B6 | 搜尋結果 | 華人健康網

「B6」搜尋結果

總共找到 596 筆符合關鍵字「B6」的資料

月經來就頭痛？吃巧克力惹的禍？營養師：必補2大營養素甩偏頭痛

…雜糧類如五穀飯、藜麥飯等，因B群中的每一位成員的功效不同，如B6具有穩定神經、消除焦慮，並可協助合成血清素，B12也能維持神經系統健康並幫助入眠，達到情緒上的平衡；或攝取含有礦物質…
http://www.top1health.cn/Article/320/91176
B群不只提神醒腦，「這些」族群也適合攝取！

…B群可以提振精神外，在晚上服用也有幫助睡眠的功用，因「維生素B6能幫助維持神經穩定性，若和維生素B1、B2一起作用，還能促進褪黑激素合成」，提升睡眠品質，推薦因壓力而無法入睡的民眾…
http://www.top1health.cn/Article/248/91153
放鬆心情開心迎接新生命！孕期要注意的10件事

…力，睡前足浴、腿部抬高按摩，除日常補充鈣、鎂外，維生素B1、B6也能同步改善腿部抽筋。 **Point8．疫苗接種** 懷孕期間的免疫力相對降低，確實施打疫苗是保護自己，也…
http://www.top1health.cn/Article/234/91111
孕期貧血一定要補鐵？3大常見貧血類型改善有要訣

…維生素B12會造成巨球性貧血（又稱「惡性貧血」），缺乏維生素B6會造成小球性貧血。除此之外，罹患痔瘡、慢性感染、腸胃長腫瘤（如：胃癌或大腸癌）、消化性潰瘍等出血性疾病也會造成貧血。…
http://www.top1health.cn/Article/320/91046
失眠是「床」惹禍？補4大營養素助眠！營養師：色胺酸、維生素B6吃對了嗎？

…優格、香蕉、雞肉、杏仁、雞蛋、黃豆製品等。 **2.維生素B6** 維生素B6能夠維持神經系統的穩定、減少焦慮感，也是合成血清素及褪黑激素的輔酵素，因此充足的維生素B6也是好好…
http://www.top1health.cn/Article/248/90612
壓力山大害肥胖，必吃6大食物舒壓！營養師：吃對這些食物，降低壓力賀爾蒙

…常範圍內呢？以下分享有6大食物具有舒壓的效果： ![維生素B6：主要是幫助體內蛋白質的運作，合成血清素(快樂賀爾蒙)的輔因子，以及與腦部神經傳導有關，富含的食物有香蕉、鮭魚、秋刀…
http://www.top1health.cn/Article/320/90454
苦瓜、秋葵能降血糖？7大藥材是神器！中醫：必按3大穴位控血糖

…人體防癌、抗癌的能力。 **調節情緒：**秋葵所含的維生素B6有助於維持神經系統健康，對於穩定情緒很重要。 **降低膽固醇：**秋葵含豐富的水溶性膳食纖維，與膽汁的結合率高，能…
http://www.top1health.cn/Article/33/90467
愛吃麵包是甲狀腺惹禍？揪出7點特徵！醫：壓力大、代謝下降恐釀甲狀腺低下

…例如鐵、碘、鋅、硒、酪胺酸、維生素A、C、D、E、維生素B、B6。 5.勿過度節食，以免引起壓力。
http://www.top1health.cn/Article/240/90435
蓮藕養胃、膳食纖維豐富，堪稱蔬菜之冠！名醫家都這樣吃蓮藕

…白質、脂質、碳水化合物、鉀、鈣、磷、鎂、鐵、維生素A、B1、B6、C等。蓮藕中豐富的維生素C，可以從生食中獲取，但我不建議蓮藕生食，生食蓮藕很容易引起薑片蟲病。薑片蟲病是薑片蟲寄生…
http://www.top1health.cn/Article/30/90284
寒流來臨！6種體質聰明吃補不上火

…補虛，補中益氣，開胃健力，治虛勞惡冷，五勞七傷」，富含維生素B6、B12幫助提升免疫力，還同時有鐵和鈣，補血又補骨「桂枝、當歸」，同是辛甘性溫，能溫心陽、通血脈，促進手腳末梢血…
http://www.top1health.cn/Article/239/90222
月經來水腫又胖？吃4種超排水食物！營養師：利尿飲料、高鉀食物別錯過

…綠色蔬菜、85%黑巧克力、腰果、海苔。 **4.維生素B6** 維生素B6是一種水溶性維生素，可以調節體液平衡，有助於減少水腫問題。 **推薦維生素B6食物：**海帶、雞…
http://www.top1health.cn/Article/320/90151
大家都說要吃B群，但你知道B群的功效到底是什麼嗎？

…製造賀爾蒙推薦食物：牛肉、雞肉、蘑菇、玉米 **維生素B6 (吡哆醇)：對抗疾病** 增加新陳代謝、維持免疫功能推薦食物：瘦肉、肝臟、甘藍菜、小麥胚芽、堅果類 **維…
http://www.top1health.cn/Article/320/90126
藉由飲食來調節情緒，失戀要吃香蕉皮的都市傳說

…穀物類、豆製品、蛋和肉類等，也含有豐富的色胺酸 **維生素B6** 一樣是血清素的前驅物，同時又能幫助色胺酸轉變成菸鹼素，增進神經系統的健康，通常肉類含量豐富，深綠色蔬菜、全穀…
http://www.top1health.cn/Article/320/89996
秋分時節三大族群飲食調理

…也可以攝取乳品、鮭魚、大豆製品等，因含有較多「色胺酸及維生素B6」，有助於增加腦中血清素的含量； ![][215193] 此外，足夠的「鈣」(乳品、小魚乾、板豆腐、杏仁果、…
http://www.top1health.cn/Article/248/89984
甩憂鬱、暴飲暴食，血清素4大好處！營養師：雞蛋、牛奶10大食物平衡自律神經

…色胺酸能幫助身體產生血清素，有助於調節心情，香蕉還含有維生素B6，可以幫助體內血清素的產生，進而調整情緒。 **6.豆腐** 好吃又經濟實惠的豆腐富含色胺酸。建議平常可優先以豆…
http://www.top1health.cn/Article/245/89908