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…開始選擇低咖啡因的咖啡,或者可以用含低咖啡因的可樂代替,它的咖啡因含量介於一般咖啡和低咖啡因之間,兩者交替喝,就能降低每天的咖啡因攝取。 <!--more--> ![][…
http://www.top1health.cn/Article/302/25430…儘量維持正常生活作息並多運動。在飲食上應盡量避免食用雌激素、咖啡因含量高、高油高熱量的食物,且女性朋友們千萬不要存有逃避,或過度恐慌的心理,依照醫師的建議按部就班地面對,就會發現良…
http://www.top1health.cn/Article/13/23639…淺度烘焙的咖啡最有效:**烘焙溫度高的咖啡,味道雖然濃郁,但咖啡因含量比較少,不利於減肥,而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。 **下兩餐飲食清淡、儘量吃素:平衡熱量和營養…
http://www.top1health.cn/Article/101/22518…動員,在3小時的運動後,平均多燃燒15%的熱量。這個實驗中的咖啡因含量約是每公斤體重攝取4.5毫克的咖啡因,以體重68公斤的女性為例,咖啡因大約300毫克,約為一杯12盎司(355…
http://www.top1health.cn/Article/80/19871…產後婦女來喝,用溫熱促進代謝的方式瘦腰腹。正山小茶種所含有的咖啡因含量是咖啡豆的兩倍,還有茶黃素用來溫熱身體,刺激脂肪分解肉食女看過來,趕走腹部脂肪團。 **怎麼喝?** 正山…
http://www.top1health.cn/Article/101/19806…成不良影響,但一天能喝幾杯拿鐵?1杯美式咖啡比1杯義式咖啡的咖啡因含量少嗎?消費者應該有知的權利。 行政院衛生署已規定含有咖啡因的包裝飲品,須標示咖啡因含量。從96年8月1日…
http://www.top1health.cn/Article/132/19692以下6大最刮油食物有天然的刮油功效,相對於咖啡因含量較高的茶葉、黑咖啡來說,對身體的刺激較小,非常適合有體質虛、水腫、虛胖、肥胖等問題的民眾在日常食用。 ![你有虛胖、水腫、肥胖…
http://www.top1health.cn/Article/320/18815…濃茶** 茶不能泡得太濃,濃茶同樣對人體有不利的影響。濃茶咖啡因含量很高,對大腦中樞神經刺激較大。因此,喝了濃茶會使神經活躍,尤其在睡前喝濃茶,容易影響睡眠,甚至造成失眠。除此之…
http://www.top1health.cn/Article/333/18361睡眠的驅力。深度睡眠是一種連續而深長或不被打斷的睡眠,當你醒來後會覺得獲得了充分的休息。本章將教你如何將睡眠驅力系統導回正軌,包括透過調整你的睡眠時間表、提高你的活動頻率,同時改變…
http://www.top1health.cn/Article/277/17847…啡因攝取量也有限制,以免破壞公平競爭的原則。檢測每毫升尿液的咖啡因含量超過12毫克(mg)就算違規,這樣的標準只要吃進700 毫克咖啡因,30分鐘就會超標。而一般人過量攝取,也會引…
http://www.top1health.cn/Article/101/17820…胎兒造成任何的影響。目前最可靠的人體實驗指出,如果每日攝取的咖啡因含量超過200到300毫克,會造成流產以及胎兒發育遲緩的機率上升。拿星巴克小杯拿鐵來說,咖啡因含量大約是75毫克,…
http://www.top1health.cn/Article/17/14871…稱黑咖啡的美式咖啡,捨棄熱量較高的拿鐵咖啡,但其實美式咖啡的咖啡因含量更高,歐盟建議每天攝取不宜超過300毫克,不然恐有骨質疏鬆、心悸、失眠等風險;據行政院消保處最新調查也透露,知…
http://www.top1health.cn/Article/172/14737…血管的成分;且老茶比烏龍茶含更多可抗氧化的多酚物質,也幾乎無咖啡因含量。這是學界少見的發酵茶研究,已刊登於2008年8月號《農業與食品化學》國際期刊。 **烏龍茶好處多 勿過…
http://www.top1health.cn/Article/80/14497…頭痛」的成癮現象。 據估算,虹吸式咖啡150c.c.的咖啡因含量約40至170豪克、義式咖啡150 c.c.咖啡因含量150至250豪克、濃縮咖啡30 c.c.咖啡因含量30…
http://www.top1health.cn/Article/248/12158…眠問題,可利用午休的時間補眠,以半小時為佳。另外,可以喝一些咖啡因含量較低的茶類及咖啡等飲料來提振精神。也可以每幾個小時做一些伸展操,再配合深呼吸。 2. 在高度興奮的春節假期後…
http://www.top1health.cn/Article/248/11365