深綠色蔬菜 | 搜尋結果

「深綠色蔬菜」搜尋結果

總共找到 606 筆符合關鍵字「深綠色蔬菜」的資料

黃斑部病變可逆嗎？防4大危險因子！名醫破解吃葉黃素3大Q&A

…飲食扮演十分重要的角色，護眼飲食除了均衡飲食的原則外，多攝取深綠色蔬菜和黃色水果，如果可以最好多吃新鮮魚類，並適度補充莓果和堅果。 ![「葉黃素」是存在於黃斑部中最主要類胡蘿蔔素…
http://www.top1health.cn/Article/244/90564
鈣片百百種！你知道碳酸鈣、檸檬酸鈣、乳鈣、海藻鈣、氨基酸螯合鈣有什麼差別嗎？

…食物有：牛奶、優格、優酪乳、乳酪、黑芝麻、小魚干、傳統豆腐、深綠色蔬菜等等。 ![][216597] 有很多種類的鈣，購買時要注意鈣的含量、吸收率和價格： **1…
http://www.top1health.cn/Article/248/90566
「夜尿族」害失眠，必吃4大助眠食物！醫：鎂、維生素B群不可少

…**2.維生素B群：** 維生素B群能穩定神經，協助入睡。深綠色蔬菜、蛋、肉、魚等都含有維生素B群。 **3.鎂：** 鎂能穩定神經和肌肉，含鎂的食物包括堅果、豆類、牛奶、全…
http://www.top1health.cn/Article/248/90419
麥得飲食防失智，必知4大意外好處！營養師揭：10大健腦食物防認知功能退化

…0大健腦食物： **麥得飲食多吃10大健腦食物** **深綠色蔬菜：**綠花椰菜、菠菜、地瓜葉、芥蘭菜等。 **其他蔬菜：**生菜、彩椒等。 **堅果：**如芝麻、杏仁、核…
http://www.top1health.cn/Article/320/90203
大家都說要吃B群，但你知道B群的功效到底是什麼嗎？

…、蛋白質、脂肪的氧化分解推薦食物：牛奶、蛋製品、肝臟、和深綠色蔬菜 **維生素B3 (菸鹼酸)：降低發炎** 代謝廢物、讓細胞維持功能推薦食物：肝臟、瘦肉、蛋、堅果、全…
http://www.top1health.cn/Article/320/90126
胎兒過輕或過重怎麼辦？專家教戰把握3大飲食原則

… **植物性鐵來源**豆類（紅豆、黑豆、黃豆、鷹嘴豆）、深綠色蔬菜（紫菜、髮菜、紫蘇、紅鳳菜、紅莧菜、海藻類、菠菜、芥藍、青江菜）、全穀類、堅果類。 **維生素B12食物**…
http://www.top1health.cn/Article/251/90046
藉由飲食來調節情緒，失戀要吃香蕉皮的都市傳說

…助色胺酸轉變成菸鹼素，增進神經系統的健康，通常肉類含量豐富，深綠色蔬菜、全穀雜糧類和堅果也有喔！ ![(圖片來源：Hane營養師)][215226] **葉酸** 能幫助血清…
http://www.top1health.cn/Article/320/89996
秋分時節三大族群飲食調理

…、小魚乾、板豆腐、杏仁果、芝麻、花椰菜、芥藍菜等)與「鎂」(深綠色蔬菜、堅果是鎂的良好來源)，都可以穩定我們的情緒；而在主食的部分倒是可以攝取富含B群及膳食纖維的糙米、番薯、南瓜、…
http://www.top1health.cn/Article/248/89984
葉黃素何時吃有訣竅　多數人都吃錯　醫：葉黃素4大迷思

…，日常中還是應養成良好使用習慣，也要再多注意營養均衡，多攝取深綠色蔬菜，包括南瓜、玉米、胡蘿蔔、奇異果等蔬果富含葉黃素、玉米黃素與維生素。使用3C產品的時間勿過長，儘量使用30分鐘…
http://www.top1health.cn/Article/244/89924
孕期8種富含葉酸的食物

…甚至在懷孕早期容易流產 **富含葉酸的食物大多存在於深綠色蔬菜中** 動物性的食物則是豬肝也有葉酸，以下分享幾項富含葉酸的食物豬肝 338.8微克菠菜 232.…
http://www.top1health.cn/Article/101/89833
台灣髖骨骨折發生率亞洲第一！防骨質疏鬆症補鈣、維生素D、運動不可少

…。鈣質的來源除了藥物以外有許多食物和來源，如：乳酪類、豆腐、深綠色蔬菜、芝麻、海帶、海藻、小魚乾、髪菜，堅果等。另外攝取富含維他命C的水果，也可促進鈣質吸收。但仍要提醒，若每日攝取…
http://www.top1health.cn/Article/165/89812
對抗肺癌怎麼吃？3大營養素防癌變！名醫：茄紅素、大豆異黃酮增強防禦力

…色的蔬果，如胡蘿蔔、甜椒、番薯、南瓜、芒果、木瓜、葡萄柚等；深綠色蔬菜中的β-胡蘿蔔素也很多，像是菠菜、綠花椰菜、綠色萵苣等，可以多加攝取。 **茄紅素** 另外，像是番茄、…
http://www.top1health.cn/Article/320/89763
骨鬆學會：骨質疏鬆症患者防骨折，仍應補充足量鈣質與維生素D

…ts, IU)。高含鈣量食品以乳酪類最便利取得，其它如豆類、深綠色蔬菜、芝麻、金針、海藻、海帶、香菇、小魚乾、頭髮菜、堅果類等。此外，攝取富含維他命C之水果，如橘子、柳丁、奇異果、…
http://www.top1health.cn/Article/165/89671
養好腸道增免疫力，必補4大營養素！營養師：除了益生菌，「腸」保健康這樣吃

…括花生、葵瓜子、白芝麻、杏仁、松子、沙棘果、麥芽、扁桃等。「深綠色蔬菜」包括青花菜、菠菜、油菜、芹菜葉、空心菜、芥菜、茼蒿、韭菜等。「肉類」特別是「魚類」食物，含有豐富的DHA+E…
http://www.top1health.cn/Article/30/89489
每7人就有1人骨質疏鬆！3招儲存骨本，年輕人別輕忽

…需的鈣質、維生素D及蛋白質等食物，如乳品類、豆製品、黑芝麻及深綠色蔬菜等。 **3.荷重運動：** 從事運動如慢跑、健走、舉啞鈴操等，增強骨質密度，強健肌肉和身體平衡，提高跌倒…
http://www.top1health.cn/Article/248/89475