健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…天缺陷。 **2.老年人:** 隨著年齡的增長,吸收維生素B12的能力會下降,而食慾也會下降,這使得某些人僅通過飲食也難以獲取足夠的B12。人體從食物中釋放B12使其被吸收…
http://www.top1health.cn/Article/138/87037…A、D、E、K,而水溶性維生素就是維生素C和B群。B群則包括維生素B1、B2、B3、B6 、B12、葉酸等。維生素在人體的共同特性就是,除了維生素D以外,人體內幾乎無法自行合成,必…
http://www.top1health.cn/Article/320/86937…還可以透過調節基因的表達,改善腸道菌相的組成,也能促進人體對維生素B1和維生素D的代謝。 **鎂離子缺乏釀身體發炎,引起胰島素阻抗、改變腸道菌相惹肥胖** 研究人員集結…
http://www.top1health.cn/Article/248/86787…特別是能量代謝的過程。 舉例來說,第一個被發現的B群「維生素B1」,是因為過去在亞洲及歐洲有一段時間流行腳氣病,有人發現吃米糠可以治療腳氣病,原因就在米糠裏頭含有豐富的維生素…
http://www.top1health.cn/Article/248/86735…重缺乏營養素時會造成的疾病,醫學上早已知之甚詳,例如嚴重缺乏維生素B1,會造成腳氣病(beriberi);但是各式營養素不足或輕微缺乏,和許多疾病的關聯性,現在才開始慢慢被揭露出來…
http://www.top1health.cn/Article/232/85535… 花椰菜又被稱為「青花菜」,含有豐富的膳食纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、β-胡蘿蔔素和葉酸,尤其研究發現,綠花椰菜成分中的「蘿蔔硫素」(Sulforaphane),具有…
http://www.top1health.cn/Article/138/85301…、魚、蛋、肉類;而維生素B群則為幫助能量代謝的維生素,若缺乏維生素B1、B2、B6、B12,則可能容易有早發性白髮的生成,推薦補充維生素B的日常食物有綠色蔬菜、全穀飯、燕麥胚芽等。…
http://www.top1health.cn/Article/248/86077…素的消化吸收。 **●維生素B群** 維生素B群泛指維生素B1、B2、菸鹼酸、B6、葉酸、B12、生物素、泛酸等8種水溶性維生素的統稱。遇到嘴破、口角發炎的時候,一般人會補…
http://www.top1health.cn/Article/320/85806…素的消化吸收。 **●維生素B群** 維生素B群泛指維生素B1、B2、菸鹼酸、B6、葉酸、B12、生物素、泛酸等8種水溶性維生素的統稱。遇到嘴破、口角發炎的時候,一般人會補…
http://www.top1health.cn/Article/248/85615…量僅達參考攝取量之一半!甚至有許多孕婦的血液中,發現有葉酸、維生素B1、維生素B2、鐵及碘等缺乏的現象,這對需要大量營養的胎兒會造成不良影響。 <!--more--> ![…
http://www.top1health.cn/Article/320/85536…預防效果都非常好。 褐色食物的代表「胚芽」,含有豐富的維生素B1,還富含控制自律神經所需的「γ-穀維素」,可以改善自律神經失調、更年期障礙造成的心悸、倦怠、暈眩、頭痛、失眠等…
http://www.top1health.cn/Article/144/85407…速動眼期的時間,減少在夜間醒來的次數。 **想要減重?維生素B1、B6與B12不可缺,藥師:但是單靠這些辦不到** 令人關心的是,維生素B群當中,到底哪一些與減重、甩掉脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/101/85126…多種作用,有助於減緩老年人智力衰退及認知功能下降的進程,其中維生素B12參與合成大腦化學物質,缺乏維生素B12及葉酸,容易罹患失智症及憂鬱症。 蛋黃富含的膽鹼,是一種重要的微…
http://www.top1health.cn/Article/144/84926… 韓式泡菜中的蒜頭、韭菜等都含有蒜素,能夠提高人體對豬肉中維生素B1的吸收效果。起司的乳酸菌、蓮藕的膳食纖維則會對腸道帶來幫助消除疲勞清腸。 <!--more-->…
http://www.top1health.cn/Article/351/84487…蛋白質一併攝取。豬肉的脂質不高,卻富含優質蛋白質,而且還含有維生素B1、維生素B6 與其他維生素,是營養價值非常高的食材。 **※**記得等餘熱散去再倒入蛋白粉,免得蛋白質因…
http://www.top1health.cn/Article/292/84744