白米 | 搜尋結果 | 華人健康網

「白米」搜尋結果

總共找到 871 筆符合關鍵字「白米」的資料

冬至吃湯圓，小心熱量破表，4大族群吃得巧！

… ##1.銀髮高齡族群糯米應含有較多支鏈澱粉，相較於一般白米而言煮過後會帶有黏稠度、不易消化以及吃多腹脹等特性，因此建議牙口不好的長輩應切細小塊後並充分咀嚼完全後在食用，避免噎…
http://www.top1health.cn/Article/320/90772
斷食、戒糖減重真有效？外食享瘦6口訣！營養師：搭配「這些運動」瘦身更加分

…友自行斷食，以免有低血糖風險。 ![戒糖飲食禁止攝取糖分、白米及白麵條等精製澱粉，並建議選擇未精製的全穀雜糧。][216681] **戒糖飲食** 戒糖飲食禁止攝取糖分、…
http://www.top1health.cn/Article/101/90582
糖尿病揪元凶，都是因為吃太多甜食造成的？

…以國人早餐常吃的的麵包、吐司以及日常三餐最常被拿來當作主食的白米飯，就屬於精緻澱粉；越精緻的食物，GI值越高。 **食物GI數值表** ![食物GI數值表。（圖片提供／北投…
http://www.top1health.cn/Article/33/90476
吃對才「腎」利！腎臟病採「低蛋白飲食」，減少併發症

…類食物，例如：冬粉、米粉、粿仔條、米苔目、蘿蔔糕、地瓜、低蛋白米等作為主食。在油脂選擇上以植物油為主，如：橄欖油、沙拉油、芥花油等作為平常烹調用油。除了選擇低蛋白質的主食外，可額外…
http://www.top1health.cn/Article/240/90155
掌握4重點，澱粉怎麼吃都不會胖

…想要吃到好澱粉，粗糙的原型食物會比精製過的更好。像是糙米會比白米好，白米又比吐司好的概念。這是相對的選擇，所以把一部分的精緻澱粉換成粗糙的原型全穀雜糧類，是一個可以做到的方式。例如…
http://www.top1health.cn/Article/101/90174
用「體感溫度」來評估冷熱，就像用熱量來評估蛋炒飯的分量

…飯店。蛋炒飯這種看似簡單的食物對我而言吸引力十足，雖然只是把白米、雞蛋、配料、調味品炒在一起，但要做得好吃聽說有很多密技，例如要用冷飯或隔夜飯才不會太溼太黏、蛋要分兩次炒才能讓每粒…
http://www.top1health.cn/Article/248/90078
一說到要減肥，大家最常做的就是不吃澱粉但，這樣真的是對的嗎？

…想要吃到好澱粉，粗糙的原型食物會比精製過的更好。像是糙米會比白米好，白米又比吐司好的概念。這是相對的選擇，所以把一部分的精緻澱粉換成粗糙的原型全穀雜糧類，是一個可以做到的方式。例如…
http://www.top1health.cn/Article/250/90032
秋分時節三大族群飲食調理

…可以攝取富含B群及膳食纖維的糙米、番薯、南瓜、燕麥等取代精緻白米飯及白麵條，穩定好血糖，就能穩定好情緒。再者，也需要攝取足夠的水分對抗這秋燥的季節，並且確保有足夠的運動量，搭配一些…
http://www.top1health.cn/Article/248/89984
睡眠不好，竟然是因為腸胃差？

…魚乾、鮭魚，賴醫師自己常常會將這些富含色胺酸的豆類和魚乾加入白米中，一起放入電鍋中烹煮，等電鍋跳了，就是一道美味的「日式雜炊飯」
http://www.top1health.cn/Article/248/89912
誤會大了！硝酸鹽、亞硝酸鹽恐致癌？陽明交大研究：能預防心血管疾病

…層民眾硝酸鹽的飲食來源主要來自十字花科小葉菜類與高麗菜類，而白米飯為亞硝酸鹽的主要來源，都遠大於加工肉品。 **研究：硝酸鹽及亞硝酸鹽具有心血管效益，對健康風險幾乎達到可忽略…
http://www.top1health.cn/Article/320/89676
【影音版】濕氣大害子宮肌瘤，從5大穴位入侵！中醫：喝四神湯、玉竹水鴨粥排濕

…務印書館）][213928] **材料：**老鴨1隻、白米1/2杯、薏仁40g、玉竹30g、紅棗25g、枸杞5g、花旗參5g、白朮5g、茯苓5g、甘草5g、薑片2片、鹽適…
http://www.top1health.cn/Article/248/89444
適合減脂、增飽足、熱量低，為什麼要挑選體積大的食物？

…此任何包含纖維素的餐點都能帶來較長的飽足感。舉例來說，雞胸配白米飯可以讓你飽足數小時，而雞胸搭配蔬果則可能讓你抵抗飢餓感更久的時間。飽足感時間的延長可能有助於提升你的意志力，讓你更…
http://www.top1health.cn/Article/101/89341
運動後吃這些食物，增肌減脂啵棒！營養師推3道減醣料理，快速補充營養

…從料理名稱應該就能看出很大的減醣重點，包括用花椰菜米取代部分白米，加上糙米，都是優質的舒壓減醣超好用食材。因為糙米富含維生素B6，可以使心情放鬆，混合花椰菜米還能讓整體口感更有層次…
http://www.top1health.cn/Article/101/89231
減醣飲食從降低精緻澱粉開始！避免精緻澱粉4大絕招，快學起來

…玉米片等）、全穀物（燕麥、黑麥等全穀類及其製品如全麥麵粉）和白米這三種穀類的攝取量，三類組對心血管疾病、死亡率、血脂和血壓的影響，結果顯示，精製澱粉攝入量越高，總死亡率和心血管事件…
http://www.top1health.cn/Article/320/89189
天氣濕熱食物容易發霉！小心水果、甜食、含糖飲料易引起濕性疾病

…，也強調盡量避免過量，以免濕性疾患舊病復發。必須從當地主食如白米中攝取適當而穩定的醣類，來供給每日生活所需的熱量，與代謝所需的營養成分，而非單純滿足口腹之慾的甜點。其中，水果又…
http://www.top1health.cn/Article/30/89096