理，水煮、煎烤都軟嫩多汁

提到減肥瘦身、增肌減脂要吃什麼，相信多數人第一時間腦中多會浮現雞胸肉的身影。不過，雖然雞胸肉確實是眾多肉品中低脂肪、高蛋白質的代表性食物，但也正因為其脂肪含量偏少，一旦烹調不當，就…
http://www.top1health.cn/Article/101/82549
研究：肥胖會增加新冠肺炎重症、死亡風險！中年人慎防「代謝懸崖」隱藏三高威脅

…5蔬果；運動則建議進行阻抗型運動，並搭配攝取優質蛋白質，有助增肌減脂，同時提升肌肉量也可提升身體代謝率，遠離代謝症候群威脅。
http://www.top1health.cn/Article/33/82482
地表超強！6招徒手增肌減脂運動！冠軍教練公開一定瘦懶人食譜：蛋煎雞胸肉

…線與翹臀。現在就跟著健美比賽冠軍教練黃欣元，一起做表最強6招增肌減脂徒手操，並且搭配3道瘦身的懶人食譜，內外夾攻擺脫肥肉糾纏！（影音、攝影／鄭名峻、江旻駿）有計劃雕塑身…
http://www.top1health.cn/Article/101/82347
增肌減脂必吃！堅果加乳清？營養師教你運動前後補充大原則，吃對所需營養

…會私訊營養師詢問要怎麼才能提升運動成效，運動前後要吃什麼才能增肌減脂。許多人會喝乳清蛋白補充蛋白質，但你真的有吃對嗎？而在先前專欄中，營養師也有提到堅果中富含維生素…
http://www.top1health.cn/Article/306/82354
晚歸有點嘴饞、肚子餓？DIY減醣版泰式蒟蒻沙拉，輕鬆吃宵夜不怕胖

…**微波爐600W微波3分鐘。 **本文出自采實文化《增肌．減脂．高蛋白 MEAL PREP備餐便當：營養師研發， 500卡健身瘦身便當》一書**
http://www.top1health.cn/Article/101/82352
想增肌減脂？達人教你輕鬆端出餐廳級料理，自製雞肉南瓜豆漿燉飯美味又營養

….0g。鹽分：1.8 g。 **本文出自采實文化《增肌．減脂．高蛋白 MEAL PREP備餐便當：營養師研發， 500卡健身瘦身便當》一書**
http://www.top1health.cn/Article/101/82299
健身可以喝酒嗎？喝酒一定會變胖？記好4個重點，偶爾狂歡沒問題

…變胖，因為沒有多餘的熱量可以變成脂肪！ **喝酒會影響增肌減脂嗎？** 喝一杯左右的酒，不會影響刺激肌肉生長的睪酮素，短期跟少量的飲酒也不用擔心酒精會對睪固酮有不好的影響。…
http://www.top1health.cn/Article/306/82294
運動完好餓，怕胖什麼都不敢吃？營養師推薦這些食物組合，增肌減脂效果加倍

…是因為肝醣消耗　把握運動30分鐘～1小時黃金時間，補對營養助增肌** 究竟想要有效發揮運動增肌減脂的效果，運動後能不能吃？是想吃就吃，還是該怎麼吃才對呢？孫語霙營養師表示，運動會…
http://www.top1health.cn/Article/101/82200