練習 | 搜尋結果 | 華人健康網

「練習」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「練習」的資料

4種喉部保健運動，預防吞嚥退化「呷百二」！

…摩第二、唇部的運動第三、舌頭的運動第四、咽喉部的練習 **口腔與喉部的按摩：放鬆緊繃部位，練習更到位！** 如果肌肉太緊繃，訓練的成果就會打折，因此我們要先…
http://www.top1health.cn/Article/248/89946
中風年輕化，每年做這檢測才安啦！中風上下肢機器人復健改善

…快速的訓練神經復健的記憶，提升活動力。治療師透過高強度的反覆練習，促進神經系統的可塑性，希望能以3到6個月的時間，達到快速復健改善。 **中風年輕化，每年可定期做心臟做超音波…
http://www.top1health.cn/Article/167/89869
小寶貝一起戒尿布，與馬桶相處吧!

…桶上的感覺，後續再逐步層層遞進到可以在馬桶上廁所 **練習穿學習褲** 練習戒尿布的過程中，可以讓小朋友嘗試早上的時間練習穿學習褲，去感受學習褲與尿布之間的差異性，並且在早…
http://www.top1health.cn/Article/251/89824
肺功能與胸壁肌肉力量有關！益肺3大運動：擴胸、腹式呼吸學起來

…肺活量的方法。可以透過訓練胸壁肌肉及橫膈肌來提升肺活量。像是練習用腹式呼吸，或是進行能加強上臂肌力的各式運動，以及平時多做深呼吸和擴胸運動等，持之以恆，都對維持呼吸功能、增加胸壁彈…
http://www.top1health.cn/Article/248/89765
孩子要升小學好焦慮？職能治療師：3關鍵助孩子順利開學

…成規律。 **固定中午吃飯的時間長度：** 除了讓孩子練習在午休時限內用完餐，同時也鼓勵孩子在用餐的相關細節上練習獨立（如：在沒有玩具或電視的情況下用餐、自己收拾餐袋） *…
http://www.top1health.cn/Article/248/89768
揪出失眠加重危險因子！安眠藥吃對了嗎？名醫揭：關於失眠必知的4件事

…為作息、壓力、咖啡、茶等，或燈光、聲音、手機藍光等外力影響。練習放鬆身體和心理，或練習呼吸是很不錯的，必要時再考慮搭配藥物。 ![關於失眠症該知道的4件事。（圖片提供／時報出版）…
http://www.top1health.cn/Article/76/89699
練習與內在的「部分」對話！走進內心世界，才會知道裡面有什麼

…己當了個案後，才終於慢慢從大腦轉移到身體去感受和體驗─我開始練習和內在部分對話，然後發現，原來當我願意傾聽時，真的能接收到來自內心的訊息。現在的我，對於人類內心的複雜和奧祕…
http://www.top1health.cn/Article/269/89564
如何教孩子用湯匙吃飯？先觀察5大能力準備好了沒？

…筋，偏偏孩子又不聽話，怎麼哄都不肯好好吃飯？也許是時候讓孩子練習自己吃飯了！吃飯是很重要的生活自理能力，別等到準備進幼兒園才訓練。從玩食物、玩湯匙開始，讓孩子快快學會自己吃飯吧！ …
http://www.top1health.cn/Article/213/89534
舒緩情緒也需要鎮痛劑！當情緒激動時，不妨寫封情書給自己

…生活受到巨大威脅。 **此時，怎麼做會比較好？可以嘗試練習寫信。** 當情緒激動時，不妨寫封信吧！寫信具有神奇的療癒效果，同樣的內容比起用言語表達，用文字表達會更貼切，因為…
http://www.top1health.cn/Article/248/89565
用想像力提前體驗希望發生的事！「魔幻思維」有助激發創新想法

…員在大腦進行「心理演練」（又稱「意象訓練」），效果幾乎跟實際練習罰球一樣好。這類研究表明，我們的想像力（以心理演練或意象訓練的形式）可以用來改善在運動和其他體育活動的表現…
http://www.top1health.cn/Article/337/89544
男性更年期易失眠，3招放鬆助眠！中醫：揪出8大症狀，4大保健要訣不可少

…皮膚溫度稍高，足浴時間為10～20分鐘。 **b.睡前呼吸練習：** 睡前進行呼吸練習放鬆心情，將手掌放置肚臍下方（丹田），鼻子吸氣、嘴巴緩慢吐氣，約進行20～30分鐘。 *…
http://www.top1health.cn/Article/320/89523
孩子放暑假，父母照顧壓力大？3種正念練習助減壓

…走」，一起利用「正念」來進行減壓吧！ **利用「正念」練習進行減壓** 「正念」英文為Mindfulness，指的是用平靜、不評價、時時刻刻持續的態度，針對身體感覺、感知、…
http://www.top1health.cn/Article/248/89479
減緩大腦老化趁現在！過了30歲後，人腦就會開始逐漸萎縮、記憶變差…

…突觸就會增強。任何事件都可以產生連結。 **【透過重複練習來學習】** 練習為何可以提升技能？這是因為當神經細胞同時發出棘波時，它們之間的突觸就會增強。練習過後，相關的記憶…
http://www.top1health.cn/Article/380/89454
大腦又誤入歧途了？不斷大腦模式切換練習，能掌控大腦

…麼簡單，對吧？再繼續體驗五秒鐘！這種大腦模式切換練習做越多次，就越容易體會出自己正處於哪一種意識模式，也較容易識別、看清自己的習慣、思維模式，甚至還能加以改變。如此一來…
http://www.top1health.cn/Article/293/89365
確診後快篩陰性，一直咳嗽怎麼辦？醫：練習咳嗽抑制法，4招保持喉嚨濕潤

…嗽一直好不了？除了藥物、打針治療，耳鼻喉科醫師分享，不妨透過練習咳嗽抑制法，減緩想咳症狀，再加上4招保持喉嚨濕潤，就能有效降低確診後出現咳嗽後遺症所帶來的傷害。 ![][2135…
http://www.top1health.cn/Article/248/89276