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「午餐」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「午餐」的資料

全智賢瘦身4大秘訣公開！半身浴促進代謝，「這1招」控制食慾

…經表示，明天都是堅持早上6點就起床，然後喝新鮮果汁當早餐。吃午餐和晚餐時，則會多吃一些蔬菜和富含高蛋白的食物，避免攝入過多脂肪。全智賢的三餐飲食堅持遠離甜味、鹹味、辣味的食物，…
http://www.top1health.cn/Article/101/91421
瘦身必備！促進代謝13個小撇步，輕鬆減重效果加倍

…是不錯的選擇。舉例來說，早餐可以喝杯優酪乳，再加上一份水果。午餐，則是一盤綠色蔬菜沙拉加入適量的雞肉或魚。下午3、4點可以吃些小點心，如一根香蕉和一片低脂乳酪，都是不錯的選擇。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/91414
喝薑茶提升代謝力能減重？田宜民中醫師：薑茶改善虛寒體質，別再喝錯了

…輕鬆的方法最受歡迎。不過，中醫師田宜民強調，「天下沒有白吃的午餐」，想要擁有苗條身材，還是要從最基本的「少吃多動」著手，喝薑茶頂多是輔助作用，以調整體質為主。田宜民中醫師舉…
http://www.top1health.cn/Article/320/91394
減重也能吃滷味攤、自助餐！尤偉銘營養師：吃三正餐輕鬆享瘦

…健康吃，早起吃飯、鮮蔬三明治x鮮乳，營養方便又快速。 2.午餐準備好，避免亂吃零食、加工食物。 3.晚餐別錯過，聰明選擇自助餐、滷味攤、輕食店，熱量少負擔。 **注意：**餐…
http://www.top1health.cn/Article/101/91380
舒淇維持體態10大秘訣！晚餐吃五穀雜糧粥好嗎？減重名醫揭：五穀雜糧4大好處

…中，提到晚餐會吃一碗五穀雜糧粥，還有提到真想吃漢堡炸雞時，午餐吃就好…，令人好奇，晚餐吃粥不會擔心有負擔嗎？為什麼炸物放在午餐吃比較好？來聽聽減重名醫劉伯恩怎麼看？ ![][2…
http://www.top1health.cn/Article/101/91409
促進代謝消除腹部贅肉！7款瘦腰食物，幫你找回小蠻腰

…碗燕麥粥，不但能提供人體早餐所需的所有能量，更能使飽足感延長午餐時間都不感到飢餓。 ##瘦腰食物7／地瓜香甜可口的地瓜，除了口感美味好吃外，更含有豐富的維生素A、維生素E…
http://www.top1health.cn/Article/320/91363
脹氣是自律神經失調惹的禍？女中醫師教你4個好習慣防脹氣

…直，坐著也能消消氣、瘦小腹。 **2.飯後散散步：**吃完午餐後不要立刻趴下來睡午覺，因為趴睡容易壓迫胃部造成不消化，建議飯後起身散散步，以幫助消化。 **3.晚餐盡早吃：**…
http://www.top1health.cn/Article/320/91360
減重晚餐只吃青菜能瘦身？營養師教你吃對食物，不必挨餓一定瘦

…家總覺得蔬菜熱量低，這樣吃應該會瘦。有些人還強調，自己早餐、午餐都有正常吃飯，是晚餐才會只吃青菜，「這樣應該很健康吧？」 ![][218198] 但是，這樣的方法並不可行，…
http://www.top1health.cn/Article/320/91311
搶救基礎代謝率，甩開中年肥！跟著營養專家這樣吃，遠離肥胖陷阱

…的好，能讓身體有足夠能量與營養素，應付一天活動所需。 **午餐：**6～7分飽。午餐7分飽，能避免下午因血糖飆升而昏昏欲睡的情況發生。 **晚餐：**4～5分飽。除了能讓腸胃有…
http://www.top1health.cn/Article/320/91297
小腹肥肉甩不掉？快揪元凶：賀爾蒙失調導致脂肪囤積

…的皮質醇分泌更旺盛；睡得太少讓燃燒脂肪的賀爾蒙降至谷底；不吃午餐讓飢餓賀爾蒙爆發性的分泌；喝含糖的蘇打水則讓飽足賀爾蒙停止分泌。在所有賀爾蒙中，當雌激素分泌不正常，就會難以…
http://www.top1health.cn/Article/101/91246
吃出性感小蠻腰，7大「瘦腰」食物輕鬆瘦身！

…碗燕麥粥，不但能提供人體早餐所需的所有能量，更能使飽足感延長午餐時間都不感到飢餓。 **瘦腰食物7／地瓜** 香甜可口的地瓜，除了口感美味好吃外，更含有豐富的維生素A、維生…
http://www.top1health.cn/Article/101/91232
不吃早餐傷很大！竟會使午餐後血糖飆高

…不吃早餐，身體就會感到缺乏能量，進而導致血糖下降。這樣一來，午餐時就容易出現血糖飆高的現象，進而增加患上糖尿病和肥胖的風險。 ![][217989] 在一個世紀以前，就有科…
http://www.top1health.cn/Article/320/91225
運動族減肥晚上要斷食？宋明樺營養師：4要訣助消耗能量

…過流行的「斷食法」，網路上就有不少網友分享，自己是靠著早餐、午餐吃飽，晚餐禁食不吃的方式來減肥，但這樣的方式真的可行嗎？難道晚上有運動習慣的朋友，就只能忍耐，餓著肚子運動嗎？來聽專…
http://www.top1health.cn/Article/101/91169
小孩開學嘍!爸媽不焦慮健康愛心便當三訣竅

…[開學嘍愛心便當主圖][217595] ##準備營養午餐的三個小撇步 **1飯肉菜不可少** 這三種來源分別提供了碳水化合物為當作主要提供熱量的來源、蛋白質給予孩子長高…
http://www.top1health.cn/Article/320/91074
寒流急凍下探6度，急性心肌梗塞拉警報！吃飯後有「這些症狀」要小心

…，但對病人的預後有很大的幫助。病人何先生表示，當天吃午餐後突然覺得心臟跳得很快，頭暈、冒冷汗、全身無力、呼吸急促，在診所上班的侄女建議請救護車送到急診就醫。大林慈濟醫院心臟…
http://www.top1health.cn/Article/28/90784