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「餐盤」搜尋結果

總共找到 200 筆符合關鍵字「餐盤」的資料

「均衡飲食」難落實？10個健康飲食要點學起來，輕鬆吃對營養

…最清晰易懂的是美國農業部（USDA）於2011年發表的「我的餐盤」（MyPlate） **讓飲食選擇方式更清楚明瞭的「我的餐盤」** 在圓形的盤子上，以顏色將食品和…
http://www.top1health.cn/Article/351/80236
【國健署-我的餐盤】外食這樣吃也能很均衡─自助餐篇

…署特別為喜愛自助餐卻不知道如何挑選的你，設計了多種符合「我的餐盤均衡飲食」的菜單組合，只要謹記一些簡單的原則和小技巧，就算是外食也能跟在家吃飯一樣健康又均衡！ **●每天早晚…
http://www.top1health.cn/Article/248/79134
吃蘑菇能防攝護腺癌？日研究每週3次最好，這樣料理營養好處多

…的蔬菜類選擇之一：（1）均衡飲食，遵照國健署公告的「我的餐盤」建議均衡攝取，全榖雜糧、豆魚蛋肉、蔬菜、水果、乳品及堅果種子等6大類食物；（2）多選擇低GI飲食（GI＝Gly…
http://www.top1health.cn/Article/314/78102
營養師教你吃我的餐盤！這樣吃也能很均衡─便利商店篇

…是轉進公司巷口的便利商店！國民健康署為此設計了數組符合「我的餐盤均衡飲食」的菜單，讓外食族的你也能均衡地在便利商店吃一頓飯！ **牢記六口訣，均衡飲食不是難事** 要符合我…
http://www.top1health.cn/Article/248/77966
貧血、疲勞小心「隱性飢餓」　8種營養素現代人超缺，營養師教你正確補給

…響自身健康，不妨可以國健署「每日飲食指南」為原則設計的「我的餐盤」，來補充人體必須的6大類食物。並在用餐時熟記以下口訣，就是幫助維持均衡飲食、補充足夠營養的好方法： 1.每天…
http://www.top1health.cn/Article/318/77896
眼睛比胃還餓！「眼飢餓」讓你吃太多，這麼做「少吃一點」…

…少一點，你的眼睛可以幫你。**利用尺寸的幻覺，盡量用小一點的餐盤、碗或器皿。你可以離開餐廳，另外找個地方去用餐，來避免被眼飢餓主宰。**讓上菜碗遠離你的視線。眼不見，心不念這話是真…
http://www.top1health.cn/Article/250/77821
早餐輕鬆配！4組合滿足「4321黃金餐盤」原則，營養又滿足

…體脂肪！大家也可以利用精瘦食材卡作出自己的創意「4321黃金餐盤」料理。 **PLUS 「4321 黃金餐盤」飲食原則の早餐輕鬆配！** **早餐1—地瓜優格餐…
http://www.top1health.cn/Article/320/77761
想減肥成功？維生素B群、鈣質，4大營養素缺一不可

…路的神助攻，助上一臂之力。 **本文出自天下文化《我的餐盤─北醫營養權威量身打造》一書**
http://www.top1health.cn/Article/101/75468
想修復身體、重新找回健康？來試試21日超級食物計畫

…康。你每週至少要有一頓晚餐以植物為主，讓豆類、乾豆或豆腐扮演餐盤中的明星。 4.補充水分。你的大腦常常分不清渴和餓，導致有時其實只需喝點水就足夠，卻變成過量進食。所以你應該把…
http://www.top1health.cn/Article/312/75421
高血壓、高血糖怎麼吃？高齡三高者，必知這些飲食秘訣

…不宜飲酒、也避免攝取濃湯。 **本文出自天下文化《我的餐盤─北醫營養權威量身打造》一書**
http://www.top1health.cn/Article/253/75407
想高人一等？長高關鍵期，4件事情少不了

…真正邁向健康、快樂，成長。 **本文出自天下文化《我的餐盤─北醫營養權威量身打造》一書**
http://www.top1health.cn/Article/236/75387
還在挨餓運動？運動前、中、後營養補充這樣吃事半功倍

…，才能健康地邁向幸福人生。 **本文出自天下文化《我的餐盤─北醫營養權威量身打造》一書**
http://www.top1health.cn/Article/101/75351
運動減重這樣吃，讓你愈吃愈瘦！營養師：藍色餐盤蔬果是關鍵

…物不但能吃出健康，還能幫助減重，一般人飲食普遍都有「全民健康餐盤」的概念，但是，適用於運動族群則有「運動者餐盤」，而且能愈吃愈瘦！「運動者餐盤」依運動者不同的強度狀況，又可分成藍色…
http://www.top1health.cn/Article/101/72699
不到400大卡！DIY義式溫沙拉美味更營養

…及地瓜，不僅營養價值提高，而且相當美味。只要將肉片與蔬菜沿著餐盤一片一片疊成一圈後加熱煮熟，再利用莫札瑞拉起司片的香氣來加分，並且淋上醬料，就完成這道獨特的菜餚。色彩鮮艷、擺盤吸睛…
http://www.top1health.cn/Article/312/73803
孩子高人一等3大關鍵！營養師：睡眠、鈣質與維生素D不可缺

家中孩子長不高，不少父母互相抱怨基因遺傳不好，日前更有一項調查發現，也有可能跟父母親力幫孩子做早餐吃，卻忽略攝取足夠鈣質有關。研究指出，台灣兒童身高已輸日本10年。營養師表示，不想…
http://www.top1health.cn/Article/251/72548

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