運動訓練 | 搜尋結果

「運動訓練」搜尋結果

總共找到 268 筆符合關鍵字「運動訓練」的資料

運動表現陷「低潮」？吃這個不怕！研究：巧克力、可可粉增加血流量，提升運動效率

…與年齡息息相關，由於老化會減低身體的帶氧能力，因此中老年人對運動訓練的適應和恢復能力都較弱。究竟有無辦法在運動前補充可以提升運動效果的食物呢？近期有一項來自英國利物浦大學的研究發現…
http://www.top1health.cn/Article/248/86412
運動後想吃冰，又想增肌減脂該怎麼吃？營養師揭3大冰品挑選細則，罪惡感掰掰

…，不僅可以儲存能量，也可以減少體溫高升、大量流汗的不適感，讓運動訓練的效果事半功倍！快跟著營養師來看看運動後怎麼吃吧！ **運動後怎麼吃？補充碳水化合物和蛋白質，幫助體力恢復…
http://www.top1health.cn/Article/320/86081
O型腿不美觀覺得好困擾？常做大腿內側股薄肌伸展操，緩解僵硬肌肉助改善

…旦硬化，膝蓋以上的部位就會逐漸彎曲，形成所謂的O型腿。比起靠運動訓練矯正，持續操作伸展操更能鎖定特定肌肉改善症狀，因此請務必持之以恆地做下去。 **POINT** 股薄…
http://www.top1health.cn/Article/232/85136
她在10年內竟罹患3種癌症！肺癌個人化精準治療，提升存活率

…後當日即可正常活動；第二方面是手術前優化身體狀態，例如術前的運動訓練、良好的營養補充、內科疾病需控制良好、戒除不健康行為(戒菸酒)，儲備身體的本錢，因應接受手術的傷害。術後復健運動…
http://www.top1health.cn/Article/319/85019
腎臟病患者經常腳水腫！一張椅子、一條彈力帶復健運動顧腰子

腎臟病患者的下肢循環通常不是很好，血液容易堆積在雙腳造成腫脹，若是有持續的運動習慣，可以促進下半身血液回流。物理治療師表示，在家利用一張椅子、一條彈力帶，即可進行復健運動，訓練肌力…
http://www.top1health.cn/Article/248/84724
東奧選手做好防疫安心備戰！疫情指揮中心南下宣導疫苗施打注意事項

…15）日陪同中央疫情指揮中心團隊陳宗彥副指揮官，率隊南下國家運動訓練中心親自說明疫苗施打的流程與注意事項，協助奧運培訓隊掌握疫苗接種資訊，確保選手能安心備戰，平安健康出國參賽。 …
http://www.top1health.cn/Article/407/84714
想「轉大人」變大鵰？提槍上陣前謹記4技巧，有助老二在視覺上迅速變大

親愛的欣西亞，有沒有什麼方法可以讓老二變長、變大？我好想體驗當大鵰的感覺哦！很多男讀者常來信問欣西亞：究竟要如何讓老二長大，最好達到鄉民口中的30公分，實在讓我啼笑皆非。 …
http://www.top1health.cn/Article/323/84164
寒流到氣溫驟降！專家提4點叮嚀，銀髮族天冷除了保暖還要防跌倒

…溫差太大造成的病變。平時也可以利用彈力帶或是治療球，做些伸展運動訓練肢體平衡，也可以避免突然的姿勢改變身體不穩而造成下床時跌倒。 **第2點／戶外活動的配件要齊：** 在寒…
http://www.top1health.cn/Article/248/83908
第二型糖尿病多有「糖胖症」！縮胃曠腸手術協助患者減重成功、調控血糖

…搭配營養師及體適能老師，為每位患者安排個人化的術後營養指導及運動訓練計畫，才能使每位患者得到最良好的手術照護與長期效果！
http://www.top1health.cn/Article/101/83519
走路遲緩、爬樓梯有障礙？當心「肌少症」上身，一張圖+2點自我檢測揪出問題

**什麼是肌少症** 根據統計，肌肉質量在30歲後逐漸減少，30歲後每年流失0.5%至1%的肌肉量；40歲後，每10年減少8%；70歲後，每10年更減少15%，一不注意，很容易就…
http://www.top1health.cn/Article/248/83231
拒絕失智症上身有方法！醫師教你預防腦部退化，做一個聰明、健康的老人

…現原來運動可以延緩腦部退化及改善失智症，研究中顯示中年人開始運動訓練，有效降低老年期認知功能障礙的風險，維持一年的有氧運動，腦部的海馬迴皮質不但不萎縮還會增厚及可以減少腦部因為年齡…
http://www.top1health.cn/Article/248/83094
小突出大影響！椎間盤突出知多少？醫師帶你一次看懂診斷、治療方式

…。 **物理治療：**在急性期疼痛緩減後，可進行適當的運動訓練背部肌肉、核心肌群等，如仰臥起坐、將骨盆抬高及膝胸運動等幫助椎間盤穩定脊椎穩定度。 **矯正姿勢：**養成…
http://www.top1health.cn/Article/238/82623
「缺一口」都不行！談口腔癌患者的吞嚥及語言訓練重點

…■**頭頸部帶狀肌肉訓練（如：圖三） **■**呼吸道保護運動訓練 **■**舌根練習 **■**下顎伸展（如：圖四、五） **■**輔助進食裝置 ![圖五、被動下顎…
http://www.top1health.cn/Article/309/82574
腹部肥胖、三高，代謝症候群容易上身！5大指標自我檢測

…症候群目前幾乎沒有藥物可以治療，最好的改善方式就是飲食治療和運動訓練。游惟勝醫師建議，想要遠離代謝症候群，可以參考4個健康小撇步： **【4個健康小撇步遠離代謝症候群】：** …
http://www.top1health.cn/Article/248/82258
乳癌婦患淋巴水腫成「米其林手」　整合性退腫治療免動刀，恢復生活品質

…供）][193332] 張明莉治療師指出，在進行治療性運動訓練時，則會搭配壓力繃帶或壓力衣物，藉運動時肌肉收縮（內在）和壓力治療（外在），達到有效的淋巴回流，最後則是因淋巴水…
http://www.top1health.cn/Article/167/82231