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「太極拳」搜尋結果

總共找到 250 筆符合關鍵字「太極拳」的資料

《終止流言》真正護骨2大營養聯盟：維生素D+鈣才強大

…傷害。適當的「負重運動」，如散步、快走、騎腳踏車、球類運動、太極拳等；尤其是戶外運動，藉由陽光的照射，可以活化維生素D，有助於鈣質的吸收。 **維生素D該怎麼補充？藥師：成年…
http://www.top1health.cn/Article/320/68858
摔倒隱藏死亡風險～謹記：老人居家防跌5方法

… **方法2：**建議長者平時可加強步態平衡訓練，如：太極拳、外丹功、土風舞等等，這些動作不會太快，又能訓練長者手腳並用，在緩慢動態運動時增加平衡感。 **方法3：…
http://www.top1health.cn/Article/80/68831
骨質疏鬆女性年輕化～多曬太陽3錦囊保骨本

…動例如慢跑、健走等，還可搭配增加肌力和平衡感的運動，如游泳及太極拳。適度曬太陽，還可以幫助體內維生素D的合成，維生素D是幫助鈣質吸收的重要營養素，缺乏維生素D鈣質便無法被吸收，吃再…
http://www.top1health.cn/Article/165/68837
秋燥養肺有妙方～吃白色食物、3錦囊顧好肺

… **錦囊3.運動養肺：**根據自身體質和愛好，選擇散步、太極拳、爬山等輕鬆柔緩的項目，運動量與夏季相比可適當增大，運動時間可加長，但要註意強度不可過量，以防出汗過多，陽氣耗損。…
http://www.top1health.cn/Article/320/66771
研究：老人常打太極拳，防失智、避免跌倒！跟著武林大師來練功

…！老人如何「防跌保平安」？近來根據一項美國研究指出，老人常打太極拳，可降低跌倒機率。本身是太極拳大師，同時也是中醫師吳建東表示，多項研究顯示，老人練習打太極拳好處多多，除了有助防止…
http://www.top1health.cn/Article/258/66736
擔心卵子太老會不孕？「卵實力」好不好，陰道分泌物藏線索

…懷孕打下堅實的基礎。有氧運動種類，如：慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳、騎單車、踩飛輪等。 **2.適度地釋放壓力：**長期處於高度壓力之下，容易讓身體產生大量的壓力荷爾蒙，加重…
http://www.top1health.cn/Article/259/61409
防失智最佳起手勢，按這2大穴位、做1招動作就對了〜

… **【護腦益智建議動作】：** 研究指出，學習並練習太極拳，對於預防腦部退化、促進腦部神經生長，以及促進認知功能有幫助，原因可能在於減少腦部發炎、促進循環，以及刺激神經生長…
http://www.top1health.cn/Article/248/59300
久坐肌無力會傷腦～天天練5招肌力訓練，8周腦力升級有感

…下次無論是在做深蹲或扛槓片練肌力、跑步或踩飛輪練有氧，或是打太極拳練習平衡感，都不要一邊動作，一邊眼睛猛盯著電視或手機螢幕，還是試著多動動腦筋吧！
http://www.top1health.cn/Article/80/58211
額頭狂冒汗、失眠纏身？小心自律神經失調，按對2穴位舒緩

…為避免人體過度興奮、緊張，仍建議選擇中強度的運動為佳，例如，太極拳、瑜珈等。 **3要／流汗後要擦乾：** 最重要的是，如果外出流汗，在進入冷氣房前，最好能將濕衣物更換下來…
http://www.top1health.cn/Article/248/58212
愛愛過度會腎虧？這樣鍛鍊激活性愛肌肉

…腎虛常見的症狀如遺精早洩、性慾低落；要預防腎虛，其實有撇步？太極拳大師，華佗門第八十代傳人，同時也是中醫師吳建東表示，練習蹲馬步這1招有助改善腎虛，同時加上補腎虛的藥膳，就能保持腎…
http://www.top1health.cn/Article/262/57657
咖啡愈喝愈疲勞？吃這一些也是補腦的神器

… 為了避免用腦過度、刺激大腦，可常梳頭、健步、練手指功、打太極拳等，因為這一些動作均能刺激大腦十二對腦神經，可促進局部血液循環與訓練手腳平衡，來幫助活化大腦的神經細胞，避免用腦過…
http://www.top1health.cn/Article/258/57439
膝關節痛能運動嗎？紅繩懸吊復健，護膝防退化

…作：**儘量別蹲著做家事，或跪著擦地板，至於深受許多人喜愛的太極拳，則是建議年紀大或膝蓋已不舒服的人進行，不要勉強自己蹲得太低。 **3.訓練膝關節周圍肌肉：**平常可多做抬腿的…
http://www.top1health.cn/Article/167/57510
老是失眠、睡不好？快來學4招調節睡眠良方

…靜。因此，練習太極對睡眠有著非常明顯的促進作用。雖然太極拳是武術的一種，但它的要旨並非力量，而是身體和精神的放鬆。練習太極拳對裝備，以及對練習者的年齡、體質、性別沒有任何要…
http://www.top1health.cn/Article/76/57408
甩肥肉、抗老化、養精氣〜跟著武林大師來練功

…影音／攝影江旻駿）練習八段錦已經有幾十年的時間，太極拳大師，華佗門第八十代傳人，同時也是中醫師的吳建東表示，數十年練功最大心得就是「精氣神」三位一體都練到了。就是在身體…
http://www.top1health.cn/Article/82/57311
運動延緩失智效果好　40歲開始動起來

…病或氣喘等後果，可能適得其反。另一方面，多數老人常做的公園打太極拳或散步，雖然也是運動，但在增進認知功能運動生理學概念來說是不夠的。想要有效地改善認知功能，應將運動當作開藥…
http://www.top1health.cn/Article/132/57245

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