精緻糖 | 搜尋結果 | 華人健康網

「精緻糖」搜尋結果

總共找到 345 筆符合關鍵字「精緻糖」的資料

呼吸道感染該怎麼救？耳鼻喉科名醫：少吃澱粉、吃對油3招，讓身體不發炎

…砍平日的一半攝取量，尤其是白色澱粉（麵粉、白米）和糖（尤其是精緻糖和所有甜食）等會產生很多葡萄糖的食物。葡萄糖像煤炭一樣動力產值太差，1公克葡萄糖僅能產生4大卡的能量，而脂…
http://www.top1health.cn/Article/248/86390
【影音版】打完疫苗吃什麼，保護力最佳？

…糖、果糖、半乳糖，還有雙醣包括蔗糖、乳糖、麥芽糖，即熟知的「精緻糖」；至於經常吃的飯、麵等主食，則為寡醣與多醣，適度攝取澱粉碳水化合物是必要的，屬於維持身體功能必須的營養成分之一；…
http://www.top1health.cn/Article/140/86107
【影音版】晚餐吃水果不只容易變胖？還會養成脂肪肝體質？營養師教你吃對不NG

…形成內臟脂肪，減少對身體的危害。 **要點3／飲食減少精緻糖的攝取：** 少碰手搖飲、餅乾、糖果、糕點等富含精緻糖的零食、飲料，以降低肝臟消化代謝的負擔。 **要點4…
http://www.top1health.cn/Article/138/85563
拆除精緻糖炸彈！這樣喝，養出抗疫好體質

…危機，更是抗疫大關鍵！ ![][204100] **精緻糖飲食，埋下健康地雷** 精緻糖與我們的飲食密不可分，像是手搖飲所添加的高果糖玉米糖漿、甜點裡添加的白糖或冰糖…
http://www.top1health.cn/Article/320/85862
打完疫苗後吃什麼，保護力最佳？5大類食物不可缺

…糖、果糖、半乳糖，還有雙醣包括蔗糖、乳糖、麥芽糖，即熟知的「精緻糖」；至於經常吃的飯、麵等主食，則為寡醣與多醣，適度攝取澱粉碳水化合物是必要的，屬於維持身體功能必須的營養成分之一；…
http://www.top1health.cn/Article/248/85842
【影音版】只吃薏仁還不夠！吃對7彩食物，美白肌膚快又好

…放在爐子上再以大火熬5分鐘即可食用。 - 叮嚀：攝取太多的精緻糖會加速肌膚老化，所以此湯品不額外添加精緻糖，改用枸杞和桂圓的天然甜替代。 **【美白料理推薦／菠菜粥】**（…
http://www.top1health.cn/Article/138/85196
糖是健康殺手？遠離代謝症候群這樣做

…分辨「糖」和「醣」說起！酉字邊的「醣」屬於複合性醣類，包含了精緻糖與澱粉，經人體轉化吸收後變成葡萄糖，葡萄糖是人體主要的能量來源，在體內代謝時會受到三磷酸腺(ATP)、檸檬酸和胰島…
http://www.top1health.cn/Article/320/85180
「糖」、「醣」傻傻分不清楚？這樣減醣逆轉體內胰島素風暴，矯正代謝力

…、果糖、半乳糖）、雙醣（蔗糖、乳糖、麥芽糖）就是我們熟知的「精緻糖」，舌頭一接觸就會感受到甜味，除了可以提供熱量之外，幾乎不含任何營養，甚至會引起蛀牙、肥胖等問題；而寡醣與多醣則嚐…
http://www.top1health.cn/Article/320/85108
小腿腫脹是氣水不協調？喝玉米薏仁利水湯去濕消腫，和蘿蔔腿說掰掰

…動，蘿蔔腿退散！** **宜：鍛鍊腿部肌肉、適度忌口／忌：精緻糖、重口味、油炸物** 從中醫觀點，氣與水不協調是小腿粗腫的原因，必須從膀胱經與腎經加以疏通、排毒，才能改善小…
http://www.top1health.cn/Article/144/84809
減醣飲食就是不吃澱粉嗎？減多少醣才能瘦？健康減醣5原則大公開

…醣還是得攝取醣類，只是減醣的方式有非常多種，基本概念是從減少精緻糖及精緻澱粉的量開始。米字旁的糖是醣類的一種，屬於精緻糖，是造成我們肥胖、癌症、糖尿病、代謝症候群等慢性病的罪魁禍首…
http://www.top1health.cn/Article/197/84775
別以為手搖飲點微糖就沒事！忽略這些事，小心脂肪肝上身、提早失智

…出，特別是經常使用在手搖飲的高果糖糖漿，攝取過量的危害比一般精緻糖更劇烈。 **1、提高三酸甘油酯** 陳詩婷解釋，果糖的代謝路徑不同於葡糖糖，很容易會直接經由肝臟儲存為脂…
http://www.top1health.cn/Article/302/84489
歡慶牛年新年到！不想腰圍變粗，營養師傳授6撇步健康飲食無負擔

…擔檸檬水以取代含糖飲料(如：可樂、酸梅汁等），以避免攝取過多精緻糖而導致脂肪堆積。 **團圓飯後走一走，幫助消化又減重** 過年不要都待在家裡，盡量多到郊區走走迎春，每天運…
http://www.top1health.cn/Article/320/84336
【影音版】失智、老化…大腦在搞鬼！護腦6大營養素不可缺

…、黑咖啡等，都具有酚類成分，長期攝取多酚食物可以抵銷高脂肪與精緻糖食物對大腦的傷害，並有助於改善高齡者的生活品質。 **3.富含黃酮類食物：**廣泛存在天然蔬…
http://www.top1health.cn/Article/101/83970
無麩質、低醣、裸食、純素主義…這些新型態飲食療法，你認識幾個？適合你嗎？

…。因此低醣飲食是較建議的飲食方式，低醣飲食也可從減少精緻糖類食物開始做，醣類是熱量主要來源，定量攝取複雜性碳水化合物是需要的，建議多選擇全榖雜糧為主要醣類來源，並非攝取非常…
http://www.top1health.cn/Article/320/84125
地中海飲食防失智全球十大飲食奪冠！得舒飲食降血壓、彈性飲食助減肥並列亞軍

…不飽和脂肪酸具有抗發炎的效果；此外，地中海飲食也強調減少食用精緻糖以及麵粉，通常以魚類為主食，並減少紅肉的攝取。過去許多研究發現，地中海飲食中由於含有大量蔬果以及適量紅酒，…
http://www.top1health.cn/Article/320/84075