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「哈佛」搜尋結果

總共找到 446 筆符合關鍵字「哈佛」的資料

健康飲食如何錦上添花？10種哈佛醫學院推薦超級好食物，讓你和疾病說再見

…中海飲食……這些都很好。但如何還能好上加好呢？下面跟大家介紹哈佛醫學院推薦的超級食物。這些好東西，不只是好，還讓人的健康維持在相當卓越的水平。許多研究都證實一種以「植…
http://www.top1health.cn/Article/292/85052
我必須做到多好？夠了就該劃清界線！堅守心裡那塊專屬自己的情緒領域

…的方法與理由。 **本文出自先覺出版《謝謝你的指教：哈佛溝通專家教你轉化負面意見，成就更好的自己》一書**
http://www.top1health.cn/Article/144/84996
什麼時候需要劃清界線？對方的話是警告還是威脅？從8大情境審視人際關係

…關係就有問題了。 **本文出自先覺出版《謝謝你的指教：哈佛溝通專家教你轉化負面意見，成就更好的自己》一書**
http://www.top1health.cn/Article/144/85001
感到焦慮、關係失調？聰明規劃「三重界線」，勇敢建立保護自己的防護罩

…受侵蝕的事實。 **本文出自先覺出版《謝謝你的指教：哈佛溝通專家教你轉化負面意見，成就更好的自己》一書**
http://www.top1health.cn/Article/144/85000
心臟病是第二號殺手！降膽固醇護心？研究：適量攝取堅果助降心血管疾病死亡風險

…：每週攝取2分堅果，罹患心血管疾病機率降低27％** 根據哈佛大學醫學院的校刊《Harvard Heart Letter》報導，一項由來自布朗大學沃倫・阿爾珀特醫學院心臟科（Ca…
http://www.top1health.cn/Article/320/84889
對抗空氣污染，10招必勝秘訣！藥師：除濕機控制濕度、精油抗菌劑除塵蟎

…明，室外空氣質量差，會與肺癌、中風和心臟病有關。實際上，根據哈佛大學公共衛生學院的數據顯示，空氣污染每年在全球可以造成330萬人死亡！室內空氣品質同樣不可輕忽，如何改善家裡的空氣質…
http://www.top1health.cn/Article/248/84686
蔬果含維生素C、胡蘿蔔素啵棒！研究：每天5蔬果，降低疾病風險最健康

…, AHA）公布一項來自美國波士頓馬薩諸塞州布萊根婦女醫院暨哈佛醫學院公共衛生學院營養系的王東教授（Dr. Dong D. Wang）及其研究團隊所進行，並發表在《循環》（Circ…
http://www.top1health.cn/Article/320/84803
護眼不只是葉黃素〜營養師推薦吃堅果補維生素E，改善眼睛疲勞

…ted Macular Degeneration）的風險，而哈佛醫學院也建議可以透過攝取堅果獲得維生素E等營養素來保護視力。所以，想要改善眼睛疲勞症狀，營養師推薦需攝取足夠堅果，以…
http://www.top1health.cn/Article/232/84687
五十肩疼痛怎麼緩解？哈佛骨科博士：3招伸展運動助緩解肩膀痛

…膀關節受到撞擊而發炎等因素，都可能是導致肩膀疼痛的原因。美國哈佛大學的骨外科副教授表示，要緩解肩膀疼痛，除了服用藥物之外，可以進行3招伸展運動，不再感到「肩」難！對於…
http://www.top1health.cn/Article/232/84685
【影音版】吃出超強抵抗力！9種食物輪流吃

…(紅色系)的6倍以上。 **超強食物2／茶** 一項哈佛研究指出，連續2周每天都喝5杯紅茶，血液中的抗病毒干擾素是一般人的10倍。茶當中的胺基酸─茶胺酸(L-Theanin…
http://www.top1health.cn/Article/248/84682
逆轉青春時鐘方法大公開連他們都在瘋NMN！

…？ **什麼是「NMN」？** 2014年，哈佛大學教授大衛．辛克萊爾發現了NMN能夠與時間抗衡的神奇秘密，並在《Cell》、《Science》、《Nature》等…
http://www.top1health.cn/Article/232/84623
【影音版】咖啡愈喝愈瘦？研究：咖啡因促進棕色脂肪燃燒，有助燃脂

…】** **採取中高強度無氧運動：** 根據美國哈佛大學醫學院研究團隊發現，運動時，肌肉會產生一種名為「鳶尾素」（irisin）的激素，能將易引發肥胖的白色脂肪轉化成助…
http://www.top1health.cn/Article/248/84563
背痛、臀部痛，竟是坐骨神經痛作祟？哈佛骨科博士：6招伸展運動舒緩

…有無方法可以避免坐骨神經痛惡化，緩解下背痛的困擾呢？根據美國哈佛大學骨外科博士所推出的一套包含鳥狗式、臀橋等共6招伸展動作，有助於舒緩坐骨神經痛所帶來的不適！ **坐骨神…
http://www.top1health.cn/Article/167/84415
無麩質、低醣、裸食、純素主義…這些新型態飲食療法，你認識幾個？適合你嗎？

…體變化，而不是體重機上搖擺的針。「健康飲食餐盤」是由哈佛公共衛生學院營養專家提出的飲食指南，營養專家建議，建構一餐的結構，將占比分成四等分：1/4碳水化合物（以全穀類為主）…
http://www.top1health.cn/Article/320/84125
揪出下背痛！這些NG動作不要犯！博士：3招鍛鍊核心肌群，脊椎穩定防受傷

…下背痛多次復發未妥善處理，恐會發展成慢性下背痛。 **哈佛物理治療師：下背部肌肉疼痛常為脊椎周圍肌肉減弱的代償作用** 慢性下背痛的原因大多數與脊椎有關，患者通常害怕背部更…
http://www.top1health.cn/Article/167/83847