鮪魚 | 搜尋結果 | 華人健康網

「鮪魚」搜尋結果

總共找到 678 筆符合關鍵字「鮪魚」的資料

75%國人維生素D攝取不足，國健署提高建議攝取量

… 飲食中維生素D豐富的來源主要是含魚油豐富的魚類(如鮭魚、鮪魚、鯖魚)或是添加維生素D的乳製品(牛奶、起士等)(純鮮乳本身並不含維生素D，是添加進去的營養強化乳製品，這也是食品添…
http://www.top1health.cn/Article/320/89756
肚子餓了就吃堅果或水果？掌握吃零食3要訣，遠離含糖量高水果

…的產品。巴西堅果有解除水銀毒素的作用，最近在日本也有賣，常吃鮪魚、旗魚、紅金眼鯛的人，一天吃一、兩粒就可以了。水果含有果糖這種醣類，同時也有抑制醣類吸收的膳食纖維。生吃水果…
http://www.top1health.cn/Article/320/89353
疲倦、抽筋、睡不好，是缺鈣警訊？營養師推4招補鈣護骨本，高鈣這樣吃

…取量所導致的結果。 **高鈣食譜示範** **【焗烤鮪魚玉米厚片】** 搭配一杯低脂鮮奶，就可以攝取近一天一半的鈣含量。 **食材：**厚片吐司1片、鮪魚罐頭55g、玉…
http://www.top1health.cn/Article/320/89238
運動後吃這些食物，增肌減脂啵棒！營養師推3道減醣料理，快速補充營養

… **1.優良蛋白質：**選擇順序為豆>魚>蛋>肉，如黃豆、鮪魚、蛋、牛奶、雞胸肉等，肉類可以選擇較低脂部位。 **2.碳水化合物：**碳水化合物是一定要吃的，選擇好的碳水化合物…
http://www.top1health.cn/Article/101/89231
男腰圍超標，心血管疾病風險增2倍！正確量腰圍，甩開大肚腩5招學起來

…可能提高罹患心血管疾病和糖尿病的機率，比起超重肥胖的人來說，鮪魚肚、啤酒肚會更加危險。 **你是哪種肚？男生腰圍圓滾滾原因** 男生腰圍超過標準雖然要注意，但也要懂得觀察自己是…
http://www.top1health.cn/Article/356/89228
抗疫期焦慮失眠？快找回快樂荷爾蒙！營養師：9種快樂食物重拾好心情

…，也是組成大腦和神經的重要成分。 **推薦食物：**鮭魚、鮪魚、秋刀魚、白帶魚。 **6.帶殼海鮮：** **功效：**牛磺酸能調節情緒、緩解壓力，維生素B12能促進神經系統…
http://www.top1health.cn/Article/248/89144
早餐吃切邊吐司會瘦？生吐司變肥胖？全麥最健康？5種吐司熱量大PK

…，佔了我們人體一日攝取量的1/5。若是再有身為加工品的培根、鮪魚、火腿，就真的是高鹽份餐點！記得搭配其他含鉀蔬果做平衡，如鳳梨、番茄、小黃瓜、美生菜，相對能抑制一些鈉的吸收。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/89133
經前症候群經常頭痛、腹痛好困擾？營養師：4大關鍵飲食減緩症狀

…／臉譜出版）][213048] **【全麥腰果鮪魚優格餐包】** **食材：**全麥餐包1 個、蘿蔓葉1 片、番茄1/4 個、鮪魚罐頭2 湯匙、無糖優格1/2 盒、…
http://www.top1health.cn/Article/234/89067
確診增加免疫力助復原！營養師：必吃地中海飲食、5大關鍵營養素

…] **1.維生素D：**常見食物來源：蛋黃、沙丁魚、鮪魚、曬乾香菇。研究發現維生素D可與新冠病毒接受體相互作用，阻擋新冠病毒結合，同時維生素D可以通過破壞體內的病毒附著…
http://www.top1health.cn/Article/407/89117
32萬人恐有「長新冠」後遺症！10大症狀中了嗎？預防必吃食物秒懂

…疫，可抑制促發炎細胞激素的生成，促進體內抗發炎反應。 **鮪魚** 維持免疫系統正常功能，缺乏硒會導致免疫力降低，容易有二度感染，或病毒於體內感染更為嚴重，其餘富含食材包含糙米…
http://www.top1health.cn/Article/407/89115
吃魚好消化又營養，4大族群最適合吃魚！營養師：要避免「3部位」

…量的多寡，是要看魚類在食物鏈上的位階，在食物鏈上端的魚，像是鮪魚、旗魚、鮭魚等大型魚類，汞含量會比小魚來得多，而魚皮、脂肪、內臟這些部位，也是最容易累積之處。原則上，我們只…
http://www.top1health.cn/Article/320/88988
吃香蕉會傷筋骨？關節疼痛不能吃香蕉和海鮮食物？營養師來解答

…，抑制前列腺素可以減輕關節發炎、疼痛等症狀，而深海魚如鮭魚、鮪魚、鯖魚、鯡魚，都含有富含的Omega-3脂肪酸，建議每星期食用魚肉3～4次，能夠有效對抗發炎。 **※本文由《…
http://www.top1health.cn/Article/320/88987
一人吃兩人補，DHA、維生素D不可缺！孕婦3招提升抵抗力

…病、軟骨症、骨質疏鬆症，並幫助神經肌肉發展。海鮮類中的鮭魚、鮪魚、蝦、牡犡所含的維生素D3很高，其他則如雞蛋、香菇、黑木耳、穀物、牛奶、起司等食材也有很多維生素D3；或是每天曬太陽…
http://www.top1health.cn/Article/234/88989
新冠確診7大神器助修復！營養師教你發燒、喉嚨痛、咳嗽、有痰怎麼吃？

…需要的熱量和營養為主。蛋白質像早餐的水煮蛋、茶葉蛋、荷包蛋、鮪魚蛋餅；午、晚餐常見的便當主食雞腿、排骨、爌肉都可以吃。 ![（圖片提供／李婉萍營養師）][212673] …
http://www.top1health.cn/Article/407/88955
乳癌可能是吃出來的？營養師：避開6大NG食物，13招吃出健康

… **第五招／攝取魚類：**每週至少吃3次深海的魚，如鮪魚、鮭魚、鱈魚、沙丁魚。 **好處：**深海魚含ω-3脂肪酸，會抑制前列腺素的作用，前列腺素會引起發炎反應，抑制免疫…
http://www.top1health.cn/Article/248/88813