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「少吃」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「少吃」的資料

護眼、補腦該吃魚油？還是魚肝油？李婉萍營養師3分鐘帶你了解差別、功效和吃法

…攝取量建議如下：沒有心血管問題、單純想保健的人：**一星期至少吃兩種以上不同的魚，如鮭魚、秋刀魚、鯖魚、沙丁魚和等富含omega-3脂肪酸的魚類。][216688] ##魚油…
http://www.top1health.cn/Article/320/90535
寒流防心因性休克！「三多吃、三不要」保命！營養師：7大高危險群需飲食控制

…類。 **三不要** **1.不吃肥肉：** 飲食少吃肥肉、肥皮、動物內臟、加工肉品，以選擇低脂高蛋白的食物為主要攝取來源。 **2.不要抽菸喝酒：** 吸菸與飲酒皆…
http://www.top1health.cn/Article/320/90718
您知道挑錯食物會變肥胖嗎？自己適合哪種減重方式嗎？

…，達到長遠健康的效果。][216328] 減重真的只是少吃多動這麼簡單嗎？每天進食的熱量，要高於基礎代謝率，還是低於基礎代謝率，才會減重呢？計算「熱量赤字」真的很重要嗎？你知…
http://www.top1health.cn/Article/101/90426
麥得飲食防失智，必知4大意外好處！營養師揭：10大健腦食物防認知功能退化

…充滿靈活思緒，不妨試試麥得飲食！麥得飲食內容以多吃原型食物、少吃加工食品為主。從英國女王的一日菜單，就可以看出是很不錯的麥得飲食吃法，女王每天約在早上7點30分起床，開始她的一天三…
http://www.top1health.cn/Article/320/90203
鹽多必失！高鈉恐害腦中風、心臟病！營養師分享低鈉減鹽小撇步

…估後依病況建議調整每日總鈉攝取量。 **遠離高鈉食物、少吃加工食品及調味料與沾醬** 常見高鈉鹽食品以精緻加工調理品與調味料為主，而天然食物中也有部分鈉，但是你知道嗎？其實…
http://www.top1health.cn/Article/248/90140
減肥可以吃、不可吃的食物給想減肥的人參考

….減少油炸物：炸物這不用說，就是油脂含量高，熱量一定高，所以少吃就對了 3.控制甜食攝取：減少甜時可以大幅減少空熱量，避免體脂率上升 4.嚴格限制飲酒:酒精最直接就是造成體脂上…
http://www.top1health.cn/Article/101/90133
喝咖啡又胃食道逆流？5要訣甩火燒心！營養師：多吃修補黏膜、抗發炎食物

…等，都會加重胃食道逆流的情況。要預防胃食道逆流不適，就應該要少吃這些容易刺激胃的食物。並且日常飲食應該定時定量，不要暴飲暴食，吃飽也不要躺著，至少要起來活動30分以上。如果有繫皮帶…
http://www.top1health.cn/Article/320/90089
不是只有咖啡害胃食道逆流，8大地雷食物要少吃！

你又「火燒心」了嗎？現代人生活工作壓力大、飲食作息不穩定，因而容易患有「胃食道逆流」，也就是俗稱的「火燒心」。胃食道逆流可能會導致吞嚥困難、胸痛等種種症狀，造成生活諸多不便。想要避…
http://www.top1health.cn/Article/315/89985
飲食控制的方式很多種，到底要吃到什麼程度才能稱為高蛋白呢？

…並再一次分配給六大類食物，若沒注意份量其實很容易就吃超過或少吃喔，雖然我不是數學家，但這聽起來蠻重要的對吧？那麼，要怎麼換算呢？以下三步驟，Hane帶著你換算一次首先，我們…
http://www.top1health.cn/Article/101/89936
12個很常被問到有關減肥的問題，如果有相同疑問，不妨可以看看

…、不小心吃大餐怎麼辦?** 不會因為吃一餐大餐而胖，也不會少吃一餐而瘦，所以大家不用太擔心，偶爾聚餐，就開心吃吧! **問題十一、可以狂吃蔬菜嗎?** 在飲食控制的時候，…
http://www.top1health.cn/Article/101/89931
【影音版】芒果好毒要少吃？3點注意無負擔！營養師破解「毒」從何來…

…雪花，真是取冰一碗，夫復何求！只是，網路傳聞「夏天芒果好毒，少吃為妙？」是真毒？假毒？毒在那裡？營養師帶你破解「毒從何來」，並且提醒吃芒果3點注意，健康無負擔。 ![][2148…
http://www.top1health.cn/Article/320/89793
腎結石要少吃鈣？牢記6招飲食要訣！營養師：草酸鈣結石的人「鈣」要吃夠

…要人命。想要預防腎結石上身，除了首重補水，飲食該怎麼吃，是否少吃鈣就好？營養師破解迷思，並分享6招飲食要訣，教你輕鬆預防腎結石。 ![][214315] 腎結石屬於尿路結石…
http://www.top1health.cn/Article/240/89568
食慾不振、腹瀉、胃痛都是染疫徵兆？營養師揭：3大保健食品護腸道、緩解腹瀉

…粉類食品，減少腸胃刺激，如⽩米飯、稀飯、饅頭、麵條，並盡量減少吃地瓜、玉米等根莖類食物。 **5.過濾蔬果汁：**建議可將蔬果打成汁以後過濾來喝，減少粗纖維去刺激腸道，也盡量避免…
http://www.top1health.cn/Article/407/89363
滑溜溜的銀耳湯，真的能補到妳的膠原蛋白嗎？

…營養師叮嚀，當人體的自由基過多時，膠原蛋白很容易流失！因此，少吃油炸品與加工品，可減少身體發炎的機會；食藥署也提醒，日常生活要補充足夠的水分，均衡的營養，並養成良好的運動習慣，才能…
http://www.top1health.cn/Article/320/89373
夏天新陳代謝快，水果當正餐減肥？營養師：4點自我檢視，避免愈減愈肥

…人可能因為天氣炎熱、胃口較不好，身體新陳代謝似乎比較快，藉由少吃正餐，選擇以水果或零食果腹，想說夏天更容易減肥成功？其實不然，營養師表示，夏季水果糖分高，如果未控制份量，很可能減肥…
http://www.top1health.cn/Article/101/89304

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