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…][218040] ##7.飲料就喝薄荷茶 含有大量糖分的飲料(100%果汁或碳酸飲料等)會打亂賀爾蒙平衡,生理期(可以的話從生理期前開始)不喝這類飲料。慢慢地喝白開水和薄…
http://www.top1health.cn/Article/248/91254…4.低糖果蔬** 實在餓到不行就吃些蔬果,但要記得選一些含糖分較低的水果和蔬菜,例如桃子、梨、黃瓜、番茄之類性質溫和的水果,不然糖分在睡覺時無法消耗完全,便會變成脂肪堆積體內。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/91239… 前額出現痘斑,是肝臟裡含有過多的毒素所致,必須減少食用含糖分過高的食物,更要避免用太多的酒精。 中醫以為肝臟排毒可以多吃青色的食物。按中醫五行理論,青色的食物可以通曉肝氣…
http://www.top1health.cn/Article/248/91228…有飽肚感。蒟蒻的熱量很低,小杯裝即食蒟蒻的熱量主要來自其添加糖分,所以只要選擇低糖配方的,不失為健康的選擇。][217971] **第四種:低糖蒟蒻果凍** 蒟蒻含有水溶性…
http://www.top1health.cn/Article/320/91220…不建議三餐都這麼單吃地瓜,因為地瓜雖然有豐富的纖維質,但它的糖分也很高,攝取過多易增加肥胖風險。][217914] ##地瓜低卡高纖幫助減肥 中醫師吳明珠提到,地瓜是一…
http://www.top1health.cn/Article/82/91212…子代謝掉可以消水腫。秋葵中含有黏性蛋白和果膠,有助減緩人體對糖分的吸收,糖尿病患者可適度食用。 ![秋葵因為具有豐富營養與食用價值,而被稱為「綠色人參」。][217875] …
http://www.top1health.cn/Article/320/91202…攝取過量,血液中的血糖濃度會快速上升,進而使胰島素大量分泌、糖分轉化成體脂累積。許多國外臨床研究發現,經常吃精緻加工食物,也會因為胰島素的關係讓人體容易產生飢餓感、想不斷地吃,當身…
http://www.top1health.cn/Article/320/91008…黑糖不僅可以為薑茶增添甜味、中和辛辣的口感,其本身也具有補充糖分、回復體力的功效,為薑茶的暖身效果錦上添花。在製作方式上網友也有推薦許多不同方式,除最常見的「泡有薑的黑糖磚」之外,…
http://www.top1health.cn/Article/320/90936…括減肥,如果使用者腎功能不好,使用後恐造成腎損傷,而且尿液中糖分太高,泌尿道容易發生感染,甚至引起更嚴重、有致命風險的酮酸中毒。(圖片提供/中央疫情指揮中心)][216938] …
http://www.top1health.cn/Article/33/90731…建議糖友自行斷食,以免有低血糖風險。 ![戒糖飲食禁止攝取糖分、白米及白麵條等精製澱粉,並建議選擇未精製的全穀雜糧。][216681] **戒糖飲食** 戒糖飲食禁止攝取…
http://www.top1health.cn/Article/101/90582…項。例如比起只喝飲料,改吃紅豆湯和B群更好,因為前者僅能補充糖分卻無法幫助代謝;或是食用奇異果、柳橙、香蕉、芭樂等水果,只需吃一份就能攝取到多種營養。 **3.從營養食品額外補充…
http://www.top1health.cn/Article/320/90534…**水果乾:** 水果乾通常會黏牙,又因製作過程中加入大量糖分,因而成為蛀牙幫凶。 **汽水:** 汽水或運動飲料等酸性食物,如果常吃等於牙齒一直浸泡在酸性物質中,建議一次喝…
http://www.top1health.cn/Article/237/90550…許真的沒有添加常見的砂糖、糖漿,但其中混入的蜂蜜或麥芽糖卻是糖分呈現的另一種形式,甜甜的滋味會讓人在不知不覺中也吃成胖身材。此外,水果乾是新鮮水果經過脫水處理製成的,在加工過程中,…
http://www.top1health.cn/Article/101/90487…有緩解及降低的功效。胰島素是掌管身體「儲存」的賀爾蒙,包含了糖分、脂肪與肌肉的儲存,也是調整血糖的關鍵。正常情況下,澱粉經消化分解後會形成葡萄糖進入血液,也就是血糖,當身體偵測到血…
http://www.top1health.cn/Article/33/90541…力及學習能力也下降,受影響的是年紀越小越嚴重。 所以,攝取糖分多少是過量?以體重50公斤的人來計算,每日所需熱量約1500大卡,外加糖攝取量不宜超過150大卡,即37.5公克的糖…
http://www.top1health.cn/Article/320/90163