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「肌耐力」搜尋結果

總共找到 367 筆符合關鍵字「肌耐力」的資料

《驚奇隊長》布麗拉森的邪惡曲線！健身3大招打造翹臀、美背

…效果，充分刺激全身的大肌群。此項訓練不僅可以鍛鍊下肢的肌力及肌耐力，改善下半身肥胖問題，更能藉由上負重的動作，強化肩膀及核心肌群。 **★3.美背神技：引體向上（Pul…
http://www.top1health.cn/Article/306/73764
預防失智掌握4大關鍵！31招體操一天一招動起來

…裡面集結了31招預防失智及減緩退化的輕度體操，項目包含聯想、肌耐力、手眼協調等各式動作，讓長者可以配合每日翻頁的日曆，依當天日期所規劃的動作進行自主訓練，家人也可以一起陪著動起來，…
http://www.top1health.cn/Article/31/73736
韓星狂練的芭蕾伸展操！10分鐘抬臀運動，打造臀部曲線

…。要抓到身體的平衡，腰部和腹部需要很有力量，很多動作也都需要肌耐力。所以很多人在作伸展操時，會因為非常痠痛而忍不住哀嚎：「唉呦唉呦∼！」或是痛苦地問：「可不可不要再做了？」…
http://www.top1health.cn/Article/306/72653
久坐久站腰酸背痛？4招「旺年成功操」運動讓您擁有好骨頭

…質疏鬆等問題找上門，標準的軟骨頭。硬骨頭的您，從調整肌耐力與關節柔軟度這筆良方可以幫助您，當您改善時，活動就能避免肌肉用錯力或是出太多力了而受傷。軟骨頭的您，提醒您在飲食營…
http://www.top1health.cn/Article/306/72531
怎麼吃生酮，才不會愈吃愈虛弱？中醫6大體質這樣吃生酮才健康

….改善便祕，尤其是之前油脂攝取不足型的便秘問題。 8.提升肌耐力與肌肉持久度。 9.穩定血糖過度劇烈震盪的問題 10.提升生殖能力與性能力，穩定荷爾蒙的分泌功能。 ![生酮…
http://www.top1health.cn/Article/101/71317
補對蛋白質對健康有這6大好處　出現這些症狀小心缺乏了

…體可以消滅細菌及病毒，保護身體不受感染。 **3.增加肌耐力和燃燒脂肪** 蛋白質是肌肉的材料。結合肌力訓練與攝取蛋白質，可以有效率地鍛鍊身體。而且增加肌肉還能提升基礎代謝…
http://www.top1health.cn/Article/248/71316
核心訓練懶人包！練皮拉提斯提升肌耐力，幫身體穿上天然馬甲

…的小肌肉與深層肌，讓肌肉的控制與協調性更加完美，更能有效提升肌耐力、平衡感、柔軟度及良好體態。所謂核心指的就是身體中段，包括腹肌、背肌、髖關節附近的所有肌群，以及部份大腿肌…
http://www.top1health.cn/Article/250/70125
到便利商店怎麼吃？10樣增肌減脂好物大公開

…助消化以及排便；鉀離子可以補充汗水中流失的鉀，同時強化肌力及肌耐力，鎂則可以幫助預防運動後抽筋。因此，不論是飯後助消化、運動前補充能量、運動後防抽筋，都很適合來根香蕉。 **…
http://www.top1health.cn/Article/320/70123
羨慕！吃不胖竟有「窈窕基因」！TABATA運動打擊肥胖

…抬腿跑步等，包括兩個有氧運動及肌力訓練，可快速燃燒脂肪、鍛鍊肌耐力並且提升心肺功能。 **勿過度攝取補湯　避免血壓會出現震盪** 此外，冬天溫度下滑，大家喜…
http://www.top1health.cn/Article/101/69057
活到老動到老，如何預防運動傷害？謹記這4不原則

…拉筋、弓箭步。 ■肌力運動：增進肌力、肌肉爆發力，以及肌耐力，例如：皮拉提斯、重量訓練、伏地挺身、仰臥起坐、拉單槓。 ■有氧運動：強化心肺功能、促進血液循環，例如：跑步…
http://www.top1health.cn/Article/306/69031
天冷肌肉關節痠痛～彈力帶強肌力，5招鬆筋骨固體態

…身性痠痛。 ![康峻宏主任醫師（左）親自示範利用彈力帶增強肌耐力訓練。][147571] 季節交替，因關節痠痛而求診的民眾大幅增多。北醫附醫復健醫學部康峻宏主任醫師指出，很多病…
http://www.top1health.cn/Article/167/68994
「做人成功」必看！備孕前半年到1年，這樣吃提升受孕率

…缺乏鐵質，不僅會造成貧血，感覺疲倦、虛弱、暈眩，也會大大降低肌耐力、免疫力。 **代表食物：**在紅色肉類富含鐵質，比如羊肉、牛肉、鮭魚中含量最多，其他動物性鐵質則有豬肝、蛋黃等…
http://www.top1health.cn/Article/12/68977
堅定信念，女人都能綻放價值

…紅字自然消失，連醫生都很驚訝。擁有更健康的身體和更強的肌力、肌耐力後，錦筠開始覺得自己可以完成更多以前不敢實踐的夢想，例如—學習成為馬戲團的空中飛人。於是，在普吉島的度假村，錦筠鼓…
http://www.top1health.cn/Article/250/66764
照顧家人，從每天愛自己30分鐘開始

…持久，所以平日裡就要養成做伸展操的習慣來訓練肌肉柔軟度、提升肌耐力，讓肌肉收縮的速度加快具有彈性，進而減少肌肉拉傷的風險，還能幫助活動力更為靈活。初期接觸運動時…
http://www.top1health.cn/Article/250/64654
產後肥胖狠甩水腫、橘皮〜2招瘦肚操、翹臀操強力打擊

…動作內即可完成，不僅簡單還結合了皮拉提斯、瑜珈、拉筋、訓練肌耐力等動作，可鍛鍊核心肌群更能提升肌力訓練，減脂、雕塑身材效果一級棒。 **《瘦肚操》** **★腰腹扭轉*…
http://www.top1health.cn/Article/306/63506

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