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「蔬菜」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「蔬菜」的資料

乳癌6大風險因子，4招飲食防中鏢！營養師：必喝綠茶、吃十字花科蔬菜

…耳、秀珍菇等，則屬於低度抗芳香環轉化酶活性。 ![十字花科蔬菜含硫化合物，能減少體內的動情激素來避免誘發乳癌，並具有抑制乳癌細胞產生。][216274] **•十字花科蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/320/90401
高血壓易傷「心」，飲食5技巧控血壓！營養師：學會4個方法避開高鹽高鈉陷阱

…代白飯，例如：糙米、地瓜、玉米、芋頭。 **技巧2：多蔬菜，適當水果** 每餐1~2碗蔬菜+1顆棒球大小的水果。 **技巧3：喝乳品，鈣質多** 脂/低脂都可以，每…
http://www.top1health.cn/Article/320/90402
月經失調害肚子痛、偏頭痛！麻油蔬菜雞湯調理氣血、改善手腳冰冷

…白質，特別是黃豆製品，富含大豆異黃酮可以補充女性荷爾蒙，利用蔬菜抗氧化的功效來讓身體減壓。烹調方式避免油炸跟糖，減輕身體發炎程度，讓身體放鬆，正常的生殖機能就會再運作了，若有多囊性…
http://www.top1health.cn/Article/234/90373
蓮藕養胃、膳食纖維豐富，堪稱蔬菜之冠！名醫家都這樣吃蓮藕

…減輕腸胃負擔、強健胃粘膜，而且蓮藕的膳食纖維非常豐富，堪稱是蔬菜之冠！纖維質有吸水份的效果，因此可以增加糞便含水量、軟化糞便，並刺激大腸壁肌肉蠕動，幫助排便順暢和減輕便秘等…
http://www.top1health.cn/Article/30/90284
鈉吃太多血壓飆，5大危害跟著來！營養師：蔬菜、全穀雜糧也暗藏高鈉地雷

…胖等；要吃的健康，日常飲食要避免高鈉食物，尤其一般人誤以為吃蔬菜就安啦，其實，如果吃錯也暗藏高鈉地雷！ ![][215321] 鈉屬於人體不可缺的元素，可以維持體內電解質平…
http://www.top1health.cn/Article/320/90011
藉由飲食來調節情緒，失戀要吃香蕉皮的都市傳說

…酸轉變成菸鹼素，增進神經系統的健康，通常肉類含量豐富，深綠色蔬菜、全穀雜糧類和堅果也有喔！ ![(圖片來源：Hane營養師)][215226] **葉酸** 能幫助血清素、多…
http://www.top1health.cn/Article/320/89996
斷食法該怎麼吃？營養師揭：6大類食物愈吃愈瘦

…！包括，全穀雜糧類、堅果種子類、乳品類、豆魚蛋肉類、水果類與蔬菜類。 ![][215073] **全穀雜糧類** 如：綠豆、紅豆、饅頭、玉米、南瓜、全麥吐司、地瓜、糙米飯…
http://www.top1health.cn/Article/320/89940
全台50萬人長新冠，抗氧化力降低是元凶！長效抗氧化關鍵竟是這食物

…運動計畫時應量力而為，並在運動後補充抗氧化營養素，如十字花科蔬菜等，幫助身體修復。 **3.長期曝露在紫外線、電磁波、空汙者** 除了個人生活習慣會加速對於體內氧化作用進行，外…
http://www.top1health.cn/Article/407/89826
幼兒早餐必備的四種營養素，營養師媽媽的六道早餐食譜！

…、氫化油），大腦功能就會很遲鈍。四、膳食纖維來自蔬菜、水果、非精製澱粉，可提供腸道益生菌生長需要的成分，並促進腸道蠕動和排便。 **【幼兒早餐範例】** …
http://www.top1health.cn/Article/236/89816
洋蔥增加免疫力，有4大意外好處！醫：洋蔥「蔬菜界殺菌一哥」，助保護泌尿道

…具免疫調節的有益成分，可以斟酌食用或料理時入菜。尤其洋蔥是「蔬菜界殺菌一哥」，醫師表示，洋蔥除了殺菌，還有控制血糖等4大健康好處！ ![][214605] 洋蔥含有槲皮素（…
http://www.top1health.cn/Article/320/89709
誤會大了！硝酸鹽、亞硝酸鹽恐致癌？陽明交大研究：能預防心血管疾病

…下最多硝酸鹽及亞硝酸鹽的食物貢獻來源根本不是加工肉品，反而是蔬菜與米飯。同時這份研究評估效益與風險，發現硝酸鹽與亞硝酸鹽對預防心血管疾病的效益，遠大於所造成的健康風險。 ![香腸…
http://www.top1health.cn/Article/320/89676
夏天食慾差有神器！營養師推「五彩蔬菜凍」，讓人胃口大開

…蛋白，因所非常愛歡迎。營養師再發揮巧思創意，設計出一道「五彩蔬菜凍」，透過不同顏色讓人胃口大開，同時具有抗氧化力並兼顧營養。 ![「五彩蔬菜凍」，透過不同顏色讓人胃口大開，同時具…
http://www.top1health.cn/Article/320/89663
植物性食物零膽固醇、多膳食纖維！董氏：30種未來食物吃出健康

…脂肪、豐富膳食纖維等** 選擇更多樣性植物性食材，如水果、蔬菜、穀物（尤其全穀物）、豆類、堅果和種子類等，並限制紅肉和加工肉類的攝取，植物性食材具有零膽固醇、較好的脂肪、豐富膳食…
http://www.top1health.cn/Article/320/89630
10大高含水蔬菜，夏天速解身體渴！營養師：低熱量懶人料理，吃對食物不增胖

…裡經常食不下嚥，營養師推薦10種高含水、低熱量且含電解質鉀的蔬菜，適合一般人夏天吃，不油膩不發胖，趕快筆記收藏起來。 ![][214146] **每天要攝取多少水跟鉀？**…
http://www.top1health.cn/Article/320/89494
適合減脂、增飽足、熱量低，為什麼要挑選體積大的食物？

…積的食物，所以這些食物只要吃一點點就能得到同等的熱量。反之，蔬菜等較低適口性的食物則有較大的體積和較低的熱量密度，相當有飽足感、熱量又低，因此特別適合減脂飲食。 **增加蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/101/89341

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