生理時鐘 | 搜尋結果

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「生理時鐘」搜尋結果

總共找到 324 筆符合關鍵字「生理時鐘」的資料

國衛院研究：滑手機會減少睡眠時間、延遲睡眠周期

…799] 2017年諾貝爾生理暨醫學獎，獲獎主題「控制生理時鐘的分子機制」中便指出，不規律的睡眠作息可能會增加罹患生理、心理疾病的風險。然而，對學界和醫界而言，要在自然狀態下…
http://www.top1health.cn/Article/76/74917
早上敷面膜對嗎？專家解密早中晚護膚正確步驟！

…你而變得健康有活力？好的護膚品就像一塊拼圖，另一塊則是要配合生理時鐘整合護膚程序。護膚並搭配身體的生理節奏，就能讓個人護膚品發揮最大效果。 ![][163528] **…
http://www.top1health.cn/Article/248/72582
減醣瘦小腹、減去體脂肪5要訣，甩掉10公斤她做到了！

…高熱量的蛋白質當晚餐，熱量更是無法消耗完畢。錯誤的進食時間連生理時鐘也會大亂，研究發現，夜貓族的體型比早鳥族的體型都來得胖。 **睡前仍感飢餓？可聰明吃原味堅果、豆漿、牛奶*…
http://www.top1health.cn/Article/101/72545
防自律神經失調～醫師推薦6招抗衡情緒與壓力

…作息** 平時要特別維持睡眠品質的穩定，規律的作息可以維持生理時鐘的正常運作。生理時鐘若被打亂，情緒與自律神經也容易受到影響而失衡。 **3.良好生活習慣** 良好的飲食習慣…
http://www.top1health.cn/Article/80/69022
想要一覺好眠？學會6步驟讓你好好睡、助代謝

…），松果體所釋放的褪黑激素（Melatonin）主要作為日夜生理時鐘的依據，得以喚醒副交感神經用以轉換交感神經運作，當副交感神經運行，人體警覺將逐漸減弱，呼吸趨於平緩、緊繃的肌肉得…
http://www.top1health.cn/Article/76/68915
鞏固筋膜系統健康，吃對了嗎？這些營養素好重要！　

…性蛋白會在睡眠中進行活化，建議大家在睡前攝取。人體的生理時鐘在夜晚十二點左右是細胞分裂的高峰，在清醒狀態下，因為血液要運行到肌肉和腦部，肌膚進行新陳代謝的功能就會稍微不足。…
http://www.top1health.cn/Article/248/68823
別小看失眠〜研究：「睡眠障礙」可能是失智症危險因子

…書中提到，有不少罹患失智症，尤其是阿茲海默症的病人，有睡眠和生理時鐘障礙的問題，例如：才吃過晚飯，就要上床睡覺；半夜經常醒來，甚至遊走。也有失智病人一大早就把家人全部吵醒、白天嗜睡…
http://www.top1health.cn/Article/253/66707
健康養成有訣竅！自問8問題了解自身飲食習慣是關鍵

…上的人的三倍，《內科檔案》研究指出。「睡眠不足會破壞你的自然生理時鐘，進而影響與免疫力有關的重要荷爾蒙，像是可體松的分泌，」醫生說。適量的可體松能幫助我們更能應付打擊病菌的壓力。一…
http://www.top1health.cn/Article/248/66718
睡前泡澡不失眠？假日補眠能還債？名醫破解3大迷思

…體的核心體溫上升，以及血液循環與代謝變快，這三種狀況會讓人的生理時鐘運行往後延遲，不利於睡眠的進行，一般要等到運動過後幾個小時，身體的代謝恢復到正常、核心體溫下降，才有利於入眠。 …
http://www.top1health.cn/Article/302/61467
不小心晚睡了怎麼辦？3招補救熬夜後的身體及精神

…** 熬夜隔天依然要按照正常時間起床，曬曬自然的太陽光，讓生理時鐘開始運作，接受光線的刺激後，身體會自然開始合成血清素，隨著身體節律控制，以及太陽下山後黑暗環境的誘導，身體才能產…
http://www.top1health.cn/Article/145/63569
規律睡足8小時　最有利孩童生長

…5-7倍；另一個高峰期是清晨睡醒前。「生活做息正常，生理時鐘常規連續完整睡足8小時，孩子才能像加滿油般，得到充分的生長激素。」黃秀莉指出，這8小時的睡眠時間如何算起？依照每…
http://www.top1health.cn/Article/22/61375
咖啡因成癮不只害失眠，更干擾荷爾蒙釀肥胖！14問題自我評估

…啡、茶，或是汽水。固定攝取咖啡因會讓你和主導賀爾蒙和諧的自然生理時鐘脫節。少了這些自然節律，賀爾蒙就會走火，而你也會變胖。那是因為咖啡會提高皮質醇，一種在體內儲存脂肪的關鍵賀爾蒙，…
http://www.top1health.cn/Article/248/59322
睡不好問題多！不只記憶力會變差、易胖，10大病症也與它有關

…嚴烽彰指出，人睡覺是為了身體上及精神上的休息，睡眠包括了調節生理時鐘、調節許多荷爾蒙的分泌及記憶統合。人每天晚上睡眠時期包含4～5個週期，每個週期約90分鐘，共有第１和第２…
http://www.top1health.cn/Article/76/59307
青光眼看中醫，您應該要知道的7件事情

…血會回到內臟進行修復、儲藏。但晚睡、熬夜，甚是是日夜輪班，讓生理時鐘大亂，正常修復的機制被破壞，相當然而疾病也會更加嚴重。一般我會建議病友們，請在晚上 11 點前上床睡覺，…
http://www.top1health.cn/Article/248/58263
痘痘滿臉沒救了嗎？營養師經驗：抗痘光靠吃還不夠！

…以她自身為例，由於工作一忙碌便會打亂長久規律的早睡早起作息，生理時鐘紊亂，內分泌就會失調，此時臉上皮膚就會開始冒出小疙瘩，如果這階段沒有趕快多喝水、補充睡眠，接著就會看到痘痘變得又…
http://www.top1health.cn/Article/242/58195

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞