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…五成糖尿病患血糖達標,顯示基層照護能力非常進步。尤其,為了降低糖尿病友心腎風險與共病,台灣基層糖尿病協會特別推出「及時篩、腎心安」計畫,幫助糖友遠離危機! **糖尿病基層…
http://www.top1health.cn/Article/248/81994…所消耗的熱量就會減少,這時如果攝取的食物量跟剛開始接觸生酮、低糖、減醣、限醣、控醣飲食法的時候一樣,就會卡重甚至體重增加。身體很聰明也知道如何節能,更有適應力,不會讓自己的體重無限…
http://www.top1health.cn/Article/250/81771…要慎選食物避免出現反效果,可以選擇優質蛋白質、纖維質與低脂、低糖的原型食物,例如優酪乳,水煮雞肉、蔬菜、芭樂、香蕉等。 ![][191224] **2.5:2斷食法:**一…
http://www.top1health.cn/Article/324/81542…示範為四人份。 <!--more--> **一、低糖鮮甜冬瓜海鮮粥:** ![][188053] 過年期間往往吃得過度豐盛,整天攝取熱量超標,又晚睡晚起,團聚聊…
http://www.top1health.cn/Article/312/80675…決明子茶等,也可混合成大麥決明子茶,喝起來更順口,或改用少量低糖飲料,避免造成負擔,如:枸杞紅棗茶、桂圓紅棗茶、薑母茶、低糖桔茶、低糖洛神花茶等。 **零嘴點…
http://www.top1health.cn/Article/80/80644…6] **如何執行減醣飲食?** 減醣飲食(中度低糖)不同於極低醣或生酮飲食那般的嚴格,日常飲食照樣可以吃飯、吃麵、吃水果,但因為總醣量需要控制,所以正餐之外也沒有什麼…
http://www.top1health.cn/Article/101/80528…*第1件事/選擇正確的飲食內容:** 飲食上做好調配,採取低糖、低脂、高纖3大飲食原則,避免肥胖的發生;同時少碰寒涼性的食物和乳製品、甜食,以免造成脾胃運化不佳,脾濕則生痰濕,加…
http://www.top1health.cn/Article/259/80371…186711] <!--more--> ![紫薯是低脂、低糖食物,含有豐富膳食纖維助排便。][186712] **紅米膳食纖維比較多,可增加飽足感** 一般常見的紅米,…
http://www.top1health.cn/Article/101/79175…態和健康的身體,應牢記「國民飲食指標」建議,把握低油、低鹽、低糖、高纖維4大飲食訣竅。養成定時、定量的攝食原則,不可暴飲暴食、節食甚至斷食,同時維持固定運動、規律生活不熬夜的好習慣…
http://www.top1health.cn/Article/101/79144…纖全榖根莖類為內餡,例如地瓜、芋頭、山藥等,不但低卡、低油、低糖,還能增加攝取膳食纖維與植物多酚的機會,可說是一舉數得! 為了讓民眾吃得健康安心,林口長庚醫院營養師陳姿吟…
http://www.top1health.cn/Article/320/77948…低高血壓,增進氣喘兒的肺功能,增加帕金森氏症患者的活動力,降低糖尿病患者的血糖,減緩焦慮、沮喪和疼痛。如果有一種藥物具有這麼多正面功效,肯定會被稱作「特效藥」。這些功效的促成主要似…
http://www.top1health.cn/Article/318/77851…,這樣的分量或許有點吃不消,這種時候,也可以考慮讓老人家吃點低糖質的蛋白質。乳清蛋白(Whey Protein)之類的蛋白質,對於改善低蛋白質攝取特別有效。 另外,由於老年人…
http://www.top1health.cn/Article/253/77739…黃酮類、皂素,以及維生素C等營養素。再加上,其相對其他豆類,低糖質、碳水化合物含量少,不易造成血糖飆升的特性,更是使毛豆近年來特別受到矚目和青睞的原因之一。 **想減…
http://www.top1health.cn/Article/101/75379…* 家庭自製的粽子,食材要如何選擇,才能做到「低油、低鹽、低糖、高纖」呢?首先,建議可以使用纖維較高的五穀雜糧類取代糯米,如:五穀米、糙米、燕麥、薏仁、山藥、紫米、紅豆、地瓜、雪…
http://www.top1health.cn/Article/101/75324…,可採用地中海的飲食,豐富的多彩植物,大量的豆類,魚類,加上低糖,低脂肪的乳製品和適度食用一些高鈣食物,如乳酪類、豆類、深綠色蔬菜、芝麻、金針、海藻、海帶、黑木耳、香菇、小魚干、髮…
http://www.top1health.cn/Article/101/75138