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「斷食」搜尋結果

總共找到 377 筆符合關鍵字「斷食」的資料

焦慮增加、睡眠中斷，「後疫情壓力症候群」中鏢，該怎麼辦？臨床心理師這樣說

去年歐美在封城開始之際，在社群媒體上流傳一個迷因，上面寫著：「你的祖父母被徵召上戰場，你被徵召坐在沙發上。你辦得到！」雖然這句話是想要提振人們的心情，但當時沒有人知道，世界正迎來人…
http://www.top1health.cn/Article/248/86287
加工肉品脂肪恐增肥胖、心血管疾病風險！醫：植物飲食促腸腦軸線健康，減少發炎

…子也說：「知足不辱，知止不殆，可以長（腸）久」。而一段時間的斷食（如飢餓三十），透過腸腦菌軸的交互作用，對大腦的功能和身心健康都可能有正面影響。情緒會造成腸道反應，因而對腸…
http://www.top1health.cn/Article/248/86185
運動可以縮小子宮肌瘤嗎？

… 烏烏醫師、Emma營養師都強調，無論採用168間歇性斷食、地中海飲食等任何方式，重點還是要符合個人的體質以及正確的飲食習慣，常見錯誤的168斷食法就是許多人因為飢餓感，在可…
http://www.top1health.cn/Article/248/85969
如何增加身體代謝、排毒？肉桂、大蒜10種香藥草大解析

…精、環境荷爾蒙、重金屬、塑化劑等無法預期的壞東西，有些人會用斷食來達到淨化，但並非每個人的體質都適用斷食這種激烈方式來幫助身體排毒。我會選擇一些有機的藥草來輔助身體，達…
http://www.top1health.cn/Article/248/85943
斷食減重、降體脂不只有168！7種斷食法全攻略，配合6點讓斷食更有效

間歇性斷食有很多不同的方式，主要的不同之處在於斷食的時間長短和卡路里攝入量。研究表明，這種飲食方式可能帶來減少脂肪、改善健康狀況和延長壽命等益處。 ![][204025] …
http://www.top1health.cn/Article/101/85777
經前小腹悶脹、爆痘正常嗎？經痛無法避免？破解女性月經週期常見5大迷思

…這種不平衡可能是由於飲食選擇，例如咖啡、糖、牛奶、節食、果汁斷食、低脂飲食的流行，或是那些會暗中抑制女性能量變化的事物所造成的。根據美國國家衛生院的生理週期研究，PMS 拖…
http://www.top1health.cn/Article/326/85805
防疫宅在家如何增強免疫力？神經醫學博士揭：強化免疫力3原則8建議

…大量分泌胰島素，導致血糖不稳定。 **3.斷食：** 忌吃零食、消夜，一天只吃一餐或是兩餐，量力而為。研究顕示斷食一種是提升免疫力很有效的方式，斷食13小時後身…
http://www.top1health.cn/Article/144/85589
減肥總是瘦不下來，是代謝惹的禍？醫：當心誤入「代償陷阱」

明明運動量比別人高，斷食少吃都做了，卻怎麼也瘦不下來？小心，或許你也誤入了代償陷阱！天下無難事，除了減肥（的）人。減肥實在好難，要忍受肚子餓、又要認真運動。 ![][203078…
http://www.top1health.cn/Article/269/85462
間歇性斷食減肥，肌肉會流失嗎？搭配重量訓練與充足蛋白質，增肌又減脂

一週三次的24小時斷食，當然不是理想的增肌飲食，但間歇性斷食法形式多種，難道都會讓人流失掉肌肉嗎？可不能概括而論喔！ ![][202979] 斷食法是近來火紅的飲食法之一，…
http://www.top1health.cn/Article/269/85461
間歇性斷食會讓基礎代謝率下降？研究：不影響基代，還能平均月瘦3.5公斤

…多科學論證來看，瘦身其實不需要仔細計算基礎代謝率，採取間歇性斷食，也不會讓基代率跟著下降，更對減重具有正面效應。 ![][203030] **不知從何時開始，「吃到基礎代謝…
http://www.top1health.cn/Article/269/85458
【影音版】減肥愈喝愈瘦，中醫消脂茶好神！早餐喝一杯枸杞茶、黃耆茶促進代謝不復胖

…不注意，肥胖馬上跟著來！更令人頭痛的是，就算有警覺採取節食、斷食想快快瘦，卻陷入瘦了又胖的惡性循環。中醫師表示，擔心吃太多偏方減恐傷身，不妨找出肥胖形成原因，依體質徹底調整五臟六腑…
http://www.top1health.cn/Article/138/85166
168輕斷食如何執行？哪些人不適合？維持輕斷食6個小撇步、副作用大公開

168輕斷食是近年來非常流行的減重方式，但並不適合所有人。關於間歇性斷食法，你所需要知道的大小事。 ![][202592] 近年來健康意識抬頭，人們也研究出越來越…
http://www.top1health.cn/Article/292/85296
男採間歇性斷食減重，腹部劇烈疼痛…竟釀膽囊炎險送命！

如果本身有膽結石，勿盲目採取斷食減重，小心可能釀成急性膽囊炎，若放任發炎，恐有生命危險！1名 30歲莊先生曾因腹部不適，做腹部超音波檢查，得知患有膽結石；然而，因沒有持…
http://www.top1health.cn/Article/30/85269
藝人維持好身材有哪些關鍵秘訣？許瑋甯：吃六分飽、水果這時吃健康瘦10公斤

…以來嘗試過很多減肥方法，曾經一天只吃一餐、只吃流質食物、甚至斷食一整天不吃東西，但這些激烈的手段雖然有效，卻非常不健康，效果也很不穩定，最後她終於找出一套方法，成功瘦了10公斤，並…
http://www.top1health.cn/Article/292/84906
「輕斷食」真的對減肥有幫助嗎？研究：在這個時間內飲食才健康

許多明星都曾在採訪時分享過他們輕斷食的觀念，像是過5點後不吃晚餐，或是每天只有8小時進食，靠著計算時間吃東西而不是計算卡路里，有些人會覺得這是偏差的飲食觀念，但其實在國外，…
http://www.top1health.cn/Article/144/84789

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