「聰明吃」搜尋結果
總共找到 360 筆符合關鍵字「聰明吃」的資料-
防疫端午節到，三高患者別太放「粽」！3撇步聰明吃粽子
…綜合醫院腎臟內科主任林正浩醫師建議，有「三高」的民眾「3撇步聰明吃粽」。（圖片提供／阮綜合醫院）][203511] **一顆肉粽平均熱量500卡，比一碗200克白飯（280卡）還…
http://www.top1health.cn/Article/248/85646 -
慢性病確診惡化快？營養師推「我的餐盤」4口訣，防疫飲食打造營養力、提升免疫力
…白讚、膳食纖維夠** 衛生福利部國民健康署，推出我的餐盤●聰明吃●營養跟著來！讓民眾更容易理解如何達到健康的飲食，提供民眾更容易落實均衡飲食之健康生活型態，於日常生活中實踐在家也…
http://www.top1health.cn/Article/407/85516 -
防疫吃泡麵怕熱量、鈉含量太高？營養師教你3撇步安心吃泡麵，快筆記！
…、鈉含量過高，而造成健康的疑慮；對此，孫語霙營養師提出3撇步聰明吃泡麵，讓大家能偶爾換換口味，也能相對吃得安心！ ![][203108] **泡麵被冠上「垃圾食物」罪名主因…
http://www.top1health.cn/Article/320/85500 -
【影音版】疲勞、口臭，都是濕氣太重惹禍？吳明珠：薏仁、茯苓排濕高手
…體內濕氣嗎？中醫師表示，祛濕，首先得健脾、養脾，以下將教大家聰明吃、祛濕一把罩！ **十人九濕！養生之前先祛濕** 濕氣重容易引發許多疾病，包括常見的疲勞、口臭、脂…
http://www.top1health.cn/Article/138/85193 -
聰明吃「有色食物」對抗疾病！綠色多酚助抗氧化、褐色食物能改善憂鬱症
很多人想到「有色食物」，可能以為是多吃蔬果、少吃肉，七色飲食法卻要告訴你，多吃蔬果不是錯，但不用吃素也能很健康，重點在於針對你的症狀吃！先來簡單了解七色飲食的好處吧！ ![][2…
http://www.top1health.cn/Article/144/85407 -
所有糖都有害嗎？營養師細說全系列天然、人工甜味劑，教你如何聰明吃「糖」
…加物，但甜味劑是什麼？對身體又會造成什麼影響？我們平時該如何聰明吃「糖」呢？讓營養師完整解析給你聽！ **各司其職的市售甜味劑** 簡單來說，甜味劑就像是糖的替代品，可…
http://www.top1health.cn/Article/320/85353 -
愛吃精緻澱粉，害胰島素風暴纏身？聰明吃這些低升糖食物、留意食物烹煮可改善
精緻澱粉的吸引力令人無法抵擋！香噴噴的白米、麵食及湯圓等食物，往往令人垂涎三尺，不過，由於這些食物都屬於精緻澱粉類，在大啖美食的同時，容易造成血糖迅速飆升，同時使得血液中的胰島素大…
http://www.top1health.cn/Article/232/85128 -
鮭魚之亂暗藏地雷：血糖血脂升高！高敏敏營養師：鮭魚壽司界的熱量大王是他…
… **【聰明健康吃鮭魚4大要訣】** 至於，應該如何聰明吃魚，以及正確享用鮭魚？有以下4大要訣： ✔️吃壽司同時補充蔬菜，配一碗紫菜湯或選擇有蔬菜的口味壽司。 ✔️可以…
http://www.top1health.cn/Article/320/84751 -
深夜點心聰明吃，助眠又好消化！營養師教您3原則，熱量不破表又紓壓
累了一天回到家，最讓人期待的就是睡前短暫的放鬆時光，雖然大家都不免擔心深夜吃點心，沒多久就要睡覺會不會不好消化，其實關鍵在於選對食物並控制熱量。交由營養師把關，選對健康又助紓壓的點…
http://www.top1health.cn/Article/197/84628 -
真恐怖，每逢過年胖3斤！營養師教三招拒絕肥胖秘訣：健康零嘴聰明吃
…樂過好年，牛轉乾坤牛年鴻運諸事順利。 **第一招：年菜聰明吃** 過年期間一要吃團圓年菜，許多年菜都是油炸、油煎、糖醋、勾芡及醬汁等方式料理，民眾只要掌握4個技巧，就能年菜…
http://www.top1health.cn/Article/320/84392 -
喝牛奶防骨質疏鬆還不夠，乳糖不耐聰明吃！營養師：保骨本、防骨鬆4要訣
人體的骨質密度在30~35歲左右達到高峰，之後會以每年0.5~1% 的速度開始流失，不論是飲食營養不均衡、停經或老化等，皆可能造成骨質疏鬆症。為了避免骨質快速流失，建議飲食中要適度…
http://www.top1health.cn/Article/320/83584 -
飯後吃B群被嗆？藥師揭5大迷思！減重、月經來潮10大族群聰明吃
日前1名網友在PTT發文，原PO說自己和醫學系朋友吃麻辣鍋，之後習慣性吃了一顆B群，卻與醫學系的朋友似乎鬧翻了，被對方說「沒常識」…，兩人還吵架，甚至把臉書、IG都刪了…。究竟B群…
http://www.top1health.cn/Article/302/83277 -
有慢性疼痛問題的人，身體長期處於缺水狀態 專家教你聰明吃重啟筋膜修護力！
**建立有益筋膜的飲食方式** 這不是一本討論營養學的書，我也不打算提供一份有益筋膜的健康飲食計畫。在這裡，我只是想要簡要地談一談，你的飲食會如何影響筋膜。我們都知道，筋膜是由蛋…
http://www.top1health.cn/Article/232/83060 -
食在好油，遠離心血管疾病！橄欖油吃對了嗎？品油師揭開3大迷思
…而不影響好的膽固醇。所以，預防心血管疾病，不是不吃油，而是要聰明吃對好油。 
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