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「高纖」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「高纖」的資料

便祕只能吃香蕉助排便？火龍果、桑椹7大水果，解決習慣性便祕

…便祕有以下飲食注意，以及日常保健7要訣。 ![防便祕多吃含高纖維質的蔬菜和水果，例如：菠菜、地瓜葉、蒟蒻、香蕉等。][219253] ##預防便祕飲食注意事項 1.勿過食…
http://www.top1health.cn/Article/320/91701
李家同罹攝護腺癌，揪5大高風險族群！錢政平醫師：飲食4要訣保護攝護腺

…性。所以，適量攝取大豆製品有保護攝護腺的好處。 **3.多高纖維食物：**還有要多攝取高纖維飲食，包括蔬菜水果、全榖類食物，如糙米飯、蕃薯、燕麥。 **4.多抗氧化食物：**多…
http://www.top1health.cn/Article/7/91747
減重消肥肚，高纖蔬果最有效！10大蔬果快速分解脂肪

…脂肪形成與毒素累積的主因。營養師陳彥甫表示，多吃天然又健康的高纖蔬果，可幫助我們消除脂肪、平坦小腹，輕鬆打造易瘦體質。 ![][218872] 利用蔬果減重掀起風潮，有國外…
http://www.top1health.cn/Article/101/91585
健身避開澱粉雷區，科學麵喊卡！蘇妍臣營養師：3原則聰明吃澱粉

… ##3原則聰明吃澱粉 **1.低脂** **2.高纖** **3.高蛋白** 「低脂」是所有健身者眾所皆知的事情，脂肪要低，愈低愈好，那究竟有什麼食物是「假裝是…
http://www.top1health.cn/Article/101/91662
推薦地瓜減重６吃法，瘦身不挨餓

…，還要避免油炸地瓜條，不然反而吃進更多油脂。 ##地瓜高纖輕食減重餐　用地瓜取代精緻澱粉攝取量不過，還是要提醒大家，地瓜也不是吃越多就越好，還是要控制份量，建議一餐用一顆…
http://www.top1health.cn/Article/101/91656
控血糖該吃飯？吃麵？趙家容營養師：吃飯別忘補「這個」，不飆血糖

…想吃稀飯或麵食，應減少搭配高鹽醬菜和高油脂湯底，多搭配新鮮的高纖蔬菜，青菜不僅能增加飽足感，膳食纖維還具有降低GI值、延緩熱量吸收和血糖上升的作用，讓糖尿病友們控糖更輕鬆。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/33/91621
消除脂肪肝必吃高纖食物！營養師：貪吃高GI水果，脂肪肝找上門

…重的脂肪肝恐引發脂肪性肝炎甚至肝硬化。蔡慧君營養師提醒，天天高纖食物有助於預防肝臟脂肪沈積，但小心別踩到高GI值的地雷水果。 ![][218940] ##貪吃高GI食物，脂…
http://www.top1health.cn/Article/30/91598
乳癌12大症狀中了嗎？6招遠離！周宗翰中醫師：「這2個動作」能防乳腺發炎

…醒，早期乳癌有12大徵兆，並且預防乳癌飲食有6要訣，包括採取高纖飲食、補充蛋白質等，以及做2個動作能有效預防乳腺發炎、暢通淋巴。 ![][218920] ##罹患乳癌的高風…
http://www.top1health.cn/Article/310/91600
解便祕又助瘦身的高纖食物！張佩蓉營養師推薦5大必吃食物

…打麻將，都很容易導致便秘的問題發生。 ![解便祕又助瘦身的高纖食物！張佩蓉營養師推薦5大必吃食物][218904] 高纖食物好處多！你知道嗎？膳食纖維又可分為兩種，各自…
http://www.top1health.cn/Article/140/91602
脂肪肝恐引發心血管疾病！鄭乃源醫師：222飲食幫你終結肝包油

…養成份，儲備足夠熱量，降低晚間的飢餓感；晚餐則以優質蛋白質及高纖蔬果為主，避免儲存多餘熱量，轉化為脂肪增加體重。 **【醫師提醒】：** 嚴格說起來，脂肪肝本身並不是一…
http://www.top1health.cn/Article/30/91529
春天排毒瘦身，必吃高纖地瓜料理！地瓜膳食纖維豐，減重好幫手

…。聖馬爾定醫院營養室主任侯玟伊建議，春天調整主食類飲食，利用高纖的地瓜變換料理，部分取代米飯，可以幫助我們更好地進行排毒和減重。 ![][218567] 地瓜又名為「番薯」…
http://www.top1health.cn/Article/101/91463
春天減重新招，必吃菇類蔬菜湯！趙函穎營養師分享瘦身祕湯

…穎營養師建議，配合時序養生的概念，春季晚間使用菠菜、高麗菜等高纖蔬菜，搭配綜合菇類煮成蔬菜湯，不僅可增加飽足感，又能補充膳食纖維來清腸軟便。 ![][218558] 首…
http://www.top1health.cn/Article/101/91460
加速新陳代謝，助燃脂減重！必吃生薑、山藥7大暖身食物

…27] ##7大助減重暖身食物 **糯米類製品：高纖維，控制食慾最有效** 糯米屬於粗糧類食物的一種，當中豐富的高纖維能在胃裡吸收膨脹，讓人產生飽腹感，幫助抑制食…
http://www.top1health.cn/Article/33/91435
暴食害腸胃消化不良、便祕！營養師教你7秘訣清腸消脂

…肥胖，需要清理腸胃，並先建立健康的飲食觀念，善用當地、當季、高纖且多樣化的新鮮食材，靈活選擇食物，運用巧思調配，善用烹調技巧，做出質量兼俱的均衡飲食，再搭配適量運動和規律的作息，恢…
http://www.top1health.cn/Article/80/91437
脖子腫大、心悸？小心甲狀腺亢進找上門！養生專家：少碰這些上肝火食物

…餐一定要飲食均衡，必要時一天可吃四至五餐。四、少吃高纖食物：如果有甲亢現象，有些人會出現腹瀉的情形，這時候要少吃高纖維素的食物，像葉菜類、西洋芹等。五、注意補充…
http://www.top1health.cn/Article/33/91388