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「凱格爾」搜尋結果
總共找到 141 筆符合關鍵字「凱格爾」的資料-
更年期衝擊大！6招青春再現（下）
…*解決辦法：** 在預防方法上，要加強骨盆腔肌肉的運動（即凱格爾運動）及補充女性賀爾蒙。若想要減少頻尿現象，則要少喝利尿的飲料，避免在睡前或出門時喝太多的水；但同時需留意，若有出…
http://www.top1health.cn/Article/234/22806 -
改善尿失禁！8大方式助改善
…減輕應力性尿失禁的症狀。 ![][66725] **凱格爾運動：** 它能訓練骨盆底肌肉，使鬆弛的肌肉可以更強健，以使骨盆底肌肉有足夠的力量支持膀胱、子宮和直腸，可減少或…
http://www.top1health.cn/Article/284/21451 -
尿失禁不要來！產後4周做骨盆運動
…打噴嚏，就容易引起尿失禁。 應力型尿失禁患者，通常可採凱格爾運動等保守方式訓練骨盆底肌肉及組織，進而改善症狀。不過，林小姐在努力幾個月後，效果有限，加上自己有糖尿病病史，擔心…
http://www.top1health.cn/Article/10/20413 -
夫妻更性福！凱格爾運動鍛鍊骨盆肌
許多女性都聽過的凱格爾運動，能有效刺激並訓練骨盆周圍的肌肉，對尿失禁患者也有相當的幫助。運動的方式簡單易學，每個人都能輕易熟練，近來也常運用在性功能障礙治療或改善夫妻關係。 …
http://www.top1health.cn/Article/339/20378 -
搶救產後鬆垮垮 學小S使用束腹帶
…婦擺脫產後鬆垮垮！ ![加拿大健身教練建議，產婦能以束腹及凱格爾運動，幫助腹部內外肌肉恢復產前狀態。][60323] 孕婦容易腹部鬆弛，除了因肚皮隆起造成皮膚與肌肉過度伸展…
http://www.top1health.cn/Article/18/19447 -
告別尿失禁 女性要比男性更注意
…■ 漏尿1 ～ 10 克：輕微漏尿，可嘗試以下方法： • 凱格爾運動：強化排尿時會用到的提肛肌，通常連續做6 ∼8 週可改善漏尿（見208 頁）。 • 生理回饋儀：在肛門兩側接…
http://www.top1health.cn/Article/295/18717 -
膀胱「卡到陰」？嚴重脫垂術後改善
…經過陰道前壁修補手術已經改善，對於輕度尿失禁的婦女，可以訓練凱格爾運動，持之以恆，即可享受膀胱不再「卡到陰」的乾爽人生。 ![停經後婦女容易出現尿失禁，若發現陰道外掉出一團肉球可…
http://www.top1health.cn/Article/234/18554 -
揮別「乾」妹妹 陰道重保濕水嫩
…殖系統，攸關女人的「性」福和「濕潤」，中醫師建議可透過食補及凱格爾提肛運動方式，改善「乾」妹妹的窘況。 <!--more--> ![蔬果能幫助膠原蛋白完整被身體吸收，吃的顏色…
http://www.top1health.cn/Article/254/18263 -
私密「緊」最好？陰道彈性滑潤重要
…之歡了。 <!--more--> ![1天可做2次的凱格爾運動，每次10至15分鐘，對於恢復陰道緊實度有良好的效果。][54418] 除此之外， 中醫師也建議女性可透過做…
http://www.top1health.cn/Article/262/18241 -
產後享「性」福 掌握情慾時間表
…、蛇床子、桑螵蛸都中藥材。 **女生必備運動！凱格爾運動** 除了高潮之外，凱格爾運動也可以讓陰道緊實有彈性，連尿道、腰部、大腿肌肉都可以訓練得到呢～ Ste…
http://www.top1health.cn/Article/262/15880 -
滴滴答答應力尿失禁 治療鬆緊有別
…下藥，治療改善尿失禁情形。 **預防應力性尿失禁 勤做凱格爾運動** 凱格爾運動有助於訓練骨盆底肌肉的力量，預防應力性尿失禁。作法可模仿尿尿時，把尿憋斷、再尿、再憋住，…
http://www.top1health.cn/Article/10/14773 -
丟掉產後束腹帶 瑜珈夾磚操鏟肥肚
…甚至沒有生產需求的女性們都相當重要，而一邊做夾磚操，一邊搭配凱格爾運動的會陰收縮練習，對產後媽咪們的產道恢復也很有幫助。
http://www.top1health.cn/Article/251/14647 -
產後瘦下半身 骨盆時針操促代謝
…改從訓練會陰收縮的動作開始練習，對於剛生產完的媽媽而言，類似凱格爾運動的會陰收縮操，對於放鬆產後壓力、促進血液循環、加速新陳代謝相當有效，進一步可以練習骨盆時針操，搭配會陰收縮，強…
http://www.top1health.cn/Article/250/14627 -
滴答漏不停！尿失禁男女大不同
…尿失禁症狀，但造成男性和女性尿失禁原因和型態更有不同，進行的凱格爾運動方式也略有差異，做錯不僅無濟於事，反而會加重尿失禁症狀，不可不慎。 
闽公网安备 35020302001899号
