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「睡眠習慣」搜尋結果

總共找到 175 筆符合關鍵字「睡眠習慣」的資料

突然心悸、快暈倒是心臟病？當心，恐慌症作祟！

…，極度焦慮與全身不適。所以，在使用藥物治療的過程中，輔以正常睡眠習慣與生活作息規律，適當運動休閒與避免身心過多負荷；同時，避免咖啡因或尼古丁的使用，來避免症狀惡化非常重要。 …
http://www.top1health.cn/Article/245/40685
男大生忙抓寶連玩逾14小時　視力僅剩0.2！

…菜、南瓜葡萄、玉米、木瓜、藍莓等，並配合有氧運動，培養良好的睡眠習慣。不要於暗處使用手機，才是護眼之道。
http://www.top1health.cn/Article/239/40658
別被疲勞壓垮～鐵人名醫推荐：Ｖ字復原

…。 ‧改善就寢前四大惡習，解決睡不著的問題。以及養成良好竹睡眠習慣，例如：早起最好連續七天、就算不睏也要午睡等。 ‧不是消除壓力，而是控制它，「怎麼吃」和「何時吃」、「吃什麼」…
http://www.top1health.cn/Article/248/40481
怎麼讓寶寶在床上睡覺？先建立床＝睡覺連結

…至床頭的吊飾都要一樣。每天的睡前儀式都要一樣，讓孩子被良好的睡眠習慣制約！在建立習慣的一開始，往往是辛苦的！但是一旦建立成功，良好的睡眠就會自然而然的產生！ **結論…
http://www.top1health.cn/Article/304/40323
喝咖啡真能提神兼護肝？原來關鍵在這...

…一整個星期都會沒精神。是不是一定要早睡早起？每個人的睡眠習慣不一樣，有些人固定晚睡晚起，但算起來還是有睡足八小時，久了肝臟也會慢慢調適。可是如果熬夜又去吃宵夜，要出動肝臟參…
http://www.top1health.cn/Article/248/40376
晚睡晚起的暗光鳥　4撇步調整睡眠生理時鐘

…成睡眠品質不佳。 **處理方式** 1．養成良好的睡眠習慣：包括睡前3-5小時減少飲用含咖啡因的飲料、睡前1小時不使用手機、平板等會發射藍光的3c產品。 2．下午…
http://www.top1health.cn/Article/245/40123
月經不規則、血量變少　恐是卵巢早衰警訊

…女性若想懷孕生子，平時不能有太大壓力，並應維持正常作息、充足睡眠習慣，飲食方面需注重均衡營養，除了適時補充高蛋白食物外，適量運動也很重要。一旦夫妻有生子共識，35歲以上若婚後正常行…
http://www.top1health.cn/Article/248/38724
還喝？喝1杯糖飲，生長激素停機2小時！

…，熟睡期也會變短，使生長激素分泌量變少，建議兒童應養成規律的睡眠習慣，幼兒園孩子應在晚上9點前睡覺、小學生也不要超過10點。  ![兒童每天至少喝1至2杯…
http://www.top1health.cn/Article/22/38461
晚睡晚起夜貓子　小心糖尿病、肌少症找上門

…一千六百多位中年成人(47-59歲)進行研究，調查他們平日的睡眠習慣，包括就寢時間、起床時間、睡眠時間長短、睡眠品質問卷調查等，將作息分為早起型、夜貓型與中間型；也利用抽血及儀器檢…
http://www.top1health.cn/Article/240/37973
兒童夜夜睡得好　學業進步免煩惱

…iversity Institute)的最新研究，發現良好的睡眠習慣不只對孩童的發育很重要，可能還可以增進小學孩童在學業成績的表現。 ![][100084] 研究招募74位…
http://www.top1health.cn/Article/251/37930
銀髮族護心小錦囊　首選紅番茄又抗老

…個關鍵環節，以健脾和補腎為主。建議平日必須養成良好的睡眠習慣，從規律的生活作息開始，緩解失眠之道： 1.多吃養陰食物：如菌類、魚類等。 2.飲食規律：三餐定時，睡前3個…
http://www.top1health.cn/Article/80/37769
瘦子是睡出來的！這5招讓你越睡越瘦

…覺起來就瘦了該多好！你是不是也做過這種白日夢？別偷笑！正確的睡眠習慣真的能幫助瘦身。許多國外研究發現，睡太少容易發胖，睡得剛剛好就可以促進脂肪燃燒！美國《女性健康雜誌》(Women…
http://www.top1health.cn/Article/248/36981
睡飽了再上　研究：運動表現更佳

…者的選球能力，也因此贏得世界大賽。可能是巨人隊改善了所謂的「睡眠習慣」，包含規律的上床時間、床邊沒有發出亮光的電子時鐘（研究顯示燈光也會打擾睡眠），以及房間是適合睡覺的涼爽溫度。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/32625
孩子討厭睡覺？專家教你這樣做

…*回應訣竅** 向孩子說明睡覺的重要性，並且對於孩子擁有的睡眠習慣予以稱讚。也可以詢問孩子一些問題，例如：「喜歡媽媽唱安眠曲給你聽嗎？」「睡覺的時候喜歡媽媽唸故事書嗎？」「跟小熊…
http://www.top1health.cn/Article/87/30204
如何讓「夜貓子」寶寶乖乖睡？專家這樣做

…真的是讓爸比媽咪快招架不住了！究竟該如何來糾正寶寶日夜顛倒的睡眠習慣呢？ ![][87197] **讓不同階段寶寶乖乖入睡有方法！** 每個baby在不同的年齡階段和不同…
http://www.top1health.cn/Article/251/29988

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