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「高纤维」搜寻结果

总共找到 683 笔符合关键字「高纤维」的资料

减重食欲大开？必收3大不败法则！李姿仪营养师：6大减脂食物降低肠胃吸收

…饭、蒟蒻凉面（含1茶匙麻酱）和苹果风味果冻。饮食处方除了符合高纤维、多水分的特点，以及抑制吸收的保健成分，凉面搭配的芝麻含有丰富钙质，也能抑制脂肪吸收，促进脂肪分解；苹果皮中的熊果…
http://www.top1health.cn/Article/101/91783
便祕只能吃香蕉助排便？火龙果、桑椹7大水果，解决习惯性便祕

…便祕有以下饮食注意，以及日常保健7要诀。 ![防便祕多吃含高纤维质的蔬菜和水果，例如：菠菜、地瓜叶、蒟蒻、香蕉等。][219253] ##预防便祕饮食注意事项 1.勿过食…
http://www.top1health.cn/Article/320/91701
李家同罹摄护腺癌，揪5大高风险族群！钱政平医师：饮食4要诀保护摄护腺

…性。所以，适量摄取大豆制品有保护摄护腺的好处。 **3.多高纤维食物：**还有要多摄取高纤维饮食，包括蔬菜水果、全榖类食物，如糙米饭、蕃薯、燕麦。 **4.多抗氧化食物：**多…
http://www.top1health.cn/Article/7/91747
健身避开淀粉雷区，科学面喊卡！苏妍臣营养师：3原则聪明吃淀粉

…量，「不建议」当成「蔬菜」来食用），就可以同时食用到高蛋白及高纤维的「优质淀粉」来源！ ##健身或减重者饮食陷阱解套 **最后，总结一下，健身或减重者的淀粉饮食原则：「低脂…
http://www.top1health.cn/Article/101/91662
大肠息肉是大肠癌前兆，揪出6大高风险！康涵菁中医师：按3大保护肠道穴位

…烧烤或是油炸烹调过的食物，以及避开腌制与罐头食品，多吃新鲜与高纤维的原型食物，想要避免大肠息肉一定要保持良好的排便习惯，如果容易便祕的上班族，没办法每天都摄取多种大量蔬果，至少也要…
http://www.top1health.cn/Article/248/91515
减重必看，苹果皮别乱丢！赵函颖营养师：3日苹果餐减重，这1动作是关键

…原则，避免大吃大喝，才不会对身体造成太大的负担。此外，多摄取高纤维的食物，并配合多喝水，可促进肠胃蠕动，有助于排便，把废物和毒素排出体外，可以有效达到减重的效果。
http://www.top1health.cn/Article/101/91520
减重不必挨饿！10个超级食物增饱足，让你越吃越瘦

…饥饿感，是嗜吃甜食族群的良伴。 8.**燕麦粥：**燕麦的高纤维含量和水分吸收力，经水分或牛奶烹煮后会增加体积，让肠胃需花更多时间消化，延缓饥饿的速度。烹煮时燕麦粥时，若能加入杏…
http://www.top1health.cn/Article/101/91475
加速新陈代谢，助燃脂减重！必吃生姜、山药7大暖身食物

…27] ##7大助减重暖身食物 **糯米类制品：高纤维，控制食欲最有效** 糯米属于粗粮类食物的一种，当中丰富的高纤维能在胃里吸收膨胀，让人产生饱腹感，帮助抑制食…
http://www.top1health.cn/Article/33/91435
爱喝珍奶肥胖体重飙！女中医廖婉绒半年甩17公斤，分享不复胖秘诀

…况，她会在周间时尽可能控制饮食，例如晚餐不吃淀粉，而以低热量高纤维的食物为主，像是选择烫青菜加上豆腐或是水煮蛋，通常经过周间几天严格的饮食控制，体重很快就下来了。 **4.自…
http://www.top1health.cn/Article/82/91436
脖子肿大、心悸？小心甲状腺亢进找上门！养生专家：少碰这些上肝火食物

…纤食物：如果有甲亢现象，有些人会出现腹泻的情形，这时候要少吃高纤维素的食物，像叶菜类、西洋芹等。五、注意补充钙：可由包括绿豆、油菜、空心菜、高丽菜、紫色苋菜、木耳、干香菇…
http://www.top1health.cn/Article/33/91388
瘦身必备！促进代谢13个小撇步，轻松减重效果加倍

…新陈代谢速度。另外，要注意的是，早餐要摄取大量的高纤维碳水化合物。根据专家建议，最佳营养早餐组合是：富含粗纤维的谷物早餐＋一杯低脂牛奶；全麦面包抹低脂乳酪再配以香蕉或其…
http://www.top1health.cn/Article/101/91414
更年期并失眠、骨质疏松症好困扰？必吃7大类食物，防更年期症候群

… **菌菇类：**菌菇类食物可以提升免疫力，而且菌菇类食物高纤维、低热量，有助更年期女性保持体重，预防肥胖带来的健康问题。 **资料来源：39健康网www.39.net**…
http://www.top1health.cn/Article/320/91348
摄护腺炎、摄护腺肥大、摄护腺癌分得清？营养师揭：饮食4要诀保护摄护腺

…。营养师郑秀卿表示，保护摄护腺要注意以下饮食4要诀： ![高纤维类食物如新鲜蔬菜水果、全榖类食物（如糙米饭、蕃薯、燕麦），能够提升身体的抗氧化能力，帮助降低发生摄护腺癌的风险。]…
http://www.top1health.cn/Article/4/91235
糖尿病控血糖，牢记7大饮食原则！3款降血糖高纤食谱轻松做

…，应遵循和营养师共同协商的饮食计画，养成「低糖、低油、低盐、高纤维」的饮食习惯。][218236] ##糖尿病的饮食4控制目标 **1.控制血糖、血脂和血压：** 患者应…
http://www.top1health.cn/Article/33/91325
减重每天走1万步会变瘦？专家揭：5大观念颠覆你的想法

…一种代谢异常的疾病，而水果中丰富的果糖会干扰代谢，建议改用更高纤维、低热量的蔬菜取代水果。][218220] **观念3：早餐吃水果助排便更快瘦？错！** 早餐代表一日…
http://www.top1health.cn/Article/101/91321