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「發胖」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「發胖」的資料

聚餐不卡油，防脂肪上身怎麼做？趙函穎營養師揭：3大秘訣吃不胖

…力運動，如爬樓梯或仰臥起坐，都可增加新陳代謝，預防脂肪囤積而發胖。而可以促進新陳代謝的食物，如：紅薑黃、大蒜、綠茶、洋蔥、黃豆等，也富含大量的抗氧化成分，可以幫助調整酸性體…
http://www.top1health.cn/Article/248/91580
血管油膩膩，膽固醇Hold不住！黃慧娟中醫師：紅麴養生3大族群要當心

三天兩頭進補，許多人膽固醇Hold不住，血脂油膩膩，不僅容易發胖，心血管健康更是時時亮紅燈，此時不妨來點紅麴料理吧！黃慧娟中醫師表示，紅麴有健脾、活血和降低壞膽固醇的作用，適度攝取…
http://www.top1health.cn/Article/80/91574
10個不花大錢的美白好習慣和暗沈肌說掰掰

…*維持標準體重** 肥胖會產生黑棘皮病、牛皮癬等疾病，反覆發胖更容易引起皮膚鬆弛無光保持健康標準體重
http://www.top1health.cn/Article/80/91584
減肥必備！吃這些零食不怕胖，香蕉優酪乳最佳選擇

…里的攝入量。 **推薦：**優酪乳 ##吃零食不發胖3技巧吃零食的同時還能瘦，關鍵是要正確的吃。學會一些吃零食的小方法，讓你不用只能看而不能吃。 **技巧1：…
http://www.top1health.cn/Article/101/91499
上班族甩腹部肥胖、過勞肥！吳明珠中醫師：飯後散步、多抬腳不傷脾

…現過飽，肚子太撐不舒服，這時胃被撐大了，脾也被操壞了，當然會發胖。所以，及早養成細嚼慢嚥的好習慣，就能把脾養好，還能維持好身材，緩解肥胖發生風險。 ##飯後適度散步，幫助脾經…
http://www.top1health.cn/Article/82/91483
減重不必挨餓！10個超級食物增飽足，讓你越吃越瘦

…但以下10個超級食物還含有豐富纖維和蛋白質，能讓人多吃也不會發胖，更是「好上加好」。 ![][218612] ##減重必吃10個超級食物 1.**烤馬鈴薯：**多數人認為…
http://www.top1health.cn/Article/101/91475
肥胖竟是循環不良惹禍！醫師：按摩3大穴位、喝消脂化瘀茶飲

…師，我明明平時吃的食物量不多，而且每天都有維持運動，可是還是發胖，抽血檢查，也沒有什麼問題，到底是什麼原因呢？」在中醫臨床診斷上，這一類情況屬於典型「氣滯血瘀型」，也稱為循環不良型…
http://www.top1health.cn/Article/80/91455
斷食、水果減肥小心反彈！名醫蕭敦仁：養成5個好習慣，減重不復胖

…的體質，維持減重成果。 **2.計算食物的熱量** 發胖重要的殺手來自熱量，由於攝取高的熱量低於於消耗量，才會增胖，所以控制體重必需先瞭解食物的熱量，並懂得如何計算、記錄每…
http://www.top1health.cn/Article/132/91454
提高代謝率助燃脂，優質蛋白質不可少！營養師：晚餐這樣吃就對了

…重時往往飲食不均衡，加上吃進過多的油脂，增加熱量負擔，很容易發胖。此時不妨以晚餐作為調整的一餐，食用蛋白質奶昔加上蔬菜纖維質，將熱量控制在約200卡左右，既有飽足感，營養也兼顧。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/91451
減肥、護眼、抗衰老，神奇松子5大保健功效報你知！

…研究發現，每天吃一把松子（約合30公克）有助於控制食慾，防止發胖。且研究發現，體重超標的女性早餐前吃一把松子可以使一天飯量降低37%。 ##2.增加身體能量當你感覺疲倦乏…
http://www.top1health.cn/Article/80/91417
水果糖分高，減重不能吃水果？張文怡營養師：想瘦身「這些」水果隱藏地雷

…瘦身也才能事半功倍。吃水果的時候只要控制好攝取量，就不必擔心發胖，還能讓肌膚更美麗喔！
http://www.top1health.cn/Article/320/91397
代謝力差糖尿病跟著來，必知7大警訊！鄭師嘉營養師揭：多吃3種食物促進代謝

… □ 多吃一點醣份，飯後就容易想睡。 □ 吃什麼都容易發胖，尤其腰腹贅肉增加。 □ 血糖起伏很大。 □ 三高症狀（高血壓、高血糖、高血脂）。 □ 4天以上未排便。 □…
http://www.top1health.cn/Article/248/91407
老化快速？5種荷爾蒙不足是元凶！抗衰老專家：4招防荷爾蒙減少

為什麼有些人老化的特別快，像是膚質變差、發胖、出現白髮、掉髮、體力與肌力減弱，甚至性功能及性慾降低等？抗衰老專家王桂良表示，衰老與5種荷爾蒙不足、失衡息息相關，想要回春有望，日常生…
http://www.top1health.cn/Article/248/91334
減肥不必餓肚子！改變順序：先吃菜再喝湯，瘦身更容易

…度」是指單位重量的食材內所能釋放的熱量，密度越大則越容易使人發胖。拿巧克力舉例，它就是熱量密度很大的食物，一小塊巧克力熱量就很高，並且由於體積小而會讓你吃了一塊兒還想吃下一…
http://www.top1health.cn/Article/101/91322
小腹贅肉難消除？黃曉彤營養師：必吃4種食物，擺脫小腹婆

…介紹有哪些食物既可以幫助擺脫小腹肥胖，還能增加飽足感、不容易發胖！ ##甩小腹贅肉必吃4種食物 **1.酪梨** 酪梨被金氏世界紀錄列為世界上最營養的水果，含有豐富的…
http://www.top1health.cn/Article/101/91290

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