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「鯖魚」搜尋結果
總共找到 489 筆符合關鍵字「鯖魚」的資料-
每天吃1分排毒小菜...掌握大腦排毒飲食7大規則，排出身體毒素
…ga-3 脂肪酸，就能充分發揮薑黃素消除大腦營養不足的效果。鯖魚和沙丁魚富含Omega-3 脂肪酸之一的DHA，用咖哩粉調味，或者用魚罐頭做咖哩也不錯。呈好後淋上芝麻油或亞麻仁油，…
http://www.top1health.cn/Article/326/89546 -
【影音版】提升免疫力，「抗疫三寶」不可缺！營養師：維生素D、植化素都上榜
…香菇、黑木耳及洋菇，而動物來源（維生素D3）包括鮭魚、扁鱈、鯖魚、牡蠣以及蛋黃等；而維生素D3在人體的轉換使用效率比維生素 D2好，營養師林怡妏提醒純素食者，需特別注意維生素D是否…
http://www.top1health.cn/Article/407/89648 -
疫情宅出惡視力，青光眼悄悄報到！營養師：5大營養素吃出好眼力
…力亦能減少自由基傷害；富含Omega-3脂肪酸的食物如鮭魚、鯖魚、秋刀魚、堅果、藻類等，則可以舒緩用眼過度的疲憊感、緩解發炎症狀及眼睛乾澀問題。 另外，維生素A、維生素B群、…
http://www.top1health.cn/Article/244/89625 -
養好腸道增免疫力，必補4大營養素！營養師：除了益生菌，「腸」保健康這樣吃
…鎂；「魚類」也富含鎂的食物，特別是脂肪豐富的魚類，像是鮭魚、鯖魚或鱈魚。 堅果除了有膳食纖維、維生素E與鎂離子幫助腸道菌叢生長。至於堅果附上益生菌可以在攝取堅果同時也補充到益…
http://www.top1health.cn/Article/30/89489 -
搶救3C惡視力，吃8大護眼營養素！營養師：延緩眼睛老化要從年輕開始
…衡體內的發炎反應、保護視網膜及視神經。 **推薦食材：**鯖魚、秋刀魚、鮭魚、魚油、亞麻籽油、奇亞籽、核桃。 蔡宜庭營養師提醒，其實這些營養素廣泛存在於各個顏色、多種食物中…
http://www.top1health.cn/Article/248/89441 -
7成膽結石無症狀！營養師揭：預防膽結石飲食6要訣
…油，不但能攝取優質蛋白質，還能減少過多飽和脂肪的攝取。例如：鯖魚、秋刀魚、比目魚、鮭魚。 **3.飯後甜點、點心改成水果** 每日一杯手搖飲、飯後甜點似乎成了現代人飲食習慣的常…
http://www.top1health.cn/Article/30/89272 -
確診增加免疫力助復原！營養師：必吃地中海飲食、5大關鍵營養素
…蔬菜水果，補充維生素C及植化素** 2.以富含魚油的魚類如鯖魚、秋刀魚、鮭魚等，及雞蛋取代紅肉以及加工肉的攝取(如牛肉、豬肉、培根、貢丸)。 3.以富含單元不飽和脂肪酸的橄欖油…
http://www.top1health.cn/Article/407/89117 -
32萬人恐有「長新冠」後遺症！10大症狀中了嗎？預防必吃食物秒懂
…發炎反應及紓解壓力，改善肌肉酸痛等不適，其餘食材可吃秋刀魚、鯖魚、核桃、亞麻仁油、魚油。
http://www.top1health.cn/Article/407/89115 -
【影音版】焦慮憂鬱飆升，「快樂荷爾蒙」來幫忙！營養師：維生素D、Omega-3助調節情緒
…慮、憂鬱等狀況。除了透過日曬可促進人體維生素D生成外，也可從鯖魚、鮭魚、乾香菇(日曬)、雞蛋等天然食物或含維生素D營養補充品獲得維生素D。 
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