「B群」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「B群」的資料-
壓力大靠吃發洩，為什麼易肥胖？洪若樸營養師揭：10大減壓食物遠離肥胖
…合醫院忠孝院區資深營養師洪若樸表示，壓力會加速消耗體內維生素B群、C、E及微量元素鈣、鎂、鋅等營養素，導致情緒與免疫力下降，經年累月長期處於壓力下，刺激腎上腺素分泌，增加身體氧化壓…
http://www.top1health.cn/Article/101/91762 -
月經來害疲倦、頭痛？必補2種脂肪酸！楊斯涵營養師：4大營養素擺脫惱人月經
…脂肪酸，幫助維持生理機能，平衡體內健康。 **2.維生素B群：** 維生素B群尤其是維生素B1、B6，是女性月經來潮必備補充品，B1可舒緩子宮肌肉收縮，減少月事疼痛，飲食中可…
http://www.top1health.cn/Article/234/91751 -
疫情升溫XBB成主流病毒株！高敏敏營養師：8大營養素鞏固黏膜防破口
…蔔、紅番薯、紅椒、蛋黃、地瓜葉、菠菜。 **2.維生素B群** 維生素B群能幫助修復細胞，輔助免疫系統對抗病毒。 **食物：**全穀類、豆製品、鮭魚、香蕉。 ![維生素…
http://www.top1health.cn/Article/320/91736 -
減肥不吃晚餐，恐害營養不良！晚餐大推5種食物，讓你越吃越瘦
…想選擇，研究發現在燕麥中含有大量的營養物質，尤其當中的維生素B群、尼克酸、葉酸、泛酸、維生素E等營養物質，都具有很好的降糖以及瘦身的功效。][219215] **2／燕麥**…
http://www.top1health.cn/Article/101/91689 -
維生素B12缺乏11大症狀！B12過量恐罹癌？趙順榮藥師：這些人有B12缺乏症風險
…2？ 維生素B12，也稱為鈷胺素cobalamin，是八種B群維生素之一，是人體需要從食物中獲取的必需營養素，主要維持神經細胞健康的一種特別重要的維生素。藥學碩士趙順榮藥師指出，…
http://www.top1health.cn/Article/31/91729 -
減重消肥肚，高纖蔬果最有效！10大蔬果快速分解脂肪
…代謝)** 木瓜的口感香甜柔軟，熱量極低，又富含維生素A、B群、C，不但具有飽足感，而且營養也很豐富。飯後吃點木瓜，能促進脂肪分解，預防脂肪堆積造成肥胖。 木瓜中的蛋白質分…
http://www.top1health.cn/Article/101/91585 -
吃這6種營養素增強免疫力
…色蔬果**都是棒的獲取來源。 **營養素2：維生素B群** 維生素B群是人體中協助酵素代謝很重要的一環，當人體缺乏維生素B群，便會顯得虛弱無力、體力下滑，使病毒找上身。…
http://www.top1health.cn/Article/80/91693 -
勃起功能障礙，夜夜像「剝皮香蕉」！趙順榮藥師：3妙方補維生素D，不怕嘿咻
…0000 IU，長期使用也沒有發現毒性。 ##長期缺乏B群 影響體力容易衰退 此外，也建議男性適度攝取B群。趙藥師表示，B群之所以對人體如此重要，關鍵在於維生素B群是參與身…
http://www.top1health.cn/Article/4/91595 -
憂鬱、性慾減低，男性更年期難察覺！高敏敏營養師：必補5大關鍵營養
…有：**牛奶、優格、鈣片、芝麻、小魚乾等。 **2.維生素B群** 維生素B群是幫助維持神經系統運作最重要的維生素，像是穩定情緒、增強記憶力、調節新陳代謝。 **推薦食物有：…
http://www.top1health.cn/Article/248/91640 -
吃米飯也能減肥？掌握這些方法不挨餓又健康
… - 讓你的皮膚美美的維生素C。 - 讓你睡得好的維生素B群。 ##看一眼就知道你吃了多少 - 餐廳裡鬆鬆的一碗：100g 168卡熱量。 - 正常的家用碗一碗：15…
http://www.top1health.cn/Article/320/91555 -
香蕉會害過敏加劇？營養師陳昇閔揭：香蕉4大好處，2大族群需謹慎
…睡眠、舒緩壓力和憂鬱，使人感覺愉悅；此外香蕉還含有高量維生素B群，可減輕神經緊繃。中山醫藥大學教授王進崑的研究也曾發現，香蕉確實具有抗憂鬱的效果。 **4.補充體力** 香…
http://www.top1health.cn/Article/240/91533 -
手腳冰冷只能喝熱咖啡、熱可可？營養學博士：試試熱糙米漿新法寶
…的選擇。 ![][218753] ##糙米漿含維生素B群與鋅，可維持正常新陳代謝 目前市面上有許多袪寒飲品，消費者該如何選擇？營養學博士汪曉琪建議，不妨適度飲用糙米漿，因…
http://www.top1health.cn/Article/248/91532 -
脂肪肝恐引發心血管疾病！鄭乃源醫師：222飲食幫你終結肝包油
…2好（好油、好蛋白質）、2少（少碳水化合物、少糖）、2高（高B群及高抗氧化）。 **3.食譜：**早餐以蛋白質、複合性澱粉為主，補充大腦所需營養素，促進新陳代謝率；午餐均衡攝…
http://www.top1health.cn/Article/30/91529 -
三高族防慢性疲勞，小心累死人！曾妙如營養師：吃對6大抒壓食物，趕走疲勞
…妙如營養師表示，每天在均衡飲食的前提下，應特別優先補充維生素B群、植物化合物、鈣、鎂、鋅、Omega-3脂肪酸及色胺酸等6大營養素。 
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