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「B6」搜尋結果

總共找到 591 筆符合關鍵字「B6」的資料

壓力山大害肥胖，必吃6大食物舒壓！營養師：吃對這些食物，降低壓力賀爾蒙

…常範圍內呢？以下分享有6大食物具有舒壓的效果： ![維生素B6：主要是幫助體內蛋白質的運作，合成血清素(快樂賀爾蒙)的輔因子，以及與腦部神經傳導有關，富含的食物有香蕉、鮭魚、秋刀…
http://www.top1health.cn/Article/320/90454
苦瓜、秋葵能降血糖？7大藥材是神器！中醫：必按3大穴位控血糖

…人體防癌、抗癌的能力。 **調節情緒：**秋葵所含的維生素B6有助於維持神經系統健康，對於穩定情緒很重要。 **降低膽固醇：**秋葵含豐富的水溶性膳食纖維，與膽汁的結合率高，能…
http://www.top1health.cn/Article/33/90467
愛吃麵包是甲狀腺惹禍？揪出7點特徵！醫：壓力大、代謝下降恐釀甲狀腺低下

…例如鐵、碘、鋅、硒、酪胺酸、維生素A、C、D、E、維生素B、B6。 5.勿過度節食，以免引起壓力。
http://www.top1health.cn/Article/240/90435
蓮藕養胃、膳食纖維豐富，堪稱蔬菜之冠！名醫家都這樣吃蓮藕

…白質、脂質、碳水化合物、鉀、鈣、磷、鎂、鐵、維生素A、B1、B6、C等。蓮藕中豐富的維生素C，可以從生食中獲取，但我不建議蓮藕生食，生食蓮藕很容易引起薑片蟲病。薑片蟲病是薑片蟲寄生…
http://www.top1health.cn/Article/30/90284
寒流來臨！6種體質聰明吃補不上火

…補虛，補中益氣，開胃健力，治虛勞惡冷，五勞七傷」，富含維生素B6、B12幫助提升免疫力，還同時有鐵和鈣，補血又補骨「桂枝、當歸」，同是辛甘性溫，能溫心陽、通血脈，促進手腳末梢血…
http://www.top1health.cn/Article/239/90222
月經來水腫又胖？吃4種超排水食物！營養師：利尿飲料、高鉀食物別錯過

…綠色蔬菜、85%黑巧克力、腰果、海苔。 **4.維生素B6** 維生素B6是一種水溶性維生素，可以調節體液平衡，有助於減少水腫問題。 **推薦維生素B6食物：**海帶、雞…
http://www.top1health.cn/Article/320/90151
大家都說要吃B群，但你知道B群的功效到底是什麼嗎？

…製造賀爾蒙推薦食物：牛肉、雞肉、蘑菇、玉米 **維生素B6 (吡哆醇)：對抗疾病** 增加新陳代謝、維持免疫功能推薦食物：瘦肉、肝臟、甘藍菜、小麥胚芽、堅果類 **維…
http://www.top1health.cn/Article/320/90126
藉由飲食來調節情緒，失戀要吃香蕉皮的都市傳說

…穀物類、豆製品、蛋和肉類等，也含有豐富的色胺酸 **維生素B6** 一樣是血清素的前驅物，同時又能幫助色胺酸轉變成菸鹼素，增進神經系統的健康，通常肉類含量豐富，深綠色蔬菜、全穀…
http://www.top1health.cn/Article/320/89996
秋分時節三大族群飲食調理

…也可以攝取乳品、鮭魚、大豆製品等，因含有較多「色胺酸及維生素B6」，有助於增加腦中血清素的含量； ![][215193] 此外，足夠的「鈣」(乳品、小魚乾、板豆腐、杏仁果、…
http://www.top1health.cn/Article/248/89984
甩憂鬱、暴飲暴食，血清素4大好處！營養師：雞蛋、牛奶10大食物平衡自律神經

…色胺酸能幫助身體產生血清素，有助於調節心情，香蕉還含有維生素B6，可以幫助體內血清素的產生，進而調整情緒。 **6.豆腐** 好吃又經濟實惠的豆腐富含色胺酸。建議平常可優先以豆…
http://www.top1health.cn/Article/245/89908
甲狀腺亢進心悸，恐併發甲狀腺風暴！營養師揭：5大預防甲亢飲食原則

…**杏仁、納豆、糙米以及大豆。 **2.維生素B1、B2、B6：**麥芽、豌豆、豬肉、香蕉、花生、蘋果、白菜。 **3.維生素A：**南瓜、菠菜、小松菜、茼蒿、胡蘿蔔。 …
http://www.top1health.cn/Article/33/89318
運動後吃這些食物，增肌減脂啵棒！營養師推3道減醣料理，快速補充營養

…，加上糙米，都是優質的舒壓減醣超好用食材。因為糙米富含維生素B6，可以使心情放鬆，混合花椰菜米還能讓整體口感更有層次，非常好吃。鮪魚屬於深海魚，含有omega-3脂肪酸，能幫助調節…
http://www.top1health.cn/Article/101/89231
酪梨助排便、有益心血管，吃對加分！營養師：4大族群食用，好處多多

…價值很高，富含飲食當中經常攝取缺乏的營養素，如鉀、鎂、維生素B6、葉酸、維生素E和多種抗氧化物質，與人體維持免疫、生殖、神經和心臟血管循環系統息息相關。她特別推薦以下4大族群可以食…
http://www.top1health.cn/Article/320/89194
抗疫期焦慮失眠？快找回快樂荷爾蒙！營養師：9種快樂食物重拾好心情

…白質中，黃豆的色胺酸含量最高，其他豆類亦含有輔助合成的維生素B6。 **推薦食物：**黑豆、毛豆、豆腐、豆漿。 **5.深海魚：** **功效：**Omega-3是天然的抗憂…
http://www.top1health.cn/Article/248/89144
壓力大害腹瀉便祕，吃護腸道5食物！名醫：有益「腸腦軸線」平衡

…、馬鈴薯、山藥、蓮藕、地瓜等，全穀雜糧類食材含有豐富的維生素B6，能滋潤腸道、促進腸蠕動，也能有效協助腸道中益菌的繁殖，維持腸道中菌叢生態的平衡。 ![全穀根莖類食物包括燕麥、糙…
http://www.top1health.cn/Article/30/89166

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