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「鲭鱼」搜寻结果

总共找到 496 笔符合关键字「鲭鱼」的资料

麦得饮食防失智，必知4大意外好处！营养师揭：10大健脑食物防认知功能退化

…**鸡肉：**一周至少吃2次鸡肉。 **鱼肉：**如鲑鱼、鲭鱼、秋刀鱼，一周至少吃1次鱼类。（至于不吃鸡肉、鱼肉的朋友，可多用植物性蛋白质代替，都是很不错的方式） **植物…
http://www.top1health.cn/Article/320/90203
DHA护眼补脑，4大族群不可缺！营养师：DHA不只从鱼油来，孕妇聪明吃

… **DHA存在于脂肪含量较高的鱼类，包括：鲑鱼、金枪鱼、鲭鱼等** 可以从哪些食物中补充DHA？DHA存在于脂肪含量较高的鱼类中，例如：鲑鱼、金枪鱼、鲭鱼、鲱鱼和沙丁鱼；而脂…
http://www.top1health.cn/Article/320/90039
秋分时节三大族群饮食调理

…有抗忧郁作用的鱼油，像是有丰富Omega-3脂肪酸的秋刀鱼、鲭鱼等，或是透过鱼油保健食品补给；增加五色蔬果的摄取，可以获得较多植化素来帮助身体抗发炎，另外也可以摄取乳品、鲑鱼、大豆…
http://www.top1health.cn/Article/248/89984
吓人！7旬妇染疫爆瘦10公斤！防「新冠后肌少症」，8招动作增肌力

…D的的食物如蛋黄、菇类(如洋菇、木耳等)、鱼类(鲔鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼等含量丰富)，另外可适量补充非活性维生素D（需定期检测避免过量）。 3.建议一般老年人的蛋白质摄取量，可提…
http://www.top1health.cn/Article/407/89948
中秋烤肉宝宝能吃？推3类手指食物！营养师：注意宝宝呛咳风险食物

…制品类：豆包 2.海鲜类：鲷鱼片、巴沙鱼片、石斑鱼片、无刺鲭鱼片、无刺鲈鱼片、切碎虾。 3.禽肉类：鸡腿、牛排、五花肉切片、猪里肌排、肋排(猪羊牛皆可)。 **1岁内高呛…
http://www.top1health.cn/Article/320/89851
神奇救命针法，专治思觉失调、癫痫！中医：「鬼穴十三针」可治邪抗煞

… **补充血清素：**的食物改善抑郁状态，比如：瘦肉、鲑鱼、鲭鱼、鲔鱼、鸡蛋、牛奶、黄豆、豆腐、纳豆、味噌；坚果类如南瓜子、芝麻、花生；谷类像是根茎类、杂粮、燕麦、香蕉都可考虑。 …
http://www.top1health.cn/Article/245/89791
75%国人维生素D摄取不足，国健署提高建议摄取量

…食中维生素D丰富的来源主要是含鱼油丰富的鱼类(如鲑鱼、鲔鱼、鲭鱼)或是添加维生素D的乳制品(牛奶、起士等)(纯鲜乳本身并不含维生素D，是添加进去的营养强化乳制品，这也是食品添加物的…
http://www.top1health.cn/Article/320/89756
每天吃1分排毒小菜...掌握大脑排毒饮食7大规则，排出身体毒素

…ga-3 脂肪酸，就能充分发挥姜黄素消除大脑营养不足的效果。鲭鱼和沙丁鱼富含Omega-3 脂肪酸之一的DHA，用咖哩粉调味，或者用鱼罐头做咖哩也不错。呈好后淋上芝麻油或亚麻仁油，…
http://www.top1health.cn/Article/326/89546
【影音版】提升免疫力，「抗疫三宝」不可缺！营养师：维生素D、植化素都上榜

…香菇、黑木耳及洋菇，而动物来源（维生素D3）包括鲑鱼、扁鳕、鲭鱼、牡蛎以及蛋黄等；而维生素D3在人体的转换使用效率比维生素 D2好，营养师林怡妏提醒纯素食者，需特别注意维生素D是否…
http://www.top1health.cn/Article/407/89648
疫情宅出恶视力，青光眼悄悄报到！营养师：5大营养素吃出好眼力

…力亦能减少自由基伤害；富含Omega-3脂肪酸的食物如鲑鱼、鲭鱼、秋刀鱼、坚果、藻类等，则可以舒缓用眼过度的疲惫感、缓解发炎症状及眼睛干涩问题。另外，维生素A、维生素B群、…
http://www.top1health.cn/Article/244/89625
养好肠道增免疫力，必补4大营养素！营养师：除了益生菌，「肠」保健康这样吃

…镁；「鱼类」也富含镁的食物，特别是脂肪丰富的鱼类，像是鲑鱼、鲭鱼或鳕鱼。坚果除了有膳食纤维、维生素E与镁离子帮助肠道菌丛生长。至于坚果附上益生菌可以在摄取坚果同时也补充到益…
http://www.top1health.cn/Article/30/89489
抢救3C恶视力，吃8大护眼营养素！营养师：延缓眼睛老化要从年轻开始

…衡体内的发炎反应、保护视网膜及视神经。 **推荐食材：**鲭鱼、秋刀鱼、鲑鱼、鱼油、亚麻籽油、奇亚籽、核桃。蔡宜庭营养师提醒，其实这些营养素广泛存在于各个颜色、多种食物中…
http://www.top1health.cn/Article/248/89441
7成胆结石无症状！营养师揭：预防胆结石饮食6要诀

…油，不但能摄取优质蛋白质，还能减少过多饱和脂肪的摄取。例如：鲭鱼、秋刀鱼、比目鱼、鲑鱼。 **3.饭后甜点、点心改成水果** 每日一杯手摇饮、饭后甜点似乎成了现代人饮食习惯的常…
http://www.top1health.cn/Article/30/89272
确诊增加免疫力助复原！营养师：必吃地中海饮食、5大关键营养素

…蔬菜水果，补充维生素C及植化素** 2.以富含鱼油的鱼类如鲭鱼、秋刀鱼、鲑鱼等，及鸡蛋取代红肉以及加工肉的摄取(如牛肉、猪肉、培根、贡丸)。 3.以富含单元不饱和脂肪酸的橄榄油…
http://www.top1health.cn/Article/407/89117
32万人恐有「长新冠」后遗症！10大症状中了吗？预防必吃食物秒懂

…发炎反应及纾解压力，改善肌肉酸痛等不适，其余食材可吃秋刀鱼、鲭鱼、核桃、亚麻仁油、鱼油。
http://www.top1health.cn/Article/407/89115