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「胸肉」搜尋結果

總共找到 413 筆符合關鍵字「胸肉」的資料

運動前、中、後該補充什麼食物？蛋白質、碳水化合物這樣吃增肌最有效

…麥、吐司、玉米等，可搭配蛋白質如豆漿、牛奶、優格、茶葉蛋、雞胸肉等。舉例來說，在超商可以選擇溏心蛋筍飯加優酪乳或玉米加鮮奶豆奶，都是300大卡左右，又提供一份蛋白質。潛艇堡…
http://www.top1health.cn/Article/232/84956
芙蓉豆腐、杏仁豆腐竟不含大豆成分？美女營養師破解豆類4大迷思

…以常見的黃豆為例，攝取乾黃豆20g就有71卡的熱量，但去皮雞胸肉30g卻只有它的一半。」程涵宇提醒。 **優質蛋白質來源，還有祕密武器異黃酮** 在2018年最新國民飲食…
http://www.top1health.cn/Article/144/84673
吃膩油醋醬、千島醬？用乳清蛋白＋優格，DIY爽口沙拉淋醬，蹦出新滋味

…生肉或其他料理迸出新滋味。沙拉雞肉通常會使用低脂肪高蛋白的雞胸肉。由於雞胸肉的糖質很少，非常適合減重的人用來補充營養。 ※ 製作淋醬時，先拌勻所有食材再加橄欖油，以免鹽或其他…
http://www.top1health.cn/Article/294/84157
“肥胖”為萬病之源！減重卡關？！中醫幫你渡難關！

…*叮嚀：**多吃未加工的原食物，減少過度的調味，如蒸魚、燙雞胸肉、地瓜、玉米、蔬菜；藉由清熱解毒的中藥幫助抑制食慾，清除腸胃累積的代謝廢物，恢復腸胃正常的吸收和排泄。 …
http://www.top1health.cn/Article/82/83829
雞胸肉也可以很多汁！9步驟教你怎麼用雞胸肉，做出超多汁日式棒棒雞

…四川的涼菜，這裡要介紹的是經過改良的日系清爽口味。因為使用雞胸肉的關係，這道菜不容易控制火候、肉質容易變柴。想要提高肉的保水性，重點是要採取隔水加熱的方式，加熱時若能維持適當的水溫…
http://www.top1health.cn/Article/318/83417
吃「雞」補肌，杜絕肌少症上身！專家破解3大雞肉迷思，親授料理軟嫩、美味秘訣

…需營養素。雞肉相較於紅肉（豬牛羊），相對飽和脂肪含量較低，雞胸肉去皮後可幾乎不含脂肪，雞肉脂肪中的不飽和脂肪酸占比，與其他三種肉品相比是較高的，對於人體來說也是相對健康的營養來源。…
http://www.top1health.cn/Article/320/83400
想要做出柔軟多汁的肉料理？第一階段「切肉」就很重要！料理專家傳授私房秘訣

…豬肉的肌纖維比較長，且有固定方向，所以比較容易切斷。但是像雞胸肉等纖維方向不固定的肉品，在處理上要多加留意。此外，加熱後再切斷纖維，也是一個方法。因此，如果是將整塊肉排送進…
http://www.top1health.cn/Article/145/83369
舒肥雞胸肉低脂，減肥最快速？營養師：長期吃恐便祕、低血糖5大問題找上門

…肌減脂的上班族，對於強調低溫烹調、低脂、低熱量爆紅的「舒肥雞胸肉」最佳便當夥伴，應該都不陌生！為了達到減重又增加肌肉的效果，許多人幾乎每天午餐都會將此作為第一選擇。到底長時間把「舒…
http://www.top1health.cn/Article/101/83045
【影音版】1年甩掉25公斤！糖尿病醫師大推減醣便當，5秘訣一定瘦

…少的。另外，肉類最好挑選腿肉、腰內肉、雞柳條或雞胸肉等脂肪較少的部位。海鮮則要選擇鯖魚、沙丁魚之類的青背魚，以攝取優質的油脂。偶爾犒賞自己吃頓牛排開心一下也無所謂。此外…
http://www.top1health.cn/Article/101/82861
別再惡性節食減肥了！營養師分享健康減醣飲食秘訣、外食菜單全攻略

…。 3.蛋白質：茶葉蛋、糖心蛋、蒸蛋、豆干、毛豆、雞腿和雞胸肉。 4.湯品：沖泡海帶芽湯、沖泡味噌湯等清湯。 5.飲料：無糖高纖豆漿、無糖的茶或黑咖啡。 **減醣日搭配…
http://www.top1health.cn/Article/101/82992
比神經傳導速度更快！你認識體內「筋膜」嗎？放鬆肌筋膜能得到這3大好處

…連的方式絕對不是你想像的那樣。如果你曾經親自料理過雞胸肉，一定會看過筋膜的樣子；它是一層非常輕薄、必須仔細看才能看見的白色膜狀物，一般需等到處理肉塊時，它們才會因為被翻動而…
http://www.top1health.cn/Article/248/82699
減肥靠運動沒用？教練教你留意3大細節

…食補充。想要增肌減脂，運動後首選優質蛋白質，如茶葉蛋、水煮雞胸肉、無糖豆漿、適量堅果，這些食物具有動物、植物蛋白質，幫助身體修復受傷的肌肉。除了蛋白質，冰烤地瓜也是不錯的選擇，冰過…
http://www.top1health.cn/Article/306/82671
雞胸肉也能做出美味漢堡！DIY豆腐雞胸肉排漢堡，美味營養更好吃

**★豆腐雞胸肉排漢堡** **熱量：**511kcal／1人份。一定要試試看這道將手工厚打雞胸肉排以醬油與糖漿調製過後，再做成的漢堡，是速食店無法比擬的美味與營養。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/82594
怎麼減就是瘦不下來？達人傳授一直瘦、不復胖的6大減肥飲食技巧

…也是個關鍵，建議以優質蛋白質開場，例如：雞蛋、鮪魚、鮭魚、雞胸肉，先簡單、少量的食用，稍等30∼60分鐘後，再進行豐盛完整的一餐。 **◆**斷食之後的復食切勿以碳水化合物搭配脂…
http://www.top1health.cn/Article/250/82564
減肥必吃雞胸肉！怎麼煮都乾柴無味？4步驟正確處理，水煮、煎烤都軟嫩多汁

…減肥瘦身、增肌減脂要吃什麼，相信多數人第一時間腦中多會浮現雞胸肉的身影。不過，雖然雞胸肉確實是眾多肉品中低脂肪、高蛋白質的代表性食物，但也正因為其脂肪含量偏少，一旦烹調不當，就可能…
http://www.top1health.cn/Article/101/82549

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