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「減肥」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「減肥」的資料

打造小蠻腰、水蛇腰用喝的！陳玫妃中醫師揭：3道茶飲減肥、瘦小腹

想要擁有女明星般纖細、曼妙的「水蛇腰」，除了適當的運動外，飲食也是非常重要的。陳玫妃中醫師表示，適度飲用有助去濕、消脂、潤腸通便的中藥茶飲，包括黑豆茶、山楂茶等，可以幫助減少腰腹肥…
http://www.top1health.cn/Article/80/91625
跳繩減肥，5分鐘＝慢跑半小時！3要訣輕鬆燃脂塑身

…各主要部分的肌肉得到充分的鍛鍊。而且，跳繩還是一種非常有效的減肥運動，只需要每天花費5分鐘的時間，就能夠達到慢跑半小時的效果，輕鬆燃脂塑身。 ![][219202] 就…
http://www.top1health.cn/Article/306/91664
黑豆助減肥排毒，「這2大」成分發威！陳彥甫營養師：黑豆挑選3撇步

韓國明星流行黑豆減肥法，自從有某位藝人公開自己吃黑豆減肥成功之後，黑豆減肥法也因此受到矚目，陳彥甫營養師表示，黑豆蛋白質含量豐富，每100公克黑豆的蛋白質約占34.6公克，脂肪幾乎…
http://www.top1health.cn/Article/101/91677
地瓜減肥、防癌，過午吃地瓜恐傷身？洪若樸營養師：地瓜皮別亂丟，原因是…

…養十分豐富，除了吃地瓜養生，由於地瓜富含膳食纖維，也受到許多減肥的人青睞。但是坊間流傳「過午不食地瓜」的說法，認為地瓜只能在早上吃，下午或晚上食用會增加腸胃代謝的負擔。洪若樸營養師…
http://www.top1health.cn/Article/320/91651
吃對早餐加速代謝、助減肥！研究：6個小方法，幫助消耗熱量

…開啟一天活力的泉源，吃對早餐，可以提升身體的基礎代謝率，有助減肥；此外，根據美國一項研究也顯示，在睡前30分鐘吃約150大卡左右的點心，可以幫助促進身體新陳代謝。美國《時代》（TI…
http://www.top1health.cn/Article/320/91649
堅果增飽足助減肥！許育禎營養師揭：堅果4大意外好處，這樣吃不怕胖

正在減肥的人，會將堅果當成零食，增加飽足感，達到控制體重的目的；另外，懂得養生的人，也會每天吃一把堅果，以利心血管健康。營養師表示，堅果含不飽和脂肪酸，並富含維生素、礦物質，對健康…
http://www.top1health.cn/Article/320/91660
吃米飯也能減肥？掌握這些方法不挨餓又健康

…可或缺的主食之一，但是很多人都認為吃米飯會讓自己變胖，因此在減肥時都會避免食用米飯。其實，米飯並不是減肥的元凶，只要掌握好方法，吃米飯也能減肥，而且不會挨餓。 ![][21883…
http://www.top1health.cn/Article/320/91555
蜂蜜水排毒、減肥超強大！這4個最佳時段喝，效果加倍

…水是一種非常健康的飲品，不僅可以潤腸道、通便排毒，還能夠幫助減肥。蜂蜜內含有豐富的脂肪酸，這些脂肪酸能夠促進腸道的蠕動，從而幫助排出體內的毒素。此外，蜂蜜還含有豐富的維他命和礦物質…
http://www.top1health.cn/Article/320/91586
減肥必備！吃這些零食不怕胖，香蕉優酪乳最佳選擇

…生來說，零食是很大的誘惑，一般讓人難以抵抗。但是，如果你正在減肥，那麼選擇適當的零食是非常重要的。那麼，哪些零食吃了不會胖呢？建議多吃全麥食品、水果、堅果、低脂乳製品等，這些熱量不…
http://www.top1health.cn/Article/101/91499
地瓜真的能幫助減肥嗎？營養師：低GI食物不等於吃不胖

…值相對較低，是一種低GI食物，這也是為什麼地瓜經常被推薦作為減肥食物的原因之一。 ![][218691] 隨便在Google查詢地瓜兩字，更是會找到一大堆和「減肥」、「排毒…
http://www.top1health.cn/Article/101/91506
減肥吃枇杷，促進代謝、助脂肪分解！中醫師陳旺全：枇杷食療能潤肺止咳

春季是減肥的好時機，而枇杷是一種非常適合春季減肥的水果。枇杷的黃橙色澤非常誘人，嚐起來甜美多汁，讓人一口接一口愛不釋手。中醫師陳旺全指出，枇杷性涼味甘，具有「潤肺止咳、疏肝理氣」功…
http://www.top1health.cn/Article/101/91481
減肥先養脾，3招養脾術消除贅肉！吳明珠中醫師：下跪減肥甩掉脂肪

想不到下跪也能減肥！中醫指出，脾乃後天之本，想要養生長壽，就要懂得養脾之術，而關鍵就在於「動」。特別是，走路慢跑、仰臥起坐及下跪等3招，更是加強脾胃元氣、伸展胃經及消除贅肉的良方妙…
http://www.top1health.cn/Article/101/91462
斷食、水果減肥小心反彈！名醫蕭敦仁：養成5個好習慣，減重不復胖

很多人採用奇奇怪怪的減肥方式，包括激烈的斷食法、代餐法，或是偏頗的蛋白質、水果減重法等，結果很快就會反彈，甚至比原來還要胖。這是因為很多人在減肥時，只注重短期效果，而忽略了長期的維…
http://www.top1health.cn/Article/132/91454
番茄減肥法大公開！名醫蔡鋒博吃番茄甩掉11公斤，5要訣輕鬆瘦

…事不一，專治不孕症的婦產科蔡鋒博醫師以過來人經驗，分享「番茄減肥法」，如何在短短1個月時間內就減掉11公斤，但是也呼籲仍然要搭配「吃的少、多運動」，才有機會不復胖。 ![][21…
http://www.top1health.cn/Article/101/91416
減肥、護眼、抗衰老，神奇松子5大保健功效報你知！

…健功效」。 ##松子5大保健功效 ##1.抑制食慾助減肥美國賓州西盆斯貝格大學一項新研究發現，每天吃一把松子（約合30公克）有助於控制食慾，防止發胖。且研究發現，體重超…
http://www.top1health.cn/Article/80/91417