地中海飲食 | 搜尋結果

「地中海飲食」搜尋結果

總共找到 287 筆符合關鍵字「地中海飲食」的資料

【影音版】高血壓標準下修自救：減鈉、地中海飲食助降血壓！

…至於戒菸是否能降低血壓，仍無定論。 **- 5.節食：**地中海飲食（多吃蔬菜、低脂乳品、全穀類、家禽肉、魚肉、堅果；少吃甜食、含糖飲料及紅肉），能降低血壓約略10至12毫米汞柱…
http://www.top1health.cn/Article/307/83666
地中海飲食能防失智，還助控血糖！研究：減輕胰島素阻抗降低第2型糖尿病風險

…的推薦飲食模式，此種飲食的好處又再添一樁！最近有研究新發現，地中海飲食竟然也有助使胰島素抗性下降的效果，進而降低第2型糖尿病的風險！ ![][207637] **地中海…
http://www.top1health.cn/Article/320/83635
實踐地中海飲食！火龍果入菜DIY紫艷多酚紅藜麥奶昔，輕鬆喝到滿滿植化素

…每天的生活讓你忙碌不堪、無力做料理，那不妨多利用這個方式實踐地中海飲食，一定能得心應手。 ![][197134] **材料（2人份）** 紅火龍果 150g 藍…
http://www.top1health.cn/Article/248/83452
大豆不只補蛋白質　還保護腦神經！研究：代謝物有助防腦白質損傷降低失智風險

…發表在《阿茲海默症與失智症》期刊上發表的｢麥得飲食」是結合「地中海飲食」+「得舒飲食」（Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegen…
http://www.top1health.cn/Article/320/83374
失智海嘯！全台失智症逾29萬人！失智症不是正常老化、地中海飲食可降低風險

…果還有這樣的迷思，可能就需要重新認知失智症了。此外，你知道「地中海飲食也可以降低失智風險」嗎？根據台灣失智症協會委託趨勢民調，進行2020全台失智症大調查發現，仍有超過半數的人誤認…
http://www.top1health.cn/Article/248/83259
咖啡不只提神，還能益腦！研究：咖啡因能保護神經，降低帕金森氏症風險

…者應避免醬菜、牛肉、乳製品、氣泡飲料以及飽和脂肪酸。建議食用地中海飲食，例如多吃蔬果、豆類、全穀類，適量吃魚，以及攝取不飽和脂肪酸如橄欖油等，對於腦部有保護作用。
http://www.top1health.cn/Article/248/83237
拒絕失智症上身有方法！醫師教你預防腦部退化，做一個聰明、健康的老人

…網絡減少憂鬱。平常多運動除了能延緩失能也能延緩失智。地中海飲食也是減少腦部及心血管病變的一個很好的方法。減少我們腦部受傷的部分，就是要治療好糖尿病、高血壓、高膽固醇、戒菸減…
http://www.top1health.cn/Article/248/83094
預防失智症這樣做！中醫傳授6步驟保養你我大腦，老了不糊塗

…維持認知功能正常運作。 **步驟6／健康飲食：**採取地中海飲食，多吃蔬果、減少飽和性脂肪的攝取。 **【中醫師小叮嚀】：** 除了做好日常生活保健，王心眉中醫師也再…
http://www.top1health.cn/Article/239/82991
食在好油，遠離心血管疾病！橄欖油吃對了嗎？品油師揭開3大迷思

懂得養生的人看過來，地中海飲食因為有助於防失智、降低心血管疾病，以及幫助控制體重，已經蟬聯兩年全世界最佳飲食！尤其，當中的靈魂主角橄欖油，更是好油的代表！但是，不少人對於橄欖油應該…
http://www.top1health.cn/Article/320/82964
還在靠能量飲料消除疲勞？小心越喝越過勞！這些天然食物幫你健康擺脫大腦疲倦

…對憂鬱症和失智症的治療和預防效果並未受到實證。但後面會提到的地中海飲食中，魚類的比重很高，由此可見，這樣的說明並非空穴來風。以對大腦的作用而言，不飽和脂肪酸…
http://www.top1health.cn/Article/80/82962
【影音版】老人防肌肉流失、肌無力怎麼吃？毛豆、優格、蛋6種蛋白質點心報你知

…己喜歡的沙拉醬，就成為營養美味兼具的輕食小點。鷹嘴豆本身就是地中海飲食中常見的主角，根據哈佛醫學院附屬的布萊根婦女醫院的一項研究顯示，飲食裡面包含越多地中海飲食常見的食物，可以幫助…
http://www.top1health.cn/Article/320/82812
憂鬱症患未來罹患帕金森氏症風險，比常人高3倍！營養師：高纖蔬果、飲食均衡助延緩

…健康；攝取足夠但不過量的蛋白質。近期有更多研究支持高纖蔬食、地中海飲食可以延緩巴金森氏症風險與病程。建議，食用大量蔬菜水果，一日至少攝取3份蔬菜(1份約半碗)，使用橄欖油及堅果做為…
http://www.top1health.cn/Article/31/82828
爆米花其實很健康？一次看懂5大由黑翻紅的食物，油脂、雞蛋都上榜

…的油），對健康的好處是非常大的，剛獲選為2020年最佳飲食的地中海飲食恰好就飽含這類脂肪。所以，比起糖跟精製碳水化合物，油脂類只要能慎選，倒是不必執著於低脂的食物，許多時候低脂的食…
http://www.top1health.cn/Article/302/82804
自律神經失調，身體8大系統都遭殃！名醫教你遠離憂鬱症、心律不整6大併發症

…壓食物」，對身體與心血管壓力也可以減低，也是不錯的選擇，例如地中海飲食、低鹽、低油、低脂飲食，對身體負擔會減少，也能減低心血管疾病，對心情與自律神經的調控也會有助益。 *…
http://www.top1health.cn/Article/248/82771
脂肪肝「可逆」！想擺脫糾纏，把握「黃金治療期」快改變過去不良生活型態

…以大量蔬菜、穀類和橄欖油、堅果為主，輔以雞肉、魚肉等白肉的「地中海飲食法」，確實能有效降低三酸甘油酯以及心血管疾病、癌症和肥胖症的發生率；而「間歇性斷食法」則是透過限制進食的時間，…
http://www.top1health.cn/Article/30/82784