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「午餐」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「午餐」的資料

搶救基礎代謝率，甩開中年肥！跟著營養專家這樣吃，遠離肥胖陷阱

…的好，能讓身體有足夠能量與營養素，應付一天活動所需。 **午餐：**6～7分飽。午餐7分飽，能避免下午因血糖飆升而昏昏欲睡的情況發生。 **晚餐：**4～5分飽。除了能讓腸胃有…
http://www.top1health.cn/Article/320/91297
小腹肥肉甩不掉？快揪元凶：賀爾蒙失調導致脂肪囤積

…的皮質醇分泌更旺盛；睡得太少讓燃燒脂肪的賀爾蒙降至谷底；不吃午餐讓飢餓賀爾蒙爆發性的分泌；喝含糖的蘇打水則讓飽足賀爾蒙停止分泌。在所有賀爾蒙中，當雌激素分泌不正常，就會難以…
http://www.top1health.cn/Article/101/91246
吃出性感小蠻腰，7大「瘦腰」食物輕鬆瘦身！

…碗燕麥粥，不但能提供人體早餐所需的所有能量，更能使飽足感延長午餐時間都不感到飢餓。 **瘦腰食物7／地瓜** 香甜可口的地瓜，除了口感美味好吃外，更含有豐富的維生素A、維生…
http://www.top1health.cn/Article/101/91232
不吃早餐傷很大！竟會使午餐後血糖飆高

…不吃早餐，身體就會感到缺乏能量，進而導致血糖下降。這樣一來，午餐時就容易出現血糖飆高的現象，進而增加患上糖尿病和肥胖的風險。 ![][217989] 在一個世紀以前，就有科…
http://www.top1health.cn/Article/320/91225
運動族減肥晚上要斷食？宋明樺營養師：4要訣助消耗能量

…過流行的「斷食法」，網路上就有不少網友分享，自己是靠著早餐、午餐吃飽，晚餐禁食不吃的方式來減肥，但這樣的方式真的可行嗎？難道晚上有運動習慣的朋友，就只能忍耐，餓著肚子運動嗎？來聽專…
http://www.top1health.cn/Article/101/91169
小孩開學嘍!爸媽不焦慮健康愛心便當三訣竅

…[開學嘍愛心便當主圖][217595] ##準備營養午餐的三個小撇步 **1飯肉菜不可少** 這三種來源分別提供了碳水化合物為當作主要提供熱量的來源、蛋白質給予孩子長高…
http://www.top1health.cn/Article/320/91074
寒流急凍下探6度，急性心肌梗塞拉警報！吃飯後有「這些症狀」要小心

…，但對病人的預後有很大的幫助。病人何先生表示，當天吃午餐後突然覺得心臟跳得很快，頭暈、冒冷汗、全身無力、呼吸急促，在診所上班的侄女建議請救護車送到急診就醫。大林慈濟醫院心臟…
http://www.top1health.cn/Article/28/90784
天冷皮膚乾燥，掌握喝水6大關鍵時機！中醫：早午晚正確喝水，助減重加速新陳代謝

…班或上課前，放杯水在身邊，隨時補充水分。 **時機3／午餐前：**午餐前喝水，可以增加飽足感，避免吃太多。 **時機4／下午：**放杯水在身邊，隨時補充水分，此時至少要…
http://www.top1health.cn/Article/28/90247
甩憂鬱、暴飲暴食，血清素4大好處！營養師：雞蛋、牛奶10大食物平衡自律神經

…的！為了獲得更好的睡眠品質及好心情，其實超簡單，只要試著每天午餐時間在戶外走路，是不錯的做法。 **3.腸道好菌：** 吃高纖維飲食來促進健康的腸道細菌，研究發現，透過腸腦軸與…
http://www.top1health.cn/Article/245/89908
幫孩子做色香味美又營養的愛心便當，但是究竟該如何準備呢?

…，同時也能促進食慾，增加他們動筷子的速度喔！準備營養午餐的三個小撇步 ![(圖片來源：營養師張語希)][214957] **飯肉菜不可少** 這三種來源分別提供了碳…
http://www.top1health.cn/Article/320/89894
腹瀉、便祕、胃痛，是腸胃疲勞警訊！牢記3種飲食原則，「腸」保健康

…能在一個人吃飯的情況下測量—很可能你只花十到十五分鐘就可以把午餐吃完了。這時候，只要試著去觀察自己『有沒有好好咀嚼』，就可以知道我們經常在幾乎沒什麼咀嚼的狀態下狼吞虎嚥。建…
http://www.top1health.cn/Article/248/89421
學童為什麼愛吃零食？7成竟是「情緒性進食」！營養師：3招選健康點心

孩子早上匆忙趕上學，早餐隨便吃甚至不吃，中午營養午餐不好吃所以吃很少，下午放學後飢腸轆轆，到便利超商或學校附近攤販買許多零食飲料充飢，卻導致晚餐吃不下，睡前肚子餓吵著要吃東西，最後…
http://www.top1health.cn/Article/320/89383
斷食減重挨餓就好？大吃大喝恐破功！營養師：5大風險快速掌握

…無法控制嘴巴，熱愛美食卻難以拿捏分量，許多人光是中午一點吃完午餐，到6點下班前不吃東西都很難了，還要忍受16小時飢餓，甚至將空腹時間拉長到48小時根本比登天還艱困。斷食法並無法…
http://www.top1health.cn/Article/101/89148
168斷食減重飢餓難耐易破功？營養師：搭配「減醣433餐盤」輕鬆完勝

…寡糖有助維持腸道順暢。高敏敏營養師表示，也可以直接把午餐跟晚餐改成「減醣433餐盤」；「減醣433餐盤」的減重概念，除了以上食物種類比例與飲食順序之外，水分的補充也很重要，…
http://www.top1health.cn/Article/101/89084
減重不吃晚餐就會瘦？營養師：吃晚餐掌握2大訣竅，不怕增肥

…觀念可能必須被顛覆了，日本有研究指出，不吃晚餐反而比不吃早、午餐更容易發胖，甚至可能影響健康。宋明樺營養師在《剷肉10公斤！減脂瘦身湯：權威營養師宋明樺的60道減醣低卡包瘦湯，一天…
http://www.top1health.cn/Article/101/89060

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