…,因此,吃地瓜排毒也具有一定的减重效果。 ##地瓜可当主食摄取适量 从营养学观点,地瓜属性平和,任何体质都能食用,只要不吃过量就没关系。比较需要留意的是糖尿病患者,1天…
http://www.top1health.cn/Article/320/91221…前在门诊收治1名中年肥胖女性,因听说地瓜纤维质高,又可以当作主食,于是就吃地瓜减肥,讵料,天天吃地瓜长达3个月都没效,还胖了6公斤。一问之下,发现她三餐都吃地瓜,不但吃太多,而且又…
http://www.top1health.cn/Article/82/91212…性 此外,郑欣宜营养师也提醒,臭豆腐通常是夜市小吃,并不是主食,因此应该注意饮食的多样性。适当摄取蔬菜、水果、全谷类等食物,可以补充身体所需的维生素、矿物质和膳食纤维,有助于维持…
http://www.top1health.cn/Article/319/91209提到帮助减重的好食物,许多女明星青睐早餐吃燕麦当主食,像是歌手邓紫棋、被称为「天生歌姬」的A-lin,都是燕麦的爱好者。燕麦究竟还有哪些营养?真的适合辅助减重的圣品吗?吃燕麦减脂有…
http://www.top1health.cn/Article/101/91193…。 **●中餐** **嫩煎鸡胸肉+南瓜浓汤** 主食:紫米饭 主菜:嫩煎鸡胸肉 菜色1:姜黄烩豆腐 菜色2:蒜炒菠菜 菜色3:高丽菜炒鲜菇 汤品:南瓜浓汤 …
http://www.top1health.cn/Article/242/91155…免疫力容易下降。不过「酉」字旁的醣类可以提供身体足够热量,像主食类的饭、面是可以吃的。虽有研究指出在戒除所有淀粉醣类后,似乎对杀死癌细胞有帮助,但现有资讯多是以「癌症末期」的行为影…
http://www.top1health.cn/Article/308/91063…##孩童过年食物停看听 **1.红灯区尽量不吃** **主食:**减少吃难消化的淀粉,像是米糕、油饭、八宝饭。 **豆蛋鱼肉类:**少吃加工食品,例如腊肉、培根、香肠、加工火…
http://www.top1health.cn/Article/320/90879…、1/2碗的熟面条,因此若有吃包馅甜汤圆,记得相对减少餐次的主食量。不过因为白饭、糙米饭、粥、面...等主食,仍保有维生素B群、维生素E、钙、磷...等营养素,与含有较多精制糖的包…
http://www.top1health.cn/Article/320/90750…便祕就会改善了,但是临床上也观察到往往事与愿违,过度以蔬果当主食,可能造成反效果,容易引发严重便祕,就是下面要谈的第三型的便祕,即气虚寒凝型便祕: ![平时身体虚弱的人、年老体衰…
http://www.top1health.cn/Article/248/90616…的糖,以国人早餐常吃的的面包、吐司以及日常三餐最常被拿来当作主食的白米饭,就属于精致淀粉;越精致的食物,GI值越高。 **食物GI数值表** ![食物GI数值表。(图片提供…
http://www.top1health.cn/Article/33/90476…预想得到,难就难在门槛相当高。理所当然必须排除米、面包、面等主食之外,调味料基本上也只限用盐,而且市售的减醣食品原则上全都不合格。虽然这是最健康的做法,但是实际上许多人都无法身体力…
http://www.top1health.cn/Article/101/90367…顺畅和减轻便秘等消化问题。在营养学中,莲藕被归类为五谷根茎类主食,它兼具蔬菜富含纤维质的特性,所以如果在减肥时,可以把它当成取代主食的食物,除了让减重的食物更多元之外,也兼顾营养和…
http://www.top1health.cn/Article/30/90284…如:冬粉、米粉、粿仔条、米苔目、萝卜糕、地瓜、低蛋白米等作为主食。在油脂选择上以植物油为主,如:橄榄油、沙拉油、芥花油等作为平常烹调用油。除了选择低蛋白质的主食外,可额外补充低蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/240/90155…类,而不是归类在乳制品,也就是说燕麦奶可用来取代三餐或点心的主食(举例:米饭、面包或地瓜、芋头等),所以需要限制醣类摄取的人,如:糖尿病病人、使用生酮饮食的病人等,在食用上都需要特…
http://www.top1health.cn/Article/320/90065…杂粮类中的根茎类淀粉而非蔬菜类,食物代换的份量上,可取代部分主食,每110公克的山药约为一份主食,约等于1/4碗白饭,勿当作蔬菜大量食用,特别是需要控制血糖的民众,并且山药属于高钾…
http://www.top1health.cn/Article/248/89984