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… 另一個推荐替代肉品的是豆腐,有助於預防癌症、心臟健康,並對骨骼健康有益。豆腐適合像雞蛋或肉類一樣與蔬菜一起料理,也可製成豆腐湯。 **【建議食譜】:**燒烤豆腐。 **★…
http://www.top1health.cn/Article/248/57228… 不僅如此,鮭魚也是不錯的維生素D來源,維生素D除了可以維持骨骼健康,跟身體中的血清素濃度也有關係,可以幫助穩定情緒、安神、提升注意力並且讓你更有活力。 **快樂食物2/…
http://www.top1health.cn/Article/320/57103台灣哺育母乳的寶寶,逾8成維生素D不足!營養師指出,母乳中的維生素D含量並不算高,平均每公升大約為22 IU(國際單位),與每天建議攝取量400IU(1歲以下)有很大的差距,一旦嚴…
http://www.top1health.cn/Article/320/57041…營養物,包括鉀、維他命E、維生素B群和葉酸。鉀對於心臟功能、骨骼健康、消化和肌肉功能有重大的影響,而且是體內所有細胞、組織和器官維持適當功能的必需品。儘管我們可以從許多食物中取得鉀…
http://www.top1health.cn/Article/101/56543…的含量在各類蔬菜中名列前5名,又以鈣的含量最為豐富,有助維持骨骼健康,預防骨質疏鬆。 除此之外,現正值高麗菜產季,品質最好、口感爽脆又甜,加上冬天是吃火鍋的季節,配上大把高麗…
http://www.top1health.cn/Article/320/56624…誌研究指出,長期不喝牛奶的孩子,鈣質攝取量遠低於有喝的孩子,骨骼健康狀況也較差。此外,更有研究發現,發育期長期不喝牛奶的孩童,較有喝孩童增加骨裂風險。徐嘉賢醫師呼籲,家長切勿輕忽鈣…
http://www.top1health.cn/Article/320/56613…缺乏維生素D,就有可能產生許多疾病,除了傳統維持鈣磷的平衡及骨骼健康之外,有愈來愈多的研究發現,維生素D還有許多非骨骼健康方面的功能,包括:降低發炎、氣喘、骨折、肌肉衰弱、跌倒、大…
http://www.top1health.cn/Article/262/56303…營養物,包括鉀、維他命E、維生素B群和葉酸。鉀對於心臟功能、骨骼健康、消化和肌肉功能有重大的影響,而且是體內所有細胞、組織和器官維持適當功能的必需品。儘管我們可以從許多食物中取得鉀…
http://www.top1health.cn/Article/248/56361…肌腱、軟骨等組織的蛋白質、膠原蛋白合成有關。是用來維持皮膚與骨骼健康、修復傷口的必備維生素。幾乎所有的蔬菜、水果中都含有維生素,請各位確實攝取。 **本文出自世茂出版《親子食…
http://www.top1health.cn/Article/236/56145…缺乏維生素D,就有可能產生許多疾病,除了傳統維持鈣磷的平衡及骨骼健康之外,還有許多非骨骼健康方面的功能,包括:降低癌症死亡率、發炎、氣喘、骨折、肌肉衰弱、跌倒、大腸癌、乳癌、高血壓…
http://www.top1health.cn/Article/320/55833…腹血糖、糖化血色素、胰島素阻抗問題。 **好處2/維持骨骼健康:**維生素D在人體鈣質吸收過程中,扮演非常重要的關鍵角色,甚至有「鈣質搬運工」的稱號。 **好處3/增加…
http://www.top1health.cn/Article/11/55853…每日鈉的攝取量應少於2.4公克(相當於6公克的食鹽)。多攝取骨骼健康所需的鈣質、維生素D及蛋白質等,如乳品類、高鈣豆製品、深綠色蔬菜等。更別忘了,身體也需要透過適當日曬來活化維生素…
http://www.top1health.cn/Article/248/54653…*營養素4/維生素K:**適量補充維生素K有利骨鈣維持、幫助骨骼健康、參與血液凝固。 **營養素5/異硫氰酸鹽:**異硫氰酸鹽是一種強力的抗氧化物質,可減少致…
http://www.top1health.cn/Article/302/54434…營養師表示,鈣質是構成骨骼和牙齒的主要成分,適量攝取有助促進骨骼健康,並延緩骨質流失,預防骨質疏鬆。此外,鈣質有助維持正常的心臟收縮,參與神經衝動的傳導,預防因血鈣下降造成的手腳抽…
http://www.top1health.cn/Article/80/54307… 鈣質對人體的重要性想必大家都很清楚,除了能促進骨骼健康,還有助於維持正常的心臟收縮、參與神經衝動傳導,足夠鈣攝取還能預防結腸癌,可說是對人體健康非常重要的礦物質!至於…
http://www.top1health.cn/Article/132/54298