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「地板」搜尋結果

總共找到 734 筆符合關鍵字「地板」的資料

一日一餐蛋白餐！增肌減脂「蛋白質減重法」，不用太努力就能輕鬆瘦

…立刻洗碗，或是作一些需要全身一起動的打掃工作，例如擦擦窗戶或地板，行有餘力的話，可每天倒垃圾或洗衣服。衣服洗好後，就立刻曬乾與折好，一口氣完成整個流程。只要注意保持姿勢正確，慢慢地…
http://www.top1health.cn/Article/292/84744
練瑜伽筋骨打開，性愛也會心花開！必練這4招陰道緊實、保養攝護腺、促進性慾

…度，以及大腿內惻的延展。首先平躺在墊子上，膝蓋由兩側慢慢的往地板方向，再把雙手放在頭頂上方，可以幫助腹腔與骨盆腔的血液循環，有助活絡整個腹部。此動作也是在活化生殖輪，可以促進性慾，…
http://www.top1health.cn/Article/248/84731
享受性愛同時還能消水腫、活化荷爾蒙？試試四十八手性愛瑜伽這3招！

…重要。我在上課時，並不會特別使用瑜伽墊，而是光腳站在地板上進行。不需要特別準備什麼，只要有一張榻榻米的空間便足夠活動，因此在床上也能做四十八手瑜伽，所以請大家一定要將這本書…
http://www.top1health.cn/Article/269/84705
只能用殺蟲劑殺蟑螂？毒物專家：注意7大地雷區清潔，遠離慌「蟑」

…。 **(3)食物碎屑：** 用餐後，一定要清理掉在地板上的殘餘碎屑，減少蟑螂的食物來源。 **(4)隔夜菜：** 沒吃完的食物一定要在降溫之後放入冰箱，若未放入也…
http://www.top1health.cn/Article/144/84672
背痛、臀部痛，竟是坐骨神經痛作祟？哈佛骨科博士：6招伸展運動舒緩

…貼地** **分解動作：** 雙膝彎曲，腳心貼在地板上，呈仰臥姿。輕輕地將下背部貼合在地板上，保持5至10秒鐘，然後放鬆，以此重複5至10次。 **4.趴姿輕…
http://www.top1health.cn/Article/167/84415
過年返鄉、出遊塞車好卡？久坐痠痛超難受？做對2動作有效消除緊繃、僵硬感

… **** 若是上背部的痠痛，可呈跪姿，雙手放在地板上，來伸展上背部的肌群，舒緩姿勢不良所帶來上背疼痛；若是下背、腰部的痠痛，則可先仰臥，然後雙手抱膝，儘量使膝蓋、大腿…
http://www.top1health.cn/Article/318/84428
過年大掃除！清潔劑種類琳瑯滿目，你用對了嗎？達人教你正確使用超省力

…味。 ![在一桶水中加入一滴沙拉脫拖地，清潔同時還可讓地板保持光亮。][199134] **中性洗潔劑** 沙拉脫是最便宜好用的清潔劑。拖地時，在一桶水中加入一滴沙拉…
http://www.top1health.cn/Article/248/84158
冬天就要泡湯、洗溫泉？不想病毒疣、皮膚病上身，這些小細節千萬別輕忽！

…提供的拖鞋外，也應盡可能避免赤腳，以免採到沾染到黴菌、病毒的地板，誘發皮膚不適產生。建議最好的方式，為攜帶一雙個人拖鞋，以確保足部衛生、防範交叉感染。 **細節2／浴室地板洗…
http://www.top1health.cn/Article/242/84127
揪出下背痛！這些NG動作不要犯！博士：3招鍛鍊核心肌群，脊椎穩定防受傷

…，另隻腳伸直，將手放在下背部下方呼氣時，將頭、肩膀和胸部抬離地板，使三個部位呈一連線。(圖非實際動作，僅供參考)][198285] **分解動作：** **1.**呈仰臥姿，一…
http://www.top1health.cn/Article/167/83847
2分鐘就能做完！「交叉步行」有助矯正體態？高效率科學健身法操作訣竅報你知

…內除了利用榻榻米的邊緣和木板的接縫外，建議以膠帶在走廊等處的地板，貼出1到2公尺左右的交叉步行專用道。如果直線不長，只要來回行走即可。也有人會拿粉筆在室外畫線，我曾聽過：「孩子…
http://www.top1health.cn/Article/248/83683
8旬翁患糖尿病，傷口潰爛發黑久不癒…脂肪幹細胞修復立大功

…者會，期待細胞治療擺脫困境。他因為末梢神經退化，甚至腳底黏住地板了，才發現有傷口流血，還曾因為傷口晚2、3天才發現，到急診時患部發黑截肢，一提到糖尿病就落淚。王伯伯如願接受…
http://www.top1health.cn/Article/248/83606
暴肥、月經變季經，睪固酮失調？研究：瑜珈降雄性激素，緩解多囊性卵巢症候群

… 1.兩腳之間的距離與瑜珈墊同寬。 2.彎曲膝蓋，臀部往地板方向降低，做到下蹲的姿勢。 3.將手呈祈禱位置（安賈莉手印）。可以讓拇指碰觸到胸骨，以幫助抬起胸部。 4.蹲下時…
http://www.top1health.cn/Article/10/83525
膝關節拉警報？靠拉伸疼痛out！美國骨科醫學會：10招鍛鍊伸展遠離膝蓋痛

…至3次，每週4-5天。 **分解動作：** 1.躺在地板上，雙腿彎曲，腳底貼地。 2.將一隻腿抬離地面，將膝蓋朝胸部。將雙手緊握在膝蓋以下的大腿後面。 3.拉直大腿，然…
http://www.top1health.cn/Article/248/83468
意想不到的「劈腿」好處！巧做劈腿伸展，促進淋巴循環、消水腫、甩腰痛有一套

…不太開的人，則建議改成仰躺，將臀部和腿靠著牆面劈腿。比起坐在地板上，利用腿的重量，就可以不必太過辛苦地有效劈腿。劈腿有許多不錯的效果。首先，劈腿可以刺激雙腿根部的淋巴結，讓…
http://www.top1health.cn/Article/248/83306
髮落下的聲音～養髮健髮123

…的未婚上班族，目前很沮喪的為著每天大量的落髮煩惱著，每天家裡地板掃出的落髮及洗完澡後浴室出水口留下的無數落髮，讓她擔心漸漸光亮的額頭髮際線有一天會變得越來越稀疏而影響個人形象及異性…
http://www.top1health.cn/Article/242/83190