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「.蔬菜」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「.蔬菜」的資料

乳癌6大風險因子，4招飲食防中鏢！營養師：必喝綠茶、吃十字花科蔬菜

這陣子有幾位女性藝人罹患乳癌，讓此議題再次被重視，每天平均有35位女性被診斷罹患乳癌，從2021年的十大死因統計資料顯示，排行第一的死因仍是癌症，而在「女性癌症」的「發生率」，乳癌…
http://www.top1health.cn/Article/320/90401
高血壓易傷「心」，飲食5技巧控血壓！營養師：學會4個方法避開高鹽高鈉陷阱

我們經常聽到的三高慢性病，分別是高血糖導致的糖尿病、高血壓及高血脂導致的心血管疾病，其中造成高血壓慢性病發生的危險警訊就是吃的喝的都要重口味。營養師提醒，遠離高血壓飲食有5大技巧，…
http://www.top1health.cn/Article/320/90402
月經失調害肚子痛、偏頭痛！麻油蔬菜雞湯調理氣血、改善手腳冰冷

月經失調，該來的還沒來，不僅身心都煩躁，也可能一直處在經前症候群，想吃、身體腫脹或是肚子痛及偏頭痛的不適中。許多女生往往會直接買市售的止痛藥來減壓止痛，其實疼痛是不會說話的身體在告…
http://www.top1health.cn/Article/234/90373
蓮藕養胃、膳食纖維豐富，堪稱蔬菜之冠！名醫家都這樣吃蓮藕

**【Dr.張振榕的防病筆記】** **紅花七孔藕、白花九孔藕，口感料理完全不同！** 蓮藕是一種營養價值很高的水生植物，大家欣賞荷花的同時，有沒有聯想到荷花的地下莖就是長…
http://www.top1health.cn/Article/30/90284
鈉吃太多血壓飆，5大危害跟著來！營養師：蔬菜、全穀雜糧也暗藏高鈉地雷

飲食中攝取過多的鈉，不但是造成高血壓、腎臟病、心血管疾病的主要元凶之一，甚至，體重總是降下不來，也有可能是吃太鹹了。如何知道自己吃太鹹？營養師表示，吃太鹹身體會有3大反應，包括食慾…
http://www.top1health.cn/Article/320/90011
藉由飲食來調節情緒，失戀要吃香蕉皮的都市傳說

今天我們就來聊聊，藉由飲食來調節情緒的相關話題，失戀要吃香蕉皮的都市傳說，其實是因為香蕉皮裡富含了一些會使心情愉悅的營養素，分別是以下五種： ![][215225] **血清素…
http://www.top1health.cn/Article/320/89996
斷食法該怎麼吃？營養師揭：6大類食物愈吃愈瘦

**斷食法該怎麼吃？** 斷食法該怎麼吃？營養師揭6大類食物愈吃愈瘦！包括，全穀雜糧類、堅果種子類、乳品類、豆魚蛋肉類、水果類與蔬菜類。 ![][215073] **全穀…
http://www.top1health.cn/Article/320/89940
全台50萬人長新冠，抗氧化力降低是元凶！長效抗氧化關鍵竟是這食物

根據WHO公布數據，約有10-20%的患者會出現長新冠症狀，換算全台恐有50萬人會面臨「長新冠」」症狀，痊癒後仍會出現持續咳嗽、疲勞、嗅覺或味覺喪失。有國外研究表明，長新冠肇因於人…
http://www.top1health.cn/Article/407/89826
幼兒早餐必備的四種營養素，營養師媽媽的六道早餐食譜！

回想小時候 (有印象是國小開始)，因為父母都要上班，我們家的早餐經常就是爸爸前一天先買好的麵包 (巧克力麵包、奶油麵包、波蘿麵包)，不然就是自己拿著零用錢去買，記得我最常買的是早餐…
http://www.top1health.cn/Article/236/89816
洋蔥增加免疫力，有4大意外好處！醫：洋蔥「蔬菜界殺菌一哥」，助保護泌尿道

防疫要提升防護力，增加免疫力是關鍵！平時不但要把口罩戴好，也要力行「吃的口罩」攻略，內外夾攻，細菌病毒不來擾！在日常食物當中，大蒜、洋蔥、薑黃、咖哩等，均含有一些具免疫調節的有益成…
http://www.top1health.cn/Article/320/89709
誤會大了！硝酸鹽、亞硝酸鹽恐致癌？陽明交大研究：能預防心血管疾病

香腸培根等加工肉品因含有硝酸鹽及亞硝酸鹽，普遍被認為可能致癌。但最新一份研究針對台灣國人膳食調查發現，國人吃下最多硝酸鹽及亞硝酸鹽的食物貢獻來源根本不是加工肉品，反而是蔬菜與米飯。…
http://www.top1health.cn/Article/320/89676
夏天食慾差有神器！營養師推「五彩蔬菜凍」，讓人胃口大開

夏天天氣酷熱，胃口差、食慾差，怎麼辦？不妨變化一下烹調的方法，像是「豬肉凍」、「雞肉凍」、「魚凍」，都一樣能吃到滿滿的膠原蛋白，因所非常愛歡迎。營養師再發揮巧思創意，設計出一道「五…
http://www.top1health.cn/Article/320/89663
植物性食物零膽固醇、多膳食纖維！董氏：30種未來食物吃出健康

「植物性飲食」是一種以植物性食物為基礎的飲食方式，對健康有助益。近年來，隨著健康均衡飲食的重視，越來越多民眾除了希望「吃得健康」外，也逐漸希望能有更「多樣化」的飲食攝取，結合國際不…
http://www.top1health.cn/Article/320/89630
10大高含水蔬菜，夏天速解身體渴！營養師：低熱量懶人料理，吃對食物不增胖

夏天持續高溫，不少人習慣喝飲料補水，但要小心飲料中的糖分不只沒真正補足水分，反而喝進不少熱量。除了多喝水來消暑解渴，從食物中補水不失為天然健康的好方法，如果炎熱天氣裡經常食不下嚥，…
http://www.top1health.cn/Article/320/89494
適合減脂、增飽足、熱量低，為什麼要挑選體積大的食物？

**選擇體積大的食物** 吃完飯後，神經系統接收到飽足感的信號來源包括卡路里數量，以及胃部組織延伸的程度。熱量攝取較高的飲食會讓你感到更飽足，但會對每週減重速率帶來負面影響。攝取…
http://www.top1health.cn/Article/101/89341

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