基礎代謝率 | 搜尋結果

「基礎代謝率」搜尋結果

總共找到 648 筆符合關鍵字「基礎代謝率」的資料

更年期變小腹婆怎麼瘦？牢記4大飲食要點！周宗翰中醫師：這1招甩腹部肥肉

…問題。周宗翰中醫師表示，這是因為女性停經、沒有月經後，每日的基礎代謝率約會減少100大卡。再加上，女性步入更年期時，體內雌激素分泌量會隨之降低。而雌激素除了是影響婦女排卵、…
http://www.top1health.cn/Article/11/91386
減肥節食卻容易復胖？9個妙招提升基礎代謝率，瘦身很有效

…比一天重等等。這些問題的根源，很可能是因為減肥節食過度，導致基礎代謝率被人為降低。 ![][218319] ##基礎代謝率是什麼？基礎代謝率(BMR)是指一個人在靜止不…
http://www.top1health.cn/Article/101/91342
減肥增肌減脂必吃雞胸肉！瘦身料理達人教3招技巧，美味不乾柴

…食物。且因雞胸肉含有豐富的蛋白質，適度攝取能提高人體基礎代謝率，也有助於在不造成肌肉流失的情況下降低體脂肪，對於有瘦身需求的朋友來說，是不可多得的高CP值食材。 ##…
http://www.top1health.cn/Article/320/91344
減重每天走1萬步會變瘦？專家揭：5大觀念顛覆你的想法

…肪體積是肌肉的5倍，而運動可以讓肌肉變得結實、更重，進而提升基礎代謝率，幫助減重，這就是為什麼相同50公斤的人，運動員看起來比較瘦，沒運動的人會顯胖。郭彥良醫師表示，減肥成…
http://www.top1health.cn/Article/101/91321
小腹贅肉難消除？黃曉彤營養師：必吃4種食物，擺脫小腹婆

…減重功效的成份就是兒茶素！兒茶素屬於多酚類的一種，除了能加速基礎代謝率、增加熱量的消耗，還能抑制脂肪形成，並促進脂肪分解和氧化，進而減少腹部的贅肉，並降低體脂肪的比例和肥胖風險。建…
http://www.top1health.cn/Article/101/91290
搶救基礎代謝率，甩開中年肥！跟著營養專家這樣吃，遠離肥胖陷阱

…圈，總讓你忍不住感嘆青春不再？其實，這是因為隨著年齡的增長，基礎代謝率逐漸下降，身體消耗的熱量也隨之減少，容易導致體重增加。但是，營養學專家表示，只要吃對食物，日常保健謹記幾個小技…
http://www.top1health.cn/Article/320/91297
搶救壓力肥、甲狀腺低下肥胖！周宗翰中醫師：疏肝、活血行瘀減重助攻

…，常用防己黃耆湯調理，有助益氣健脾，祛風利水。以及要幫助提升基礎代謝率，利尿，幫助表散逼汗作用，則常用防風通聖散調理，所以減重也是需要辯證論治。 ![中藥的活血化瘀中藥如桃仁…
http://www.top1health.cn/Article/82/91302
減肥不傷身，喝水是關鍵！4招快速減重不復胖

… ##4.吃早餐，專心用餐早餐一定要吃，才能避免基礎代謝率變低，且分量需7、8分飽，以免過度飢餓而失控暴食；睡前3至4小時不要再進食。另外，用餐時少配line、臉書或電…
http://www.top1health.cn/Article/101/91245
地瓜排毒、助減重春天必吃！營養師揭：地瓜3大功效，「這樣吃」防肥胖

…上，將體內毒素排出後，能活化循環系統，使新陳代謝機制變好。當基礎代謝率增加，體重自然就會下降。由於毒素常堆積在脂肪裡，因此，吃地瓜排毒也具有一定的減重效果。 ##地瓜可當主食…
http://www.top1health.cn/Article/320/91221
提升新陳代謝，8大食物讓你瘦身更快！豆漿、花椰菜都上榜

…刺激身體的新陳代謝，加速脂肪的燃燒，辣椒可以增加25%的人體基礎代謝率，此外，辣椒還能夠抑制食慾，有助於控制體重。所以在吃美食的時候可以選擇一些稍微有點辣的美食，或者另外自己加一點…
http://www.top1health.cn/Article/320/91217
年後快速還肥胖債！醫：掌握兩大原則健康鏟肉瘦身

…，不僅無法成功瘦身，一旦恢復正常飲食就容易復胖，故建議「提高基礎代謝率」才是讓減重事半功倍的關鍵。 ##年後減脂還債這麼做，飲食運動雙管齊下提高基礎代謝率最有效的方式為「…
http://www.top1health.cn/Article/101/91092
冬天減重容易瘦，5大類食物提升代謝！鄭秀卿營養師：吃對營養素才給力

…大嘆，試過許多方法減重，怎麼減重都還是胖？營養師表示，其實是基礎代謝率在作怪，冬天是減重最佳時機，不妨好好把握，日常可以透過攝取促進代謝的5大類食物，有助提升代謝力、減脂成功。以及…
http://www.top1health.cn/Article/101/90782
母女合力減重112公斤！「縮胃曠腸手術」終結病態性肥胖

…時雖單靠激進節食與運動減近40公斤，卻也因不當的減重方式讓其基礎代謝率下降，但當恢復正常飲食後體重就開始出現反彈情形。後步入職場後體重仍起伏上下，加上輪班故不固定飲食及休息，在此情…
http://www.top1health.cn/Article/250/90485
您知道挑錯食物會變肥胖嗎？自己適合哪種減重方式嗎？

… 減重真的只是少吃多動這麼簡單嗎？每天進食的熱量，要高於基礎代謝率，還是低於基礎代謝率，才會減重呢？計算「熱量赤字」真的很重要嗎？你知道挑錯食物，會影響荷爾蒙平衡，也會造成肥胖…
http://www.top1health.cn/Article/101/90426
更年期不適會消失？恐帶來5大危機！醫：增加肥胖、心血管疾病、婦癌等發生率

…加、心血管疾病、骨質疏鬆及婦癌發生率的增加。 **停經基礎代謝率降低，腰腹肥胖更為明顯** 錢政平醫師進一步解釋，女性停經後，荷爾蒙的流失及基礎代謝率降低會使體重容易增加，…
http://www.top1health.cn/Article/11/90252