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「入眠」搜尋結果

總共找到 454 筆符合關鍵字「入眠」的資料

年假後伸展收心！職能治療師親授5組居家伸展運動，讓你安心防疫又健康

…人，睡前可先洗個熱水澡、喝熱鮮奶或聽些輕柔的音樂等，對於幫助入眠有助益。此外，每天可以做些簡單的運動或伸展操，透過運動將身體放鬆，達到健身減壓目的，為開工做最佳準備。八里療…
http://www.top1health.cn/Article/306/84405
當醫師也生病！檢查發現罹患攝護腺癌，泌尿科醫師的生病週記

…「憂鬱」，對於未來不確定感的憂鬱，使得一個人在清晨醒來後無法入眠；而對於情況的焦慮，可能讓一個人在晚上不容易入睡。身為一位醫師了解自己的心理狀況，其實並不容易排除掉，只能讓時間慢慢…
http://www.top1health.cn/Article/7/84294
壓力大到破表？做對這件事，只要1分鐘就能讓你轉換心情、改善失眠

…深變慢。因為呼吸時緊繃的情緒會緩解放鬆下來，然後就能瞬間安穩入眠了。做法很簡單，效果卻十分顯著，至今我還是覺得這個方法非常厲害，令人難忘。那時候為什麼會睡得著，一直等到我學會冥想之…
http://www.top1health.cn/Article/76/84132
寒流窩在沙發滑手機、不敢動？小心五十肩找上門！4招伸展活動關節肌肉

…舉取物等動作，都會覺得有困難。尤其，可能連晚上也經常痛到難以入眠。為了避免五十肩報到，不妨利用冬天進行伸展運動，多活動關節與肌肉。 ![天氣寒冷，有一些人因為窩在家避寒，坐在沙發…
http://www.top1health.cn/Article/238/84091
寒流來下雪了！手腳冰冷、四肢僵硬？中醫：桂枝龍眼茶熱熱喝，全身火速暖呼呼

…症狀。許多人因為手腳冰冷而無法入睡，必需戴手套、穿上襪子才能入眠。以西醫角度來看，引起手腳冰冷的原因，主要是因為人體的基礎代謝較低、體溫調節能力不佳、末梢循環不佳，因而導致出現手腳…
http://www.top1health.cn/Article/248/84028
爸爸要失業了，怎麼辦？失業不是一個人的事，而是一家人的事！

…掉公司，由以前風光的總經理，變成現在不靠鎮靜劑、安眠藥就無法入眠……但至少家人都在身邊，是最值得慶幸的事！」「我爸爸是裝潢師傅，每到年節前沒有人要動工，就開始失業，長達兩三…
http://www.top1health.cn/Article/318/83545
【影音版】半夜小腿抽筋要人命？睡前做這2招甩危機

…一半小腿抽筋，伴隨而來的疼痛感，更是常讓人痛到動彈不得、難以入眠。究竟想要改善小腿抽筋問題該怎麼做？專家表示，睡前適度揉按小腿這2部位，就是有效促進血液循環、預防抽筋的簡易辦法！ …
http://www.top1health.cn/Article/248/82886
摸鳥鳥、吸手指　5種寶寶會出現的「怪毛病」，專家帶你正確理解、破解它

…以了。 **怪毛病3.睡覺時必須摸媽媽的頭髮或身體才能入眠** 這種行為有兩種可能，一種是孩子天生缺乏安全感，必須感覺媽媽的體溫、嗅聞媽媽的氣味才能安心入睡。一種是孩子白天…
http://www.top1health.cn/Article/251/82526
皮蛇纏身延誤治療後遺症多！不只神經痛，恐釀視、聽力受損，有症狀速就醫

…頰突然感到莫名刺痛，且出現紅腫不適，並伴隨有耳朵異常疼痛無法入眠的情形；起初原以為是單純的感染、發炎，先至急診打消炎止痛針，但症狀遲未好轉。沒想到某天早上起床刷牙時，張先生…
http://www.top1health.cn/Article/32/82272
申時學習、工作效率高！巧做顫抖功還能幫膀胱經排毒、溫養腎臟

…，到了夜裡，再檢討一天有無過失，不要把遺憾帶到床上，才能安心入眠。同樣的道理，學中醫，如果只是「學」而不能「習」，那也沒有多大用處。有些網友表示要好好學習中醫，這很好，但是我希望…
http://www.top1health.cn/Article/145/82234
睡不好小心罹患阿茲海默症！哈佛醫生的睡眠療程，解決你的失眠、半夜驚醒

…接觸咖啡因和焦慮人士，兩者都會過度刺激你的神經系統，讓你難以入眠。是的，我就是在建議你減少和有焦慮症的人士接觸，尤其如果你本身是個極度敏感或善解人意的人。你是你身邊五個人的平均（譯…
http://www.top1health.cn/Article/76/82114
每天在崩潰邊緣掙扎！「爸，你會好嗎？」，田海龍的罹癌痊癒記錄

…胃管，但營養卻早已嚴重失調，體重掉了三十公斤；最可怕的是無法入眠，精神與體力都已逼近崩潰邊緣……。最後一週，因感染肺炎住進醫院，嗎啡已經使用最高劑量，幻聽不斷影響著自己的心…
http://www.top1health.cn/Article/319/80807
心浮氣躁、睡不著？可能是大腦「消化不良」！小心5大主因造成腦部疲勞

…致腦部與自律神經系統都出現不穩定狀態。這樣的情形除了會有難以入眠、淺眠、胸悶感、心悸、喘不過氣、手腳冰冷，或是容易暴飲暴食、肩頸僵硬、腰背疼痛、女性生理期不順、更年期障礙等症狀之外…
http://www.top1health.cn/Article/318/80395
驚人！全台一年吞掉9億顆安眠藥！揪出失眠元凶之一，竟是睡前拚命滑手機

…康的關係等。 **身心科提供失眠認知行為治療，提升自行入眠的自信心** 身心科周伯翰醫師也表示，失眠跟焦慮、憂鬱、壓力或是身體疼痛有關，如果沒有仔細評估找出背後原因對症下藥…
http://www.top1health.cn/Article/248/81067
身體好累、大腦卻轉不停，怎麼也睡不著？腦科學博士傳授你6招好眠術

…感上升。 **本文摘錄自三采文化出版《腦科學博士的高效入眠法：結合睡眠科學+ASMR聽覺療癒，讓你心安好睡(附ASMR療癒故事音頻+生活環境音QR Code)》一書**
http://www.top1health.cn/Article/76/81032