睡眠習慣 | 搜尋結果

「睡眠習慣」搜尋結果

總共找到 182 筆符合關鍵字「睡眠習慣」的資料

吃地瓜、黑芝麻助排便？先搞懂便祕6型態才有效

…師診斷和檢查，依據個人體質和便祕原因做適當的調理，搭配良好的睡眠習慣、情緒管理、飲食控制和穴位保健等，從體內啟動能量，達成天天排便的效果。
http://www.top1health.cn/Article/80/50522
跟夜奶告別！寶寶滿6個月前可以這樣做

…喜的局面。所以我才一再強調從一開始就可以培養良好的睡眠習慣，斷開不恰當的連結。讓孩子「自然而然」的把夜奶停掉。  ![][112162] …
http://www.top1health.cn/Article/236/46805
半夜醒來就失眠？握拳放鬆1招秒睡！

…5點建議，容易失眠的你非知不可！ **1.重建睡眠習慣，重視睡眠效率** 有些人擔心半夜醒來會減少睡眠時間，因此特地提前一兩個小時就寢，認為這樣可以增加總睡眠時間。…
http://www.top1health.cn/Article/248/44536
晚睡、長工時，小心腸胃出問題

….3%。由於工作時數影響生活步調，在此腸胃示警的上班族，發現睡眠習慣多呈現晚睡、睡不足8小時的情況。進一步發現，上班族晚睡一小時，胃部問題發生的機率則提高15%。對於職業作…
http://www.top1health.cn/Article/320/44633
睡不好容易胖！巧補3營養素分泌瘦體素

…下，體重自然容易上升。因此，想要順利減重、降低食慾，養成良好睡眠習慣，以及睡眠品質非常重要！ **夜夜好眠有訣竅！巧補3營養素，讓褪黑激素正常分泌** 對於生活…
http://www.top1health.cn/Article/101/43382
睡眠品質靠這3招改善　從此一覺到天亮！

…告名言：睡不好，健康就是黑白的！分享3招讓你不知不覺養成良好睡眠習慣的方法，跟著循序漸進學習，就能擺脫失眠煩惱啦！根據台灣睡眠醫學會2015年最新統計資料顯示： …
http://www.top1health.cn/Article/76/43348
保養一定要瓶瓶罐罐？巧補維他命B3美肌更全面

…做好肌膚清潔與保養外，首要關鍵仍在於養成正確的飲食、運動，及睡眠習慣，才是真正杜絕肌膚老化的不二法則！
http://www.top1health.cn/Article/242/43339
突然心悸、快暈倒是心臟病？當心，恐慌症作祟！

…，極度焦慮與全身不適。所以，在使用藥物治療的過程中，輔以正常睡眠習慣與生活作息規律，適當運動休閒與避免身心過多負荷；同時，避免咖啡因或尼古丁的使用，來避免症狀惡化非常重要。 …
http://www.top1health.cn/Article/245/40685
男大生忙抓寶連玩逾14小時　視力僅剩0.2！

…菜、南瓜葡萄、玉米、木瓜、藍莓等，並配合有氧運動，培養良好的睡眠習慣。不要於暗處使用手機，才是護眼之道。
http://www.top1health.cn/Article/239/40658
別被疲勞壓垮～鐵人名醫推荐：Ｖ字復原

…。 ‧改善就寢前四大惡習，解決睡不著的問題。以及養成良好竹睡眠習慣，例如：早起最好連續七天、就算不睏也要午睡等。 ‧不是消除壓力，而是控制它，「怎麼吃」和「何時吃」、「吃什麼」…
http://www.top1health.cn/Article/248/40481
怎麼讓寶寶在床上睡覺？先建立床＝睡覺連結

…至床頭的吊飾都要一樣。每天的睡前儀式都要一樣，讓孩子被良好的睡眠習慣制約！在建立習慣的一開始，往往是辛苦的！但是一旦建立成功，良好的睡眠就會自然而然的產生！ **結論…
http://www.top1health.cn/Article/304/40323
喝咖啡真能提神兼護肝？原來關鍵在這...

…一整個星期都會沒精神。是不是一定要早睡早起？每個人的睡眠習慣不一樣，有些人固定晚睡晚起，但算起來還是有睡足八小時，久了肝臟也會慢慢調適。可是如果熬夜又去吃宵夜，要出動肝臟參…
http://www.top1health.cn/Article/248/40376
晚睡晚起的暗光鳥　4撇步調整睡眠生理時鐘

…成睡眠品質不佳。 **處理方式** 1．養成良好的睡眠習慣：包括睡前3-5小時減少飲用含咖啡因的飲料、睡前1小時不使用手機、平板等會發射藍光的3c產品。 2．下午…
http://www.top1health.cn/Article/245/40123
月經不規則、血量變少　恐是卵巢早衰警訊

…女性若想懷孕生子，平時不能有太大壓力，並應維持正常作息、充足睡眠習慣，飲食方面需注重均衡營養，除了適時補充高蛋白食物外，適量運動也很重要。一旦夫妻有生子共識，35歲以上若婚後正常行…
http://www.top1health.cn/Article/248/38724
還喝？喝1杯糖飲，生長激素停機2小時！

…，熟睡期也會變短，使生長激素分泌量變少，建議兒童應養成規律的睡眠習慣，幼兒園孩子應在晚上9點前睡覺、小學生也不要超過10點。  ![兒童每天至少喝1至2杯…
http://www.top1health.cn/Article/22/38461