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「外食」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「外食」的資料

月經來害疲倦、頭痛？必補2種脂肪酸！楊斯涵營養師：4大營養素擺脫惱人月經

…。][219594] 楊斯涵營養師表示，現代人大多採取外食，飲食不均衡，使得Omega-3與Omega-6攝取不平衡。所以，可以適度補充Omega-3脂肪酸，另外，屬於Ome…
http://www.top1health.cn/Article/234/91751
蔬菜直接放冰箱？地瓜先刷土再冷藏？譚敦慈教3大類蔬果冰箱保存術

…要定時清理，以免汙染到其他新鮮食材。還有，一般人會習慣把一些外食剩下來的醬料包放在蛋架的空隙間，這是絕對不可以的，這麼做會加速破壞蛋的新鮮度！ ![冷凍庫上層先做好食材的分類管理…
http://www.top1health.cn/Article/320/91702
臉色暗沉、蠟黃怎麼救？宋文英中醫師：3體質喝對茶飲，自體發光好氣色

…多，舉凡，現代人生活忙碌、壓力大、睡不好、缺乏運動，以及經常外食等不良生活習慣都是造成人體氣色不佳的關鍵。因此，想要擁有好氣色，從根本養成良好的作息，由內而外正確調理非常重要。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/91680
聚餐不卡油，防脂肪上身怎麼做？趙函穎營養師揭：3大秘訣吃不胖

…所吃下肚的食物，水是絕對必要的元素。此外，趙函穎營養師表示，外食常添加多種調味料，含鹽量很高，容易造成身體浮腫、虛胖，若要排除這些鹽分就必須補充水分，建議在聚餐的前、中、後，各補充…
http://www.top1health.cn/Article/248/91580
肥胖是吃太多油脂惹禍？劉怡里營養師：缺油易有壓力肥，不復胖5大要訣

…菜餚以清蒸、水煮、滷、涼拌等為宜，快炒、羹類及燴飯等應避免，外食吃能自行搭配菜色自助餐、蔬菜多的小火鍋等較好，加工肉品勿吃。 **3.記錄飲食改習慣：** 每餐進食後記錄飲食…
http://www.top1health.cn/Article/101/91507
日本女星瘋高麗菜減重！趙函穎營養師：高麗菜餐前吃增飽足，別忘這1動作

…老婆的上戶彩則是吃便當前必吃一盤無油的燙高麗菜，除平衡過油的外食，還可幫助排便。中井貴自爆在半年內吃掉50顆高麗菜，成功甩掉9公斤肥肉。另外，在日本演藝界很活躍的平山綾為了…
http://www.top1health.cn/Article/101/91486
春天減重新招，必吃菇類蔬菜湯！趙函穎營養師分享瘦身祕湯

…多醣體，可提升免疫力，調節呼吸道系統，預防過敏。 ##外食族難煲湯，晚餐減重必選3蔬菜至於三餐在外、無暇下廚的外食族，春天的晚餐該如何吃才能幫助減重？趙函穎營養師以挑…
http://www.top1health.cn/Article/101/91460
排毒先提高肝臟解毒功能！必吃十字花科蔬菜超級食物

現代人的生活節奏快，外食比例高，肚子不知不覺被餵食了許多人工添加物和毒素，長期累積會使人發胖且危害健康，因此時下排毒風氣盛行。肝臟是人體最大的解毒器官，負責代謝和排除體內的毒素。因…
http://www.top1health.cn/Article/30/91244
解除便祕危機，必吃5大神奇食物！原來咖啡、黑豆也上榜

便祕是現代人常見的健康問題之一，不僅影響身體健康，還會影響心情和生活品質。除了適當運動和飲食調整外，食物也是解決便祕問題的重要因素。根據美國健康網站《Prevention》的建議，…
http://www.top1health.cn/Article/248/91229
排毒能幫助減肥嗎？身體要「三通」！10款排毒食譜，加速代謝瘦得快

…有關，尤其當人體代謝下降，體內排出毒素的效率也會隨著下降；此外食慾太好，攝取過多高蛋白、高脂肪食物，肥胖更難擺脫。因此，排毒是減肥非常重要的一環。想讓身體排毒，必需保持身體「三通」…
http://www.top1health.cn/Article/320/91205
春天防4大病毒中鏢，補對4大成分才有效！藥師：「這樣做」提升抵抗力

…能正常運作，除了透過日常飲食攝取天然食物加以補充外。對於經常外食、難以攝取到均衡、多元食材及營養素的朋友來說，非常時期選擇通過安全檢驗、劑量及服用方式標示清楚的營養保健食品，適度補…
http://www.top1health.cn/Article/320/91203
8旬翁飯後胸口疼痛、休克昏倒…竟是食道阻塞大量食物

咀嚼功能不佳或誤食異物，小心食道阻塞，嚴重甚至可能因為食物嗆到呼吸道，而造成休克與呼吸衰竭！醫師提醒，家中長輩或小孩吃東西時，要注意是否有細細嚼碎後再吞下、吃東西速度不要太快等，如…
http://www.top1health.cn/Article/240/91184
上班族開工甩肥胖，別踩4大飲食地雷！營養師：多吃蔬菜喝水不夠大NG

…，該怎麼吃出滿滿一年的元氣，以及甩開肥胖呢？營養師提醒，上班外食族需要避開飲食地雷，除了減少重油重鹹的食物，還有吃大量蔬菜的同時，別忘喝水要足夠，這些觀念都非常重要，否則吃錯，恐導…
http://www.top1health.cn/Article/320/90932
過年嬰兒便祕該怎麼辦？兒醫：這「2點」正常就不必太擔心

過年期間，嬰兒排便不順有便祕現象，或是出現稀便，往往令父母非常擔心。兒科醫師表示，在寶寶出生後前三個月，大便頻次會和喝奶的配方相關。只要小朋友的體重增加與排尿次數正常，就不用太過擔…
http://www.top1health.cn/Article/236/90878
男心跳驟停，幸賴友即時心肺復甦，急救接力逃出鬼門關！

…理，終於救回病人。病人家族遺傳糖尿病，因工作幾乎天天外食，一天2包菸、超過35年。林茂仁主任提醒，長期抽菸會造成心臟血管動脈硬化，臨床易發生心絞痛、冠心症，建議病人戒菸並按…
http://www.top1health.cn/Article/28/90883