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「運動會」搜尋結果

總共找到 328 筆符合關鍵字「運動會」的資料

減肥不挨餓，女醫教妳7週甩泡芙族！關鍵：吃愈多瘦愈多、清腸排毒、減脂增肌

…清腸排毒，身體需要安靜地進行排毒，切勿採取高強度的運動（激烈運動會讓身體以為進入逃命狀態，而開始儲存脂肪），以柔軟、緩慢的伸展運動為佳。 **★《第2週：白色蛋白質週》** …
http://www.top1health.cn/Article/101/77858
展現精神障礙者復健成果　鳳凰盃運動會開跑

…院於108年9月5日假真理大學舉行第28屆全國康復之友鳳凰盃運動會。邀請全國直轄市、縣（市）衛生局、精神醫療機構、精神復健機構及康復之友協會參加，本次參與隊伍共33隊，參賽人數合計…
http://www.top1health.cn/Article/245/77886
孕媽咪游泳消暑拼順產？下水前這些事一定要注意！

…睡眠問題。不只如此，因為水中環境有利於散熱，不像陸地運動會讓體溫升高，孕期以游泳做為主要運動可以避免體溫過高影響寶寶發育。且游泳可以同時動到身體各部位的肌肉，只需要花少少時…
http://www.top1health.cn/Article/234/77719
有氧運動時間越長≠燃脂和減肥效果越好　加入適量肌力很重要

…沒有改變，想要透過運動來燃燒更多的脂肪，那漸進式地增加些有氧運動會有幫助的。而且，除了有氧運動，你還需要肌力訓練，有肌肉＝身體體態較好、有曲線，還可以維持代謝。 **本文出…
http://www.top1health.cn/Article/306/77700
力不從心是糖尿病惹的禍！做好「醣穩顧」，增加續航力

…況下運動，反而會造成暈眩、昏倒等傷害。有些糖友也會擔心，是否運動會造成血糖大幅降低？王健宇醫師表示，除了需要視自身狀況選擇運動種類、時間外，也可以隨身攜帶糖果，在低血糖時緊急補充。…
http://www.top1health.cn/Article/33/76623
老人防肌肉流失、肌無力怎麼吃？毛豆、優格、蛋6種蛋白質點心報你知

俗話說：「保命防跌！」尤其對於老人來說，避免跌倒就要搶救肌肉流失、肌無力。否則一旦變成肌無力，除了造成步態不穩、行走緩慢、活動能力變差之外，就容易有跌倒的風險，甚至危及生命。日常飲…
http://www.top1health.cn/Article/320/75458
運動時間越長≠燃脂和減肥效果越好　這樣動最剛好

…沒有改變，想要透過運動來燃燒更多的脂肪，那漸進式地增加些有氧運動會有幫助的。而且，除了有氧運動，你還需要肌力訓練，有肌肉＝身體體態較好、有曲線，還可以維持代謝。每個人減脂…
http://www.top1health.cn/Article/306/76622
小心，運動過度反而更胖？做對4件事提升新陳代謝

…效率，舉例來說，每個人的身體對於處理糖分的方式，還有身體對於運動會有何反應等等。其中有許多因素皆與甲狀腺的機能有關。甲狀腺會製造出特定的荷爾蒙來調節代謝速率，也會對心臟和消化功能、…
http://www.top1health.cn/Article/292/75286
補足鈣與維生素D能助「減肥」？營養師推薦3大補鈣技巧

…，幫助代謝熱量、增加肌肉量來提升基礎代謝率，不過有些研究發現運動會有鈣質流失，而增加體內副甲狀腺素的分泌，這可能會降低體內脂肪代謝的效率。也有研究認為在運動前90分鐘補充高鈣的食物…
http://www.top1health.cn/Article/101/75230
幫家中長輩增加吞嚥能力　吃冰淇淋、喝檸檬水有幫助！　

**口腔運動及吞嚥訓練** 當長輩長期留置鼻胃管、未從口進食，或是很少張口進食時，咀嚼肌及舌頭沒有運動，會產生肌肉麻痹的情況，就好比身體長時間維持同一個動作不動時，會產生麻痺的情…
http://www.top1health.cn/Article/241/73774
剷除內臟脂肪什麼運動最有效？有氧運動，還是無氧運動？

…同效果。不過，現在還是超級胖子的人千萬不能貪心。無氧運動會讓心臟有負擔，剛開始時請先只做有氧運動，等體重減少五公斤後，再加入肌力訓練。 **本文出自三采文化《剷內臟脂…
http://www.top1health.cn/Article/250/73754
加班族沒時間上健身房？分次運動也能燃燒脂肪，一樣能變瘦！

…運動強度也會影響肝醣和脂肪，何者會成為熱量源的結果。**激烈運動會消耗較多的肝醣，長時間的輕度運動則會消耗較多的脂肪。** 不過，若是做激烈運動，運動結束後脂肪會繼續燃燒，所…
http://www.top1health.cn/Article/318/72684
失眠金甘苦，睡不著原因分3類　生理心理這樣調理助改善

70歲的阿釵姨，有多年糖尿病病史，是個凡事親力親為又要求完美的人，今天埋怨著她最近又失眠了……「護理師啊！昨瞑我又睏不好了，歸瞑都像勒煎魚安內，翻來覆去還是睡未去，整天都頭暈暈，眼…
http://www.top1health.cn/Article/76/72578
還在做仰臥起坐瘦肚？羨慕明星平坦小腹，學會這8招更緊實

每次看著電視、社群軟體上，明星平坦的小腹，總讓你好生羨慕。可偏偏不管自己怎麼少吃、狂做仰臥起坐，肚子上的贅肉就是頑固的緊咬不放？先別急著氣餒！韓國知名明星教練表示，與其靠節食、斷食…
http://www.top1health.cn/Article/318/72585
早餐一定要吃嗎？要吃真正的蛋，6訣竅控制體重不吃肥

…吃含碳水化合物早餐的年輕人多。 ![最近有研究發現，早餐前運動會比午餐後運動燃燒更多熱量。][160968] **5.先運動再進食：** 最近有研究發現，早餐前運動會比午…
http://www.top1health.cn/Article/320/71370

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