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「練習」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「練習」的資料

舒緩情緒也需要鎮痛劑！當情緒激動時，不妨寫封情書給自己

…生活受到巨大威脅。 **此時，怎麼做會比較好？可以嘗試練習寫信。** 當情緒激動時，不妨寫封信吧！寫信具有神奇的療癒效果，同樣的內容比起用言語表達，用文字表達會更貼切，因為…
http://www.top1health.cn/Article/248/89565
用想像力提前體驗希望發生的事！「魔幻思維」有助激發創新想法

…員在大腦進行「心理演練」（又稱「意象訓練」），效果幾乎跟實際練習罰球一樣好。這類研究表明，我們的想像力（以心理演練或意象訓練的形式）可以用來改善在運動和其他體育活動的表現…
http://www.top1health.cn/Article/337/89544
男性更年期易失眠，3招放鬆助眠！中醫：揪出8大症狀，4大保健要訣不可少

…皮膚溫度稍高，足浴時間為10～20分鐘。 **b.睡前呼吸練習：** 睡前進行呼吸練習放鬆心情，將手掌放置肚臍下方（丹田），鼻子吸氣、嘴巴緩慢吐氣，約進行20～30分鐘。 *…
http://www.top1health.cn/Article/320/89523
孩子放暑假，父母照顧壓力大？3種正念練習助減壓

…走」，一起利用「正念」來進行減壓吧！ **利用「正念」練習進行減壓** 「正念」英文為Mindfulness，指的是用平靜、不評價、時時刻刻持續的態度，針對身體感覺、感知、…
http://www.top1health.cn/Article/248/89479
減緩大腦老化趁現在！過了30歲後，人腦就會開始逐漸萎縮、記憶變差…

…突觸就會增強。任何事件都可以產生連結。 **【透過重複練習來學習】** 練習為何可以提升技能？這是因為當神經細胞同時發出棘波時，它們之間的突觸就會增強。練習過後，相關的記憶…
http://www.top1health.cn/Article/380/89454
大腦又誤入歧途了？不斷大腦模式切換練習，能掌控大腦

…麼簡單，對吧？再繼續體驗五秒鐘！這種大腦模式切換練習做越多次，就越容易體會出自己正處於哪一種意識模式，也較容易識別、看清自己的習慣、思維模式，甚至還能加以改變。如此一來…
http://www.top1health.cn/Article/293/89365
確診後快篩陰性，一直咳嗽怎麼辦？醫：練習咳嗽抑制法，4招保持喉嚨濕潤

…嗽一直好不了？除了藥物、打針治療，耳鼻喉科醫師分享，不妨透過練習咳嗽抑制法，減緩想咳症狀，再加上4招保持喉嚨濕潤，就能有效降低確診後出現咳嗽後遺症所帶來的傷害。 ![][2135…
http://www.top1health.cn/Article/248/89276
是迷信還是科學？李嗣涔博士證實：「氣」就是第五力「撓場」

…品，即使非天生經絡敏感型的體質，經過正念、氣功、冥想等等簡單練習，也有機會能體驗到「氣感」，將理論轉化為日常生活中。舉例來說，根據俄國科學家Akimov的研究成果打造的撓氣…
http://www.top1health.cn/Article/248/88796
要打滿3劑疫苗：4/22起進香團遶境、旅行團、健身房24場域需完成3劑

…心、競技及休閒運動場館業、游泳池、高中以下學校表演藝術類團隊練習、錄影節目帶播映場所、電子遊戲場、資訊休閒營業場所、視聽歌唱場所、桌遊、麻將休閒館營業場所、會展場館。還有八…
http://www.top1health.cn/Article/407/88641
美秀集團女貝斯手摔下舞台髕骨脫臼！醫：髕骨脫臼非只是骨頭跑掉，隱藏這風險…

…**增加動作品質和協調性。 **第五階段：**競技專項動作練習與準備回到賽場的訓練。一到五階段是一個漸進式的光譜，彼此略為重疊，每個階段隨個人狀況不同，以二到六週為單位前進。…
http://www.top1health.cn/Article/248/88504
準爸爸陪產4大好處！一起練習「拉梅茲呼吸法」，產婦生產就不怕

…些注意事項？ **準爸爸陪產可做這些事** **◆練習拉梅茲，和產婦一起努力** 陪產前準爸爸們也要做好功課，才能對產婦有所幫助，建議產前一定要參加「雙親教室」，除了了…
http://www.top1health.cn/Article/251/88422
多數人一年「抱怨」超過1萬次！醫：不但有害循環，連血液都會變得混濁

…不住哀嘆兩聲。但事實上，可能還不止兩聲。根據學者統計，從不曾練習靜心淨心的人，一天抱怨的次數大約會有15次到30次那麼多，還真不少耶。學預防醫學，喚醒自覺很重要。病莫病於無…
http://www.top1health.cn/Article/277/88396
肩膀痛、手舉不高，恐罹患肩夾擠症候群！復健科醫師：彈力帶運動輔助改善

…作上的問題，在急性期避免相對危險的動作避免傷害反覆發生，退階練習(降低技巧性與運動強度、反覆次數)逐漸重新建立動作控制的能力與練習肌力，再進階練習。 **肩夾擠可能的動作控制…
http://www.top1health.cn/Article/248/86658
運動免戴口罩！跟著教練居家做「體塑流動」，輕鬆減脂甩肉

…利用瑜珈及皮拉提斯的動作，做赤足流動式的串聯，配合音樂節奏的練習以提高心肺功能、肌耐力、平衡與核心，達到全身連動性運動。無論是入門初學者，或是有氧課程達人，上手度高，能程強度調整。…
http://www.top1health.cn/Article/306/88238
罹癌走累就休息少動？錯！癌友做瑜珈緩解癌疲憊與壓力

…Mimi指出，在為癌友設計課程時，亦特別加入正念減壓與呼吸的練習，因癌友學員常處於高壓的情緒狀態，對於未來的不確定感、對於身體狀況的焦慮，甚至是否成為別人的負擔，拖累家庭等，因此在…
http://www.top1health.cn/Article/319/88052

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