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「放鬆心情」搜尋結果

總共找到 477 筆符合關鍵字「放鬆心情」的資料

失眠害憂鬱、代謝慢、自律神經失調！睡前做腹式呼吸、戒咖啡因5大秘訣助好眠

…態，也是幫助入睡的小秘訣。 **3.營造睡眠氣氛，提早放鬆心情：** 睡前也要注意有日夜節律，即生理時鐘，白天光線亮會讓人清醒，而晚上燈光變暗會讓人想睡覺，但是如果繼續一直…
http://www.top1health.cn/Article/248/84053
想理解自律神經失調是怎麼發生的？先搞懂交感VS副交感神經，各自掌管範疇

…太多元氣和能量，最終導致壽命縮短。所以某些時候必須休養生息、放鬆心情和腳步，才能使我們度過日復一日的繁忙生活，憑靠的就是自律神經來維持必要的平衡。閱讀到此，你是否已經了解現…
http://www.top1health.cn/Article/240/83890
2020健康大事件：台灣出生率負成長，首次死亡人數超過出生人數！生育操助好孕

…更早在影響生育的疾病生成前發現變化。要適度的放鬆心情調解壓力，讓身心維持在一個愉悅的狀態比較容易受孕。王瑞生醫師教導民眾「336壓力紓解生育操」助好孕： **…
http://www.top1health.cn/Article/248/83892
【影音版】經常放臭屁是腸炎、大腸癌警訊？中醫：喝麥茶助消化、打太極拳助排氣

…，請務必細嚼慢嚥、勿囫圇吞棗，並減少吃進空氣的量。此外，盡量放鬆心情、放鬆身體，避免因緊張的情緒吞下空氣，也可避免腸胃受自律神經影響而減少蠕動。至於會容易導致放屁的食物，則…
http://www.top1health.cn/Article/132/83661
天冷容易肚子餓、食慾暴增？女中醫教你5招，輕鬆擊退大食怪不發胖

…氣不疏問題的民眾，則建議可以適度喝一些有助疏肝解鬱的茶飲，來放鬆心情。譬如，滋味酸甜，有疏肝解鬱、安神、輔助降血脂、舒緩情緒之效「洛神玫瑰飲」就是不錯的選擇。][197648] …
http://www.top1health.cn/Article/101/83618
天氣濕冷「骨頭就像氣象台」馬上痠痛？除濕妙招：開窗戶、使用除濕機、點香氛蠟燭也有效

…][196701] **香氛蠟燭也有部分除濕效果，還能放鬆心情** 除了以上方式外，近年來流行的香氛蠟燭也有部分除濕效果，如搭配上述除濕方式還能增加家中香味以放鬆心情。此外…
http://www.top1health.cn/Article/248/83323
拍打功打到瘀青、岀痧才有效？中醫師來解答，14類人不建議胡亂嘗試

…，雖然適度從事拍打功等經絡拍打動作，的確有輔助改善生活品質、放鬆心情、提振精神的好處，但**拍打功並不能取代實際治療！**民眾如果有疾病問題，仍應尋求合格中醫師的協助，千萬不能因認…
http://www.top1health.cn/Article/239/83194
男幫女口愛，舌功、金手指一起上！對「小妹妹」進攻，3大NG行為不要犯

…味道不好聞；為了避免害羞尷尬，女生也可以在此時適度閉上眼睛，放鬆心情享受當下。 **NG動作二／不要使用舌尖去刺激陰蒂** 當男生看到女生已經感覺很放鬆了，就可以開始舌舔女…
http://www.top1health.cn/Article/248/82965
【影音版】半夜醒來就失眠？握拳放鬆1招秒睡！

…以減少腦袋雜念，沉沉睡去。 **3.營造睡眠氣氛，提早放鬆心情** 除了放鬆肌肉，建議睡前30分鐘就開始創造睡眠氛圍，比如將室內燈光調暗，暗示身體即將進入睡覺時間，還可搭配…
http://www.top1health.cn/Article/248/82846
怎麼減就是瘦不下來？達人傳授一直瘦、不復胖的6大減肥飲食技巧

…按部就班總是能到達目的地。 **◆**遇到節日、應酬，適度放鬆心情，有節制的擇食就好。即使攝取醣質過高也別氣餒，身體自然會消耗代謝掉，只要不放棄，之前的努力便不會歸零。 **◆…
http://www.top1health.cn/Article/250/82564
胃食道逆流恐害氣喘、食道癌6大併發症！名醫教你12招快速自救

…易使食道括約肌鬆弛，產生胃酸逆流。 **●不要太緊張：**放鬆心情，減少胃酸分泌。 **●不要太忙：**適時休息，減緩胃酸分泌。 **●不要壓力太大：**適度紓解壓力，避免胃…
http://www.top1health.cn/Article/248/82531
人生不「攝腺」！用對藥「有解」 5大類良性攝護腺肥大用藥指導一次看懂

…以免經常起床上廁所影響睡眠。 4.適度運動，調適壓力，放鬆心情，不熬夜或過度疲勞。 5.減少菸酒咖啡辣椒等刺激性食物，多吃蔬菜水果、全穀類高纖食物、具抗氧化效果的茄紅素…
http://www.top1health.cn/Article/4/82451
女人的性高潮不是A片裡看到的那樣！專家帶你從女性生理構造了解什麼是高潮

…也會更難以投入在性愛中，那就更不用提到是否會有高潮了。所以，放鬆心情、好好享受性愛是一個達到高潮的必要條件。 **女人的慾望也有週期** 女人很少像男人一樣，好像隨時只要視…
http://www.top1health.cn/Article/262/82486
口罩戴到皮膚癢、過敏、耳朵痛？4方法幫你KO常見戴口罩困擾

…病毒危害的不二法則。建議民眾空閒時間不妨可以到郊外踏青、運動放鬆心情，多欣賞美景與呼吸新鮮乾淨的空氣，對於防疫工作都有很大的幫助。
http://www.top1health.cn/Article/239/81050
常遲到、小錯不斷？恐是疲勞警訊　這樣做壓力不隔夜，睡的好心靈就健康

…客廳或書房等，才是正確的因應之道。在後面段落裡，我將介紹一些放鬆心情、幫助自己舒舒服服睡個好覺的訣竅。 **用三個「A」來查覺內心的疲勞狀況** 大家應該都…
http://www.top1health.cn/Article/318/80915

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