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「魚肉」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「魚肉」的資料

缺蛋擔心蛋白質有破口？3類食物替換！高敏敏：吃對蛋白質順序更重要

…湯匙吻仔魚＝3湯匙蚵仔＝4尾劍蝦＝39g納豆＝1/3掌心大小魚肉、肉類。高敏敏營養師表示，不是只有吃蛋、吃肉才有蛋白質！除了蛋以外還是有很多食物富含蛋白質。尤其植…
http://www.top1health.cn/Article/320/91197
拒絕年後發胖，6大飲食攻略快筆記！營養師教自製無糖熱桔茶去油

…到減少熱量攝取目的。脂肪含量較低的肉類包括：海鮮類、魚肉（鱈魚、鮭魚、秋刀魚及旗魚除外）、去皮或去脂肪的雞肉、豬肉、牛肉等肉類食品。 ##攻略2／少碰內臟類在過年…
http://www.top1health.cn/Article/320/90911
年夜飯不吃肥，5要訣少胖3公斤！高敏敏教你一張表看懂年菜熱量

…**減少吃難消化的澱粉，像是米糕、油飯、八寶飯。 **豆蛋魚肉類：**少吃加工食品，例如臘肉、培根、香腸、加工火鍋料、豬肉乾、牛肉乾。 **飲料：**不喝含糖飲料、碳酸飲料。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/90879
兒童吃錯零食恐飆血糖！營養師一張圖「紅黃綠燈」，別誤踩地雷

…外，還要了解「零食評估指標紅綠燈」，以下分別依全穀根莖類、豆魚肉蛋類、其他點心類，以及飲料類共計4大類，帶大家認識「兒童零食紅黃綠燈」建議攝取的食物： ##綠燈(適量吃) **…
http://www.top1health.cn/Article/101/90970
辦年貨備年菜，怎麼選才安心？眼觀、辨味、適量、均衡4招保健康

…餐品嘗新鮮食物。以營養師的角度看，洪聖傑認為，過年節不必餐餐魚肉滿桌，維持「均衡」飲食最重要。他建議肉類食物外，可選擇豆類蛋白質加入菜單，或增加蔬菜、水果搭配，不但能幫助去除油膩同…
http://www.top1health.cn/Article/320/90928
擦乳液還是乾癢？6招改善冬季癢！許育禎營養師：吃好油飲食3秘訣呵護肌膚

…補充Omega-3脂肪酸可以抗發炎，來源有：堅果種子類、深海魚肉、亞麻仁油、紫蘇籽油等。][217207] ##遠離冬季癢飲食3要訣至於遠離冬季癢的飲食該怎麼吃？許育禎營…
http://www.top1health.cn/Article/101/90844
天冷關節卡卡？保護關節5大營養素！營養師：保暖、伸展運動4要訣防受傷

…之一，膠原蛋白是一種多胜肽組成的蛋白質，因此每日攝取足夠的豆魚肉蛋類，再搭配多攝取富含維生素C的食物，在體內即可自行合成膠原蛋白。][216603] **保護關節5大營養素*…
http://www.top1health.cn/Article/101/90558
抵抗力差、疲勞，「隱性飢餓」在搗蛋！營養師：缺乏2大類營養素，恐成高危險群

…為是避免隱性飢餓的最有效方法之一，也就是均衡攝取全穀根莖、豆魚肉蛋、蔬菜、水果、乳品、堅果油脂等6大類食物。 **2.選擇高營養密度食物：** 一般營養密度低的食物會提供身體熱…
http://www.top1health.cn/Article/320/90534
新冠疫情期間糖尿病患的抗疫飲食

…掌心的份量=棒棒腿1支=雞蛋1顆+1兩肉類=板豆腐3格+1兩魚肉。把握低油飲食原則，避免油炸類食物，選用不飽和脂肪植物油烹調，此外，建議可選擇富含Omega-3脂肪酸的食物…
http://www.top1health.cn/Article/33/90380
麥得飲食防失智，必知4大意外好處！營養師揭：10大健腦食物防認知功能退化

…份全穀雜糧類。 **雞肉：**一週至少吃2次雞肉。 **魚肉：**如鮭魚、鯖魚、秋刀魚，一週至少吃1次魚類。（至於不吃雞肉、魚肉的朋友，可多用植物性蛋白質代替，都是很不錯的…
http://www.top1health.cn/Article/320/90203
肌少症恐害失智，別誤觸3大地雷！醫：補維生素D、蛋白質3招預防肌少症

新冠染疫後遺症多，當出現體力變差、手部的握力和行走速度都明顯下降時，小心可能是「新冠後肌少症」找上門！除此之外，引起肌少症的風險因子還包括吃得太清淡，甚至不當減重等。預防肌少症帶來…
http://www.top1health.cn/Article/248/90038
豆芽菜減肥狠甩肉，4要訣越吃越瘦！營養師：豆芽菜含膳食纖維，減脂好幫手

…，幫助消化吸收。豆芽有分為黃豆芽及綠豆芽，黃豆屬蛋豆魚肉類的蛋白質，而綠豆屬於主食澱粉類，二種豆芽都有高纖低脂的特性，富含膳食纖維、熱量又很低，因此，豆芽料理是不錯的減脂方…
http://www.top1health.cn/Article/101/89860
蛋白質不足免疫下降，順序吃對了？營養師：植物性蛋白質少負擔，植物奶比一比

…需的蛋白質量約為50公克。 ![提到蛋白質，就會想到牛肉、魚肉、牛奶、雞蛋等，建議攝取順序為「豆魚蛋肉」。][214075] **動物性蛋白質VS.植物性蛋白質** 至於…
http://www.top1health.cn/Article/101/89456
身體慢性發炎3元凶，加速皮膚老化！營養師：掌握7大要訣、遠離糖化終產物

…優質食物：** 包括全榖根莖類、油脂含量較少的白肉（雞肉、魚肉）、或是豆製品。 **5.避免熬夜、適當紓壓：** 熬夜晚睡後發現隔天膚質變差，原因就在於缺乏充分休息，導致…
http://www.top1health.cn/Article/320/89376
醫界相挺把美味「斑」回家！3600盒石斑魚贈防疫醫護同仁

…][213827] 烏日林新醫院小兒科孫若堯主任表示，魚肉肉質較為細軟且含有豐富蛋白質，加上魚肉纖維結構較短、容易消化吸收，也可降低孩童便秘發生機率，是許多父母在滿足孩子成長…
http://www.top1health.cn/Article/320/89406