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「筋骨」搜尋結果

總共找到 761 筆符合關鍵字「筋骨」的資料

過年對抗2大健康地雷：過敏與肥胖！醫師教你3秘訣抗過敏、5招運動甩掉脂肪

…期間，除了正常作息、健康飲食，更要記得運動，每個小時起身活動筋骨，放鬆之餘也要維持身體健康。但疫情延燒，現在外出運動都需要配戴口罩，許多民眾好奇「戴口罩運動會不會有問題…
http://www.top1health.cn/Article/248/88039
大寒報到，心血管、呼吸道疾病防風寒！中醫：腎虛者吃山藥、桂圓，助補腎調和脾胃

…至引起瘀血阻滯，從而加劇心腦血管疾病的發作機率，也會使身體的筋骨緊繃，引起疼痛和僵硬。 **「大寒」時期宜「平補」，不宜「大補」；腎虛者別錯過最後機會** 冬季也是補腎的最…
http://www.top1health.cn/Article/248/87968
運動可增加7年壽命！哈佛醫：改善記憶力、睡眠5大好處報你知

…都會在下課時間讓學生運動。老師們注意到，孩子在休息時間有活動筋骨的話，即使每次只有十到十五分鐘，學業成績就會提升許多，認知能力測驗的分數也會提高。因此，我們應該增加體育課的時數。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/87945
關節疼痛僵硬，退化性膝關節炎上身！中醫針灸穴位疏通氣血助緩解

…善血液循環以濡養關節；取伏兔穴強化股四頭肌；並搭配補肝腎、強筋骨、活血化瘀之中藥共同調理身體。李女士經針灸及中藥治療一個多月後，膝痛不適已逐漸獲得改善，可自行走路與搭公車，暫時不需…
http://www.top1health.cn/Article/238/87838
進補一定要冬令？中醫：腸胃差、上班族4大族群養生這樣吃

…易長皮膚瘡癰疹子、頭痛、耳隆耳鳴、胸悶等不舒服，下半年容易有筋骨關節不利，腰腹痛等問題。所以在進補上要注意腸胃的吸收，可避開過於滋膩或燥熱的食物、藥材，才能夠補得剛剛好。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/87799
「腰痠背痛」一定是僵直性脊椎炎嗎？出現背痛、肩關節、髖關節疼痛別輕忽

…而且是越睡越痛、越睡越僵，半夜或者清晨最不舒服，需要起床活動筋骨半小時以上才會消退；有時會痛在肩頸上背或是肩胛骨中間，尤其是女性患者常以不典型症狀表現。除了背痛，有些患者會表現肩關…
http://www.top1health.cn/Article/248/87738
心肺功能差恐增失智症風險！AI體適能魔鏡檢測利器，強心健肺4招改善心肺耐力

…。 **瑜珈暖身** 透過簡單的伸展，快速活絡身體、舒展筋骨，避免運動傷害。 **巴氏呼吸** 瑜珈練習中重要的呼吸法之一，藉由快速吸吐氣，鍛鍊長者呼吸肌群的控制能力。…
http://www.top1health.cn/Article/248/87478
【影音版】生理期腰酸背痛，小心肝腎出問題。杜仲桑葚茶緩解

…理上多建議從補益肝腎、促進氣血循環著手。而適度以能補肝腎、強筋骨的杜仲，配上有治肝腎陰虛、腰酸、益精血等用途的枸杞；還有益氣養血的黨參、通血氣的桑椹，自製「杜仲桑葚茶」就是很不錯的…
http://www.top1health.cn/Article/138/87119
更年期肥胖易惹慢性病上身！中醫：遵循5原則、按摩4穴道、3消脂茶飲助代謝

…動來加強身體新陳代謝率。但是更年期女性由於肝腎虛造成筋骨退化，關節軟骨磨損，所以運動的選擇上不可太激烈，應選擇較溫和的運動如瑜伽、快走、太極拳、游泳、騎腳踏車等，比較不會傷…
http://www.top1health.cn/Article/248/86946
經痛不敢吃止痛藥，怕傷身、傷子宮？婦產科烏烏醫師破解生理期止痛藥迷思

… 在門診最常遇到的案例就是學生時代至少還有體育課稍微活動一下筋骨，變成上班族後每天坐在辦公桌前加班，根本沒有運動，下半身血液循環越來越糟，經痛才會變厲害，也就是說是隨著年紀或是生活…
http://www.top1health.cn/Article/248/86389
降級壓力居高不下？心理師提供10招減壓秘訣，讓身心壓力成功「降級」

…洗澡** 居家防疫容易久坐不動，建議適當運動，可以伸展筋骨，提供穩定身體的激素，運動時最好每分鐘心跳達到120下，透過微微出汗增加新陳代謝、血液循環。運動完後，建議好…
http://www.top1health.cn/Article/248/86313
常嗜睡、睡覺流口水？當心為脾虛型肥胖！戒辛辣食物、運動擊退「虛胖」

…土平和，則有所受而生榮，周身四肢皆旺，十二神守職，皮毛固密，筋骨柔和，九竅通利，外邪不能侮也」，這句話的意思就是脾胃為後天之本，氣血生化之源，脾胃內傷，則氣血化生不足，氣虛血虧則不…
http://www.top1health.cn/Article/297/85580
【影音版】焦慮憂鬱飆升，「快樂荷爾蒙」來幫忙！營養師：維生素D、Omega-3助調節情緒

…師提醒，在家遠距工作會減少許多身體活動，居家防疫也別忘了伸展筋骨適時運動。人體在運動時能穩定神經系統，會分泌腦內啡（endorphin）、血清素等快樂激素，能減輕壓力、緊張和焦慮，…
http://www.top1health.cn/Article/140/85665
外出運動可以戴口罩嗎？重症醫師建議：跑步、爬山5種運動不能戴口罩

…ing)** **4靜態運動：**熱身例如yoga ...筋骨伸張 **5爬山，攀岩...** 以上運動，醫師建議最好等結束，慢走、休息，等待心跳恢復正常後再戴上口罩。 …
http://www.top1health.cn/Article/29/85737
幾歲為青春分水嶺？女中醫：28歲為重要轉捩點！趁早保養健康又美麗

…，月事以時下，故有子；三七，腎氣平均，故真牙生而長極；四七，筋骨堅，髮長極，身體盛壯。」意思是說，小女孩7歲的時候，腎氣開始比較旺盛，這時候會開始換牙，頭髮也長得更快；14…
http://www.top1health.cn/Article/297/85573