健腦 | 搜尋結果 | 華人健康網

「健腦」搜尋結果

總共找到 193 筆符合關鍵字「健腦」的資料

天蠍座頭腦好！多吃酪梨、秋刀魚補腦更聰明

…葉黃素、膳食纖維等多種營養，有「蔬中之王」的美譽，也是很棒的健腦食物。其中，B群有助於減緩記憶力衰退，維生素E具有很強的抗氧化功能，類胡蘿蔔素和類黃酮也能抵抗自由基造成的氧化傷害，…
http://www.top1health.cn/Article/189/46771
擊退手腳冰冷！巧吃薑、黑糖8食材補氣血

… **食材4／堅果：** 中醫認為堅果性味偏溫熱，有補腎健腦、強心健體、禦寒的作用。以營養而言，堅果油脂富含單元不飽和脂肪酸、維生素B群和維生素E，以及磷脂質，是有益健康的食物…
http://www.top1health.cn/Article/80/46828
年長健腦有秘訣　中醫：勤梳頭＋拍頭頸

…可輔助延緩健忘老毛病。中醫師指出強調，「頭多梳、面常摩」，有健腦安神、聰耳明目作用，「每日一梳」頭皮，不僅能幫助血液循環、增強記憶，甚至可防止掉髮，減少白髮的出現。中華…
http://www.top1health.cn/Article/80/44573
還你好記憶：銀髮族健腦養生必備這顆「豆」！

豆漿、豆腐、豆花等黃豆製品，都是國人日常生活中的家常便飯，黃豆營養價值高，是優質的植物性蛋白質來源，相較肉類可以提供較豐富的氨基酸，亦富含維生素B1、B6、礦物質和膳食纖維。 …
http://www.top1health.cn/Article/253/44598
NG飲食大腦常「當機」！多補充2營養素防健忘

…別提醒，多攝取魚肉和蔬菜，補充花生四烯酸（ARA）和DHA等健腦營養素。 **長期營養失衡！小心大腦常「當機」** 營養失衡是造成大腦退化的原因之一。現代人崇尚養生…
http://www.top1health.cn/Article/240/43361
這樣吃，記憶好！10種健腦食物防止失智

…康的飲食型態：地中海飲食+得舒飲食，包含了10種應固定攝取的健腦食物，以及5種應減少食用的傷腦食物。 **10種健腦食物：** 1.綠色葉菜類：1周至少6份。 2.其他…
http://www.top1health.cn/Article/31/43376
吃出健康美味！來做3山藥歐姆蛋健腦蛋料理

蛋能有效預防失智症，做成蓬鬆的歐姆蛋或是帶勾芡的蛋豆腐料理，即使是高齡者，也能和家人一起享用相同的餐點。 ![][109574] **★山藥歐姆蛋** **材料（2人份）…
http://www.top1health.cn/Article/320/43237
越揉越漂亮！每天揉耳朵10分鐘補腎氣、水噹噹

…，以拇指、食2指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發熱。此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功，可防治陽痿、尿頻、便祕、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等慢性病症。 <!--m…
http://www.top1health.cn/Article/239/43033
吃鮭魚、鯖魚好處多！減少心臟病死亡率

…有的omega-3特別多，像是鮭魚、鯖魚、秋刀魚等。除了有助健腦，國外研究發現，補充海鮮中的omega-3脂肪酸，對心血管健康有加分效果！ **鮭魚鯖魚核桃真營養　ome…
http://www.top1health.cn/Article/320/38958
有科學根據！增加記憶力吃這5類食物就對了

…品。它的油脂含量雖高，但主要是不飽和脂肪酸，可降低膽固醇，既健腦又護心。堅果含有的卵磷脂，不僅可活化腦細胞，更能促進腦神經傳導物質乙醯膽鹼的生成，同時幫助腦部靈…
http://www.top1health.cn/Article/248/38793
喝椰子奶能防失智　還能減重、防癌，好處多多！

…智？根據日本抗衰老名醫白澤卓二在其新書《神奇椰子奶！不失智的健腦餐桌飲食》中表示，椰子奶中所含的脂肪，是具有可以預防及改善阿茲海默症的關鍵──中鏈脂肪酸，這種物質經過肝臟分解之後，…
http://www.top1health.cn/Article/31/38212
「喝」出超強記憶力！吳明珠：桂圓茶健腦益智

…可謂最直接又不費神的方法。中醫師指出，許多食物、藥材含有豐富健腦成分，多吃、多喝即可輕鬆健腦、提升記憶力。以下特別推薦2道茶飲，教你輕鬆「喝」出優秀記憶力。 ![5月是考試的旺季…
http://www.top1health.cn/Article/80/38128
別再讓母親心煩　獻上一杯萱草忘憂茶

…0分鐘後，趁熱飲用。 **3.功效：**滋陰、理氣、解鬱、健腦、抗衰老。金針花的營養價值包括： 1.預防老年智力衰退。 2.降血脂、保健心臟。 3.增強皮膚的韌性與…
http://www.top1health.cn/Article/320/37966
核桃是「腦黃金」！健腦、補氣、養血

…啥補啥」的觀念，所以外形長的像人腦的核桃，普遍被認為可以益智健腦，這是真的嗎？不妨先來看看核桃仁的主要成分。 ![][100042] 撬開核桃堅殼後，可看到四仁連體的核仁，…
http://www.top1health.cn/Article/320/37845
產後便祕卡卡？巧吃核桃潤腸又潤膚

…一書中提到，核桃富含蛋白質和人體營養必需的不飽和脂肪酸，具有健腦益智的功效；核桃的膳食纖維含量也很豐富，可促進腸胃蠕動，有助產婦預防便祕；核桃中的維生素E是強力的抗氧化劑，可延緩衰…
http://www.top1health.cn/Article/18/37770